題目:進行一次刻意的冒險,有意識地與周圍環境建立連結。無論是在城市還是鄉 村,在山區或是在海岸,都可以留心周圍的聲音,然後是環境。你是否有一種與整個世界以及與自然的連結感受?花點時間記下當你有意識地連結時出現的任何洞察。接觸你周圍的環境,你是否感覺到環境也把手伸向你?你覺得自己的覺察提升了嗎?注意這種感覺,並讓它在你重新進入日常生活時與你同在。