★從心力交瘁到重燃熱情，
從無利不早起到奮不顧身，
內在驅動力帶你發自內心熱愛工作、
追求更頂尖的專業成就、維繫美好的關係、
培育出未來真正需要的下一代。
閱讀筆記《內在驅動力：不需外在獎勵和誘因，引燃700萬人生命變革的關鍵力量》
閱讀時間約 4 分鐘
●我們身處的社會深深依賴「外在驅動力」：
孩子練一次琴或做一次家事可以獲得十元、
認真讀書可以上台領獎；
工作是為了支付生活所需、
再努力點可以升職加薪、擁有更多權力。
金錢、獎勵、地位等誘因，
推動了世界，
但人常因此不快樂，甚至心力交瘁。
●近來，經濟學家尚．提賀勒（Jean Tirole）
和羅蘭．貝納布（Roland Bénabou）表示，
從長遠來看，
外在誘因幾乎必然會減損內在驅動力。
心理學家瑪麗安．普讓柏格（Marianne Promberger）
和泰瑞莎．馬托（Theresa Marteau）表示，
相較於使用外在誘因，
內在驅動力會帶來更有益的長期行為；
換句話說，內在驅動力更能永久持續。
問題在於，
我們愈相信外在誘因，
它們就愈容易成為心智模型─也就愈容易成為世界運轉的力量。
●使命感、自主權、專精度，
就像是三把鑰匙，
用來打開實現目標的法門。
「使命感」是指清楚自己的行動如何幫助與服務他人；
「自主權」是指相信自己有能力和行動力改善現況；
「專精度」是指踏上自我精進的旅程，
不斷朝更好的自己邁進，永無止境。
●重燃工作內在驅動力至關重要，
原因有三:
1.首先，若我們不重燃驅動力，
組織就不會培養左右未來成功的能力，
景氣萎靡不振時尤其如此。
2.工作是實現人生使命感的主要途徑，
也是我們幫助與服務他人的關鍵。
3.若社會大眾不修正當前工作方式，
便可能錯過可能的大突破:想想看，
假如拉文德拉·古普塔博士沒有個人使命感、自主權和專精度，
他後來就不會對全球愛滋病解藥有所貢獻。
●對於眞正的伯樂來說，
在此有條重要的規則:
給予人才眞正的自主權，
即使你自己得放下權力也別猶豫。
●對於大部分世人來說，
可能很容易就把内在驅動力與重燃内在驅動力當成是美好、
正向但終究缺乏實質意義的事，
但這其實是非常愚蠢又危險(甚至致命)的想法。
武漢爆發的危機帶給我們的啓示，
就是内在驅動力不作爲的代價可能造成龐大傷害，
危及我們的人生、經濟,甚或生活與生存方式。
假如李文亮和七位勇敢同仁的自主權獲得了尊重，
那眼前可怕的全球疫情各種慘重損失勢必可以大幅減少。
對所有人來說，
這件事的關鍵教訓是:
凡是心生疑惑的情況下，
我們應該尊重專業的自主權，
寧可過於謹慎也不要冒險。
●想要轉換到更注重內在驅動力的人生，
以下是四大原則:
1.評估不作爲的成本，
即不處理當前內在驅動力問題會造成的衝擊。
2.看見內在驅動力的機會，
因爲可能比想像中更容易實現。
3.管理外在的不利因素，
否則只會阻礙進步。
另外，
還要清楚闡明内在驅動力的大方向。
4.實施自我強化的小步驟，
慢慢前進。
~內在驅動力全球領導先驅/薩拉斯．吉凡（Sharath Jeevan）
~《內在驅動力：不需外在獎勵和誘因，引燃700萬人生命變革的關鍵力量》
~《Intrinsic: A Manifesto to Reignite Our Inner Drive》
~《內在驅動力：不需外在獎勵和誘因，引燃700萬人生命變革的關鍵力量》
~《Intrinsic: A Manifesto to Reignite Our Inner Drive》
#內在驅動力
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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本指導手冊記錄了克服憂慮、提升幸福感的原則和技巧，面對憂慮的真相、分析憂慮的基本技巧、在被擊垮之前改變憂慮的習慣、培養平安快樂心的方法、以及遠離免受批評的憂慮等內容。透過實際方法和原則，讓讀者能夠提升心靈韌性，對抗憂慮，獲得屬於自己的幸福。
本書的作者是TED超過4千萬人跟隨的超人氣激勵演說家賽門‧西奈克，其以「安全圈(Circle of Safety)」概念分析當今企業最常見的領導與企業文化問題。最能激勵千禧世代員工全力以赴的關鍵因素，其實是人類最原始但卻經常被忽略的需求「給予安全感」。有安全感，才能建立互信與歸屬感。
作家侯文詠的文學創作是少數橫跨五、六、七年級生的共同回憶，一位臺大醫學院臨床醫學博士，同時也是麻醉科主治醫師，卻毅然決然且一心一意地埋首於文學的創作領域中，一路走來，印證了當持續投入熱情對自己有興趣的專業領域且持之以恆的精益求精，依舊仍夠創造出屬於自己的一片天。
本書給了諸多的觀點與視角，並提出在人生各式各樣的局裡，能夠如何拉高視野，走出人生的困境。再加上，作者廣泛閱讀大量的書籍，並將自己所習得的知識融入在本書中，說是人生旅途中的大補帖，也不為過。
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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