1)早上 HIIT 15分鐘。發現，20分鐘的運動我做到15分鐘就不行了，暈眩。
果然我的猜測是對的：我的身體機能在下降了！
但這次成效很佳！比我他媽以前3個月 每週跑一次步的效果都還要好！
https://fuckdingding.com/2022/09/maybe-hiit/
日誌(2022.09.04)今天極度充實 — 原因：早上有做HIIT
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丁丁的沙龍
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2022/09/24
突然想通一件事。每天上班，我也沒多少時間與精力學習英文。
很多人都出國玩了，我一直追求英文學習，是要學到什麼時候？我可能大部分時間也沒在學，只是在罵自己 “怎麼還沒再學”。
就算我是個有錢人，我也不一定能被 雇用啊！
就算我是個有錢人，我的語言能力也不一定能被當地人認可，並雇用啊！
我無意識在做的，
2022/09/24
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2022/09/24
了 VOA v16~v22
吃完早餐後到合理餘香用電腦，但基本上在那裡很容易會跟人聊天，所以沒做什麼事。不過亞娜在聽到我憤恨不平的說著 慢慢心理諮商所長 對我的回覆『拒收』時，我對他有猜一些原因。
亞娜立即提醒說「這是你的猜想，不一定。」覺得 nice shot! 讓我的思考有被拉住。
下午去看「淳
2022/09/24
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吃完早餐後到合理餘香用電腦，但基本上在那裡很容易會跟人聊天，所以沒做什麼事。不過亞娜在聽到我憤恨不平的說著 慢慢心理諮商所長 對我的回覆『拒收』時，我對他有猜一些原因。
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下午去看「淳
2022/09/24
第2次面試未來軟體，被高階主管洗臉。
絕望之餘，發了一些博眼球的文：
========
為了準備第2次視訊面談，我從蛛絲馬跡推測，主管可能覺得我上一次的behaviour question 都講一些空話、實例不夠多。所以丟了內向、高敏感人測驗給我做。
為了展現誠意，我也提前想了我能拿出什麼可能是他
2022/09/24
第2次面試未來軟體，被高階主管洗臉。
絕望之餘，發了一些博眼球的文：
========
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2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
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在協會時…疑似
但是不確定…
禮拜一到禮拜五的時間，十五到30分鐘，分段式進行…
自己有感覺到長短腿，比較有力量，雖然感覺很慢，但是也維持了四五個月…
做到最近…感覺…
身體代謝很明顯，尤其是煙的情形，可以到達三十到四十五以後第二根，在家裏時可以到五十-55分。
精神也變得很好，尤其是代
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這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
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現代人生活忙碌，上班已佔去一天大部分時間，想要健康身體卻又缺乏時間做運動嗎？高強度間歇訓練（HIIT）可以在短時間內達到鍛鍊和減肥的效果。
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翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
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