從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
先生自己運動，但期望全家人能養成運動的習慣，周末假日總號召全家去爬山，對運動不太感興趣的我，每次都很交戰與掙扎，總覺得難得的假日很想在家好好睡覺，先生自己帶孩子去就好，每次都要拉著太太一起去。但很奇妙的是，每次運動後身體的回饋總是開心與愉悅的。
孩子開始進入學期階段，課業壓力逐漸變重，運動這個選項一直都是我們家中是首要安排，孩子透過運動，肌肉會逐漸放鬆，大腦得到充足的血流量，孩子總能安靜下來好好的念書與思考。而自己則是在想法卡關或者靈感缺乏時，什麼事情也無法執行時，更會讓自己增加運動，許多的想法與思考，總在運動後源源不絕的出現。
孩子因為從小養成運動的習慣，不論是戶外的跑步、騎腳踏車、或者打羽球、游泳等，對孩子而言是日常的一部分，是自然而然的行為，不需要勉強與刻意，而是成為生活中的一部分。運動的好處多多，孩子在學校的運動表現也因為習慣與熟練，能真正的享受在運動過程中。
身為父母有有很深的感觸，越是對身體健康的事情例如運動、良好的飲食習慣、健康的食物，應越早養成與進行，孩子就越不會感到勉強與排斥。你今天運動了嗎?今日就給自己一份健康的禮物吧。
