穿穿的沙龍

<練習題>減少看手機的時間

穿穿-avatar-img
穿穿
更新 發佈閱讀 1 分鐘
週一(每一天)適合培養好習慣。

今天練習：減少看手機，統計到現在使用1小時25分鐘。超乎我的預期，成果不錯!!!統計使用手機時間，可以在手機，【設定】裡面去尋找。看了一下，LINE的使用，大約佔一半的時間。

這個練習，可以規定全看自己的習慣，即使超過了，也沒關係，至少有在管控。手機的螢幕，太小了，但是，每個功能，都太吸引人了，幾乎所有的資訊，只要有手機，就可以完成，過於便利，也讓我們產生了很大的依賴感。趕緊放下手機吧!!!

接下來，是我的小目標：1天最多只看2小時!!!

練習日期：2022年8月22日(一)10：00-22：44

練習寫好：2022年8月22日(一)23：31

留言
avatar-img
穿穿的沙龍
18會員
19內容數
穿穿的沙龍的其他內容
2022/08/29
<練習題>用手機錄一段五分鐘的話
你喜歡在眾人面前發言嗎? 即使是經驗豐富的講者，觀看自己的錄影畫面依舊可以自我提升。 任選以下一個主題，接著用手機或類似裝置錄製一段五分鐘的話
Thumbnail
2022/08/29
<練習題>用手機錄一段五分鐘的話
你喜歡在眾人面前發言嗎? 即使是經驗豐富的講者，觀看自己的錄影畫面依舊可以自我提升。 任選以下一個主題，接著用手機或類似裝置錄製一段五分鐘的話
Thumbnail
2022/08/28
<練習題>說正面的話
一早，迷迷糊糊地去買早餐。看到一位年紀很大的伯伯，後面跟著一位女孩，女孩嘴巴碎碎念著：「我給他500元，她找我...」後來，這位伯伯往前走幾步路之後，似乎用盡出身的力量，大聲的說：
Thumbnail
2022/08/28
<練習題>說正面的話
一早，迷迷糊糊地去買早餐。看到一位年紀很大的伯伯，後面跟著一位女孩，女孩嘴巴碎碎念著：「我給他500元，她找我...」後來，這位伯伯往前走幾步路之後，似乎用盡出身的力量，大聲的說：
Thumbnail
2022/08/27
<練習題>跟貓一起看書。
看太多字，眼神瞬間就會開始呆呆的，慢慢就會睡著
Thumbnail
2022/08/27
<練習題>跟貓一起看書。
看太多字，眼神瞬間就會開始呆呆的，慢慢就會睡著
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：以流亡書寫帕拉贊諾夫的政治寓言
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。
#釀電影#釀評論#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：以流亡書寫帕拉贊諾夫的政治寓言
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。
#釀電影#釀評論#藝術評論
Thumbnail
avatar-avatar
趙鐸的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：善讓人嚮往，惡卻更加迷人──布萊希特的疏離與慾望
柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
#2026北藝嚴選#臺北表演藝術中心#北藝嚴選
Thumbnail
avatar-avatar
趙鐸的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：善讓人嚮往，惡卻更加迷人──布萊希特的疏離與慾望
柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
#2026北藝嚴選#臺北表演藝術中心#北藝嚴選
Thumbnail
avatar-avatar
花神沒有咖啡館的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：晃晃跨幅町直球對決經典，解構現代女性的困頓與慾望
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
花神沒有咖啡館的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：晃晃跨幅町直球對決經典，解構現代女性的困頓與慾望
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
涵柳的沙龍
《轉轉生 Re:INCARNATION》：從身體與服裝看見奈及利亞的重生
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
涵柳的沙龍
《轉轉生 Re:INCARNATION》：從身體與服裝看見奈及利亞的重生
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
大莫的宇宙日記
｜宇宙教我的事｜手機偷走的時間，一週減量實驗（下）
實驗覺果大公開 維持一週的手機減量實驗-每天早上9:00-14:00不使用手機，生活有什麼變化呢？ 先來對比一下上週日到本週六與3/31-4/7號手機使用的平均時間。 每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？ 首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
#手機#戒手機#i世代報告
Thumbnail
avatar-avatar
大莫的宇宙日記
｜宇宙教我的事｜手機偷走的時間，一週減量實驗（下）
實驗覺果大公開 維持一週的手機減量實驗-每天早上9:00-14:00不使用手機，生活有什麼變化呢？ 先來對比一下上週日到本週六與3/31-4/7號手機使用的平均時間。 每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？ 首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
