閱讀筆記《樂得跟狗一樣！瀟灑姊露西的狗哲學，人類也受用》
閱讀時間約 1 分鐘
★無論是有聊的事、還是無聊的事，大衛．貝瑞都能從中找出樂趣和笑點，而這都多虧了他的老夥伴：露西。
●露西是拳師狗、大麥町、鬆獅狗和黃金獵犬的混血。根據DNA的分析結果，露西的父親或母親是拳師狗，另外一方則是一半的大麥町、四分之一的鬆獅狗和四分之一的黃金獵犬。因此露西是百分之五十的拳師狗、四分之一的大麥町、八分之一的鬆獅狗和八分之一的黃金獵犬。用狗隻繁育者的專業說法，露西是一隻拳師大麥鬆獅獵犬。
●每個人都愛露西。要不愛她也很難：她會跟每個訪客打招呼。無論之前是否見過這訪客，她都會搖著尾巴跑過去，開心地全身抖動顯示她的愛意。殺蟲員是露西最好的朋友。她會跟著他從一個房間走到另一個房間，殺蟲員隨時有需要被舔舐時，她會豪不猶豫地立刻幫忙。她跟我們家裡所有的訪客都是如此；每個訪客都是她最好的朋友。出門散步找地方讓她撒尿時，路上遇到的每個人也是如此。她有很多很多最好的朋友。她每個人都愛，而她假設每個人也會愛她。而她幾乎總是沒錯。
●有些狗似乎什麼人都不喜歡。這樣的狗通常都是那種超級迷你的狗，需要特別可以裝狗的皮包來運輸，因為如果把他們放到地上，他們就會被蜘蛛抬走。他們時時刻刻都需要主人的關注，而且有時非常煩人。我說煩人其實指的是主人。但是他們的狗更糟糕，老是在狂吠嚎叫，彷彿他們是動物世界裡某種狠角色，但其實只是一種長著毛的原生動物！但是大型狗通常就比較友善，而露西就屬於大型狗。她光是拉出的便便體積就跟隻約克夏狗一樣大。她是三十五公斤重純真無盡的熱情，一個威力強大、專尋胯下的愛的導彈。
●露西的狗哲理：
1.結交新朋友，維繫老朋友。
到了這個階段，交新朋友對我來說不會很容易，但是我決意努力嘗試。新認識人時，我會努力去不躲在幽默盔甲後，也不會用年紀作為獨處的藉口。我會去想著露西─想著她如何以信任、開放、毫無保留的熱情接近他人，還有她從這許多朋友身上顯然得到多少快樂。我會記住這一點，然後看著這些生人的眼睛，用一種積極、歡迎的態度把我的口鼻戳入他們的胯下。好啦，開玩笑的！我當然不會模仿露西模仿到這個程度。但是我真的會嘗試打開心房去結交新朋友。我還會努力─就從今天開始─改善跟老朋友的聯繫。
2.不要停止享受樂趣，如果你已經停止了，那就重新開始擁抱樂趣。
感謝上天我沒有末期癌症，但我的時間也不是永無止境。每個人擁有的時間就只有那麼多，而且就如華倫所說，現在時間更珍貴了。所以啦，我會打探一下樂團團員，或者說我的朋友們，是否有意再來「取消解散」一次，趁我們都還有時間，再來創造更多回憶。我不知道大家會不會有興趣，但我會試一試。
3.把注意力放在心愛的人身上，把手機留在口袋。
麥可說，他看著他最好的朋友越來越虛弱，心裡卻想著這件事，然後領悟到:到了最後，唯一重要的，你唯一擁有的，是你心愛的人。不是你的工作，不是你的事業，不是你的獎項，不是你的金錢，不是你的財物；而是你身邊的人。
4.讓心中的憤怒隨風而逝，不能原諒也要遺忘。
我絕對需要學會這一點。我需要放鬆、冷靜，原諒和遺忘(或者至少遺忘)。我需要深深吸一口氣，然後慢慢吐一口氣，讓所有的憤怒、壓力和焦慮流出我的體外，如同某種(請原諒我的形容)情緒的灌腸。你知道還有誰需要學會這點嗎?每一個人。
5.試著不要以貌取人，也不要太在意自己的外表。
我說「試著」，是因為這一點不容易做到，畢竟這違反人的生理天性。而且，有時候以貌取人還是可以的，比如說，你遇到一個額頭上紋著納粹黨徽的人，就不需要去探究他善良體貼的一面了。
6.不要把你的快樂建立在物質上，你永遠都會嫌不夠。
物質帶來的快樂是有限的。我們不妨在佛教僧侶與比爾蓋茲的生活方式之間取得一個平衡點，既有足夠的物質感到舒適，又不會多到成為負擔，耗盡你的心思，使你無法專注在家人、朋友和自己身上。這個平衡點在哪裡，當然取決於你，但可能更接近佛教僧侶。
7.不要說謊，除非你有非常正當的理由，但這應該不太可能。
