<練習題>減少看手機的時間
閱讀時間約 1 分鐘
週一(每一天)適合培養好習慣。今天練習：減少看手機，統計到現在使用1小時25分鐘。超乎我的預期，成果不錯!!!統計使用手機時間，可以在手機，【設定】裡面去尋找。看了一下，LINE的使用，大約佔一半的時間。
這個練習，可以規定全看自己的習慣，即使超過了，也沒關係，至少有在管控。手機的螢幕，太小了，但是，每個功能，都太吸引人了，幾乎所有的資訊，只要有手機，就可以完成，過於便利，也讓我們產生了很大的依賴感。趕緊放下手機吧!!!
接下來，是我的小目標：1天最多只看2小時!!!
練習日期：2022年8月22日(一)10：00-22：44
練習寫好：2022年8月22日(一)23：31
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只見阿龍一副視死如歸的表示道：「知道了，開始實施計畫。
記住，我們只許成功不許失敗。
畢竟我不想再經歷一次這種痛苦。」
接著他說罷就在阿福的公司樓下待命，準備接受來自摩托車的摧殘。
Tom隨即撥打了一個陌生來電，又對著一個男人下
你的周圍環境，需要整理嗎？你的心，需要整理嗎？你的人生，需要整理嗎？書中談論到需要斷捨離的面向，除了外在環境的人際關係，親密關係，時間管理與方法，如何面對拖延，物品整理，購物欲，飲食，到內在的心，內心的成長與覺悟......等於全身心內外都需要檢視調整，才能擺脫負面能量對我們的拉扯與牽制．
不要害怕踏出舒適圈，給自己一點改變的原動力
寫作從來都是我的死穴，從小最不喜歡的就是作文，要我從短短幾個字的題目，延伸出近千字的文章，實在太難了。常常思考著如何下筆，試圖寫出流暢句子，利用華麗詞藻得到好分數，卻總是將筆騰在半空中；或者寫了又改，不滿意再擦掉，就這樣改來擦去，作文沒寫完，考試結束鐘聲
過去我總習慣先看自己的不夠好，現在透過<幸福魔法團體>的浸泡與練習，我更容易聚焦在自己有做到的部分，並持續練習往幸福靠近~
我用寫作來修行。透過文字與自己對話。修正那些日常讓我感到煩惱的行為，學習不讓外在的環境及事件影響我的情緒。
試著真正去感受生活的意義，減少因為過去累積的經驗，而對生活做出的各種自動反應的回應。
試著一整天有意識的去注意自己的想法、 說過的話，做過的事，看到的各式各樣的風景，而不是任由慣性的反應來
這幅畫絕對顛覆你對古典藝術的想像
因為這位藝術家用蔬菜水果作畫，而且他作畫的對象竟然是皇帝!
點開這篇文章，讓你能更了解這位藝術家，還有這幅畫要去哪裡才能看到她
最後，還有一些互動的小遊戲，讓你在看畫也有樂趣
書名: 刻意練習
作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
出版社：方智
出版日期：2017/06/01
前些時候對什麼是天賦有些好奇!? 每個人都有自己
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作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
出版社：方智
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