焦點解決
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奇蹟問句（miracle question）
在晤談過程中讓個案設想「假設奇蹟發生，一早起來所有原本擔心的事情全部消失了，會有什麼不同？問題是如何被解決的？」藉以讓個案思考不一樣的地方並提升希望感，從而湧出力量朝向目標邁進。
原本應該要親近的關係
孩子卻離得很遙遠
也許我們可以找到靠近孩子的鑰史 - 尊重
今天心理實務課程，老師用《說書人》讓我們去練習，如何使用「量尺問卷」、「目標問句」、「例外問句」、「假設問句」。
她請我們拿出兩張卡，第一張代表：自己目前做的好、值得慶祝得，第二張代表：自己還能進步的地方、想改善的地方，並將上述問句運用在第二張卡上，去看到出路。
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早上七點，我從公園運動回來，剛睡醒的先生見到我渾身都是健康的汗水，他直說：「這麼早就出門運動，真是太誇張了！」我也覺得很誇張，誇張到天邊去了，我竟然會不到六點就起床運動一小時。
雖說誇張，但我在公園裡也發現好多人也都在健走，有些人甚至比我更早，大家都認真地在過生活呢！