為什麼說謊不對呢?因為即使說謊幫助了你，你仍舊欺騙了對方，而這會破壞人與人之間的信任。如果無法彼此信任，就無法一起共事，無法跟彼此學習，無法同歡共樂，無法相親相愛。說謊會使世界更加險惡、更形醜陋。
~專欄作家/大衛‧貝瑞（Dave Barry）
~《樂得跟狗一樣！瀟灑姊露西的狗哲學，人類也受用》
~《Lessons From Lucy》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
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這本書分為兩大部分，如何創造財富以及如何快樂。作者很實際，他認為要先有錢，再來談快樂比較容易。關於致富，作者認為賺錢是一種技能，找到自己熱愛的事情，創造財富是正和賽局。關於快樂，作者認為人生的意義，來自把想做的事情本身當作目的，快樂就是覺得自己甚麼都不缺，慎選慾望，快樂內求。
第一次看到這本書時，覺得書名取的真好！錢能買到快樂嗎？ 光是這句話就足以引起海苔醬的好奇心，很想要進一步了解這本書到底在說什麼。原本猜想可能是一本講理財方面的書，仔細一看才發現是本心理學的書啊！想說前陣子才剛閱讀完廁所裡的心理學，也寫了一篇閱讀筆記【廁所裡的心理學】閱讀筆記：從心理學瞭解真實的自己
「以前我多麼快樂，只是我當時不明白…」
前陣子看了葛瑞琴．魯賓所著的《我的快樂生活提案：過得還不錯的一年》，有許多很喜歡的段落，因此將他們記錄下來。
總是忍不住擔憂著未來嗎？一行禪師告訴你解法：
「照顧好當下，便無需擔憂未來。」
「照顧好當下，就是確保能有美好未來最好的方法。」
「就在此時此地，我們要活出平和、喜悅，讓愛與了解成為可能，這就是我們為未來所能做的事。」
之前在《人生4千個禮拜》這本書中，讀到減緩時間流逝的解方之一是：「在柴米油鹽醬醋
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
即使你會感到痛苦、悲傷或難過，
但你依然會感到快樂。
因為快樂是一種連續的心理狀態，
而不是某個單一的時刻。
從前，
有一位來自以色列的男生
為自己設立一個目標
—贏得回力球賽冠軍
他接受嚴格的訓練，
維持良好的飲食習慣，
但偶爾還是會放縱自己吃一頓垃圾食物。
但在比賽前一個月，
他只吃油
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
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「以前我多麼快樂，只是我當時不明白…」
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總是忍不住擔憂著未來嗎？一行禪師告訴你解法：
「照顧好當下，便無需擔憂未來。」
「照顧好當下，就是確保能有美好未來最好的方法。」
「就在此時此地，我們要活出平和、喜悅，讓愛與了解成為可能，這就是我們為未來所能做的事。」
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阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
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從前，
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維持良好的飲食習慣，
但偶爾還是會放縱自己吃一頓垃圾食物。
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他只吃油
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長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。