#手機#戒手機#i世代報告
Thumbnail
avatar-avatar
林鶴年的沙龍
踏實感的練習── 戒手機(20240107-20240120)
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下: 1.Safari: 下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。 2.FB: 主要看我關注的幾個粉專的財...
#閱讀心得#踏實感的練習#戒手機
Thumbnail
avatar-avatar
林鶴年的沙龍
踏實感的練習── 戒手機(20240107-20240120)
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下: 1.Safari: 下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。 2.FB: 主要看我關注的幾個粉專的財...
#閱讀心得#踏實感的練習#戒手機
Thumbnail
avatar-avatar
周濡墨的沙龍
學測倒數35天，戒手機之方法
前言 昨天我在無意中看到一部講述如何戒手機的影片，裡面講者所說的情形跟我非常像。我只是需要一個東西來成癮，或是說我想找一點事情來刺激自己，但在痛定思痛要戒掉這個癮時，又會感覺到一股空虛感，並且急切地想找其他東西來把它補起來。而現在的我是靠著外在的約束力，也就是各位讀者們，來堅持下去的，不過畢竟是出
#戒手機#戒手機的方法#學測倒數
Thumbnail
avatar-avatar
周濡墨的沙龍
學測倒數35天，戒手機之方法
前言 昨天我在無意中看到一部講述如何戒手機的影片，裡面講者所說的情形跟我非常像。我只是需要一個東西來成癮，或是說我想找一點事情來刺激自己，但在痛定思痛要戒掉這個癮時，又會感覺到一股空虛感，並且急切地想找其他東西來把它補起來。而現在的我是靠著外在的約束力，也就是各位讀者們，來堅持下去的，不過畢竟是出
#戒手機#戒手機的方法#學測倒數
Thumbnail
avatar-avatar
好好 |haohao|的沙龍
對抗手機沉迷，你可以這麼做!
學生的假期是再美好不過的，理想中，我們可以總結學期所學、投注心力於喜歡的事物、嘗試一直很想做卻因課業壓力只能暫時停擺的事物；不過想像很豐腴，現實卻總是很骨感，假期第一天，你早上8點起床打卡，卻在8點01分以後拿著手機一路滑到凌晨12點，有沒有甚麼簡單且實際可行的方法能解決呢?
#假期#手機#社群媒體
Thumbnail
avatar-avatar
好好 |haohao|的沙龍
對抗手機沉迷，你可以這麼做!
學生的假期是再美好不過的，理想中，我們可以總結學期所學、投注心力於喜歡的事物、嘗試一直很想做卻因課業壓力只能暫時停擺的事物；不過想像很豐腴，現實卻總是很骨感，假期第一天，你早上8點起床打卡，卻在8點01分以後拿著手機一路滑到凌晨12點，有沒有甚麼簡單且實際可行的方法能解決呢?
#假期#手機#社群媒體
Thumbnail
avatar-avatar
王啟樺的沙龍
【每日15分鐘，更有效率地達成每日目標的3個步驟】
如果你是上班族或學生，那一定要試試看，利用15分鐘的上班上學路程，解決思考與複盤的挑戰！
#原子習慣#目標管理#精力管理
Thumbnail
avatar-avatar
王啟樺的沙龍
【每日15分鐘，更有效率地達成每日目標的3個步驟】
如果你是上班族或學生，那一定要試試看，利用15分鐘的上班上學路程，解決思考與複盤的挑戰！
#原子習慣#目標管理#精力管理
Thumbnail
avatar-avatar
穿穿的沙龍
<練習題>一天保留三十分鐘。
一天保留三十分鐘。那就是在每天的生活中，為這事情保留三十分鐘的時間。
Thumbnail
avatar-avatar
穿穿的沙龍
<練習題>一天保留三十分鐘。
一天保留三十分鐘。那就是在每天的生活中，為這事情保留三十分鐘的時間。
Thumbnail
avatar-avatar
穿穿的沙龍
<練習題>減少看手機的時間
今天練習：減少看手機，統計到現在使用1小時25分鐘。超乎我的預期，成果不錯!!!統計使用手機時間，可以在手機，【設定】裡面去尋找。看了一下，LINE的使用，大約佔一半的時間。 接下來，是我的小目標：1天最多只看2小時!!! 練習日期：2022年8月22日(一)10：00-22：44
Thumbnail
avatar-avatar
穿穿的沙龍
<練習題>減少看手機的時間
今天練習：減少看手機，統計到現在使用1小時25分鐘。超乎我的預期，成果不錯!!!統計使用手機時間，可以在手機，【設定】裡面去尋找。看了一下，LINE的使用，大約佔一半的時間。 接下來，是我的小目標：1天最多只看2小時!!! 練習日期：2022年8月22日(一)10：00-22：44
Thumbnail
avatar-avatar
大吉嶺｜閱讀行動派的沙龍
📚 閱讀筆記【24小時全為己用】第三章 高效時間運用法 03
📷 閱讀筆記【24小時全為己用】第三章 繼續03 6種可提升行動力，高效運用時間的方法： 1. 利用科學原理，瞬間提升行動力 大腦特性在玩遊戲時，會想要追求破關，把事務性工作，用計時器、當作在玩限時挑戰遊戲，大腦會充滿幹勁。 設定計時器時，要記得兩個準則： 2. 寫出「好想實現」的待辦清單
#圖卡筆記#24小時全為己用#時間可視化
Thumbnail
avatar-avatar
大吉嶺｜閱讀行動派的沙龍
📚 閱讀筆記【24小時全為己用】第三章 高效時間運用法 03
📷 閱讀筆記【24小時全為己用】第三章 繼續03 6種可提升行動力，高效運用時間的方法： 1. 利用科學原理，瞬間提升行動力 大腦特性在玩遊戲時，會想要追求破關，把事務性工作，用計時器、當作在玩限時挑戰遊戲，大腦會充滿幹勁。 設定計時器時，要記得兩個準則： 2. 寫出「好想實現」的待辦清單
#圖卡筆記#24小時全為己用#時間可視化
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News