2024年4月9日葉子老師超慢跑體驗第二天

更新 發佈閱讀 1 分鐘

2024年4月9日 葉子老師超慢跑體驗第二天


體力較昨天下降

今天只跑了25分鐘左右就不行了

最後的拉伸也只拉了一組

除了和昨日一樣累翻之外,還多了髖骨痠痛 .... >"<


所以停下後立馬躺下休息10分鐘


原本打算騎車上班,也改成搭捷運,讓自己在捷運上小瞇一下持續補眠....

累翻的MIFFE

累翻的MIFFE


對了,還有今天早起竟然<排痰> 原來體內有痰ㄚ....


順便分享兼紀錄昨天第一天超慢跑心得


有滲汗 很黏稠 很不舒服 但為了排寒 努力堅持下去到最後

超慢跑後超累、超睏,在車上昏睡過去....

午休睡得更深沉了

然後昨天早上也決定了,只吃胃潰瘍那顆藥就好,其他的藥不吃了

其他就改吃中藥排寒



..

#超慢跑

#葉子老師

留言
avatar-img
Miffe 榓飛的沙龍
5會員
29內容數
Miffe 榓飛的沙龍的其他內容
2024/04/10
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛,而是手指縫持續流汗,整體精神狀態有提升。
Thumbnail
2024/04/10
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛,而是手指縫持續流汗,整體精神狀態有提升。
Thumbnail
2023/12/19
榓飛 深情推薦 << 兆林蔬果 >> 兆林蔬果 產地直送 新鮮配送 歡迎團爸、團媽們、蔬果店家、餐飲店家洽詢呦~ #團購 #168飲食 #211 飲食 #批發 #蔬菜 #水果 #蔬果 #團爸 #團媽 #產地直送 #新鮮配送
Thumbnail
2023/12/19
榓飛 深情推薦 << 兆林蔬果 >> 兆林蔬果 產地直送 新鮮配送 歡迎團爸、團媽們、蔬果店家、餐飲店家洽詢呦~ #團購 #168飲食 #211 飲食 #批發 #蔬菜 #水果 #蔬果 #團爸 #團媽 #產地直送 #新鮮配送
Thumbnail
2023/11/11
孩子大了,假日都忙著和朋友出去玩 媽媽頓然失去生活重心 幫自己備餐都超隨興 連儀式感都沒了 😅😅😅   煎蛋、酪梨、茄子 假日無醣輕食     #無醣輕食 #DIY #假日 DIY
Thumbnail
2023/11/11
孩子大了,假日都忙著和朋友出去玩 媽媽頓然失去生活重心 幫自己備餐都超隨興 連儀式感都沒了 😅😅😅   煎蛋、酪梨、茄子 假日無醣輕食     #無醣輕食 #DIY #假日 DIY
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎?是否也覺得好像隨著年齡越大,身體越是僵硬、不聽使喚? 雖然想要更健康,但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了? 🍊歡迎你,一起從「不動族」移民「慢動族」,你可以試試超慢跑。 🍊親測有效。
Thumbnail
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎?是否也覺得好像隨著年齡越大,身體越是僵硬、不聽使喚? 雖然想要更健康,但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了? 🍊歡迎你,一起從「不動族」移民「慢動族」,你可以試試超慢跑。 🍊親測有效。
Thumbnail
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗,包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係,以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
Thumbnail
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗,包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係,以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
Thumbnail
2024.4.28 午後雨終於停了,原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。 之前除了參加過兩、三次10k路跑,從來沒有練習時跑這麼遠過,下午看了看天候還是陰晴不定,決定跑學校繞操場安全,如果下雨隨時可以烙跑回家。 一開始跑的時候,可能這週下雨沒什麼跑到,也換了雙薄底的跑鞋,總覺得小腿腳根比較僵硬
Thumbnail
2024.4.28 午後雨終於停了,原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。 之前除了參加過兩、三次10k路跑,從來沒有練習時跑這麼遠過,下午看了看天候還是陰晴不定,決定跑學校繞操場安全,如果下雨隨時可以烙跑回家。 一開始跑的時候,可能這週下雨沒什麼跑到,也換了雙薄底的跑鞋,總覺得小腿腳根比較僵硬
Thumbnail
馬拉松倒數196天,本周的運動紀錄 周一:太極拳3小時 周三:4公里(跑步機) 周四:6公里 週五:羽球1.5小時 周日:10公里 以前感到內耗的時候就會去跑步,久而習慣成自然,感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態,成為我情緒的部分救贖,直到現在都是。 這是我這禮拜
Thumbnail
馬拉松倒數196天,本周的運動紀錄 周一:太極拳3小時 周三:4公里(跑步機) 周四:6公里 週五:羽球1.5小時 周日:10公里 以前感到內耗的時候就會去跑步,久而習慣成自然,感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態,成為我情緒的部分救贖,直到現在都是。 這是我這禮拜
Thumbnail
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛,而是手指縫持續流汗,整體精神狀態有提升。
Thumbnail
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛,而是手指縫持續流汗,整體精神狀態有提升。
Thumbnail
運動後的身體感受和持續補眠,體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享,包含滲汗、昏睡等感受,以及對中藥的調整。
Thumbnail
運動後的身體感受和持續補眠,體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享,包含滲汗、昏睡等感受,以及對中藥的調整。
Thumbnail
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他:細緻的觀察,有減重減脂肪經驗,好溝通;注意體態均勻,影像紀錄 我的生活實際改善:跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
Thumbnail
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他:細緻的觀察,有減重減脂肪經驗,好溝通;注意體態均勻,影像紀錄 我的生活實際改善:跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
Thumbnail
{我學會了二件事,第一,你不應該放棄;第二,你不必要向任何人解釋你的堅持!} 訓練數據-第3週 訓練時程:02/19~02/25 02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
Thumbnail
{我學會了二件事,第一,你不應該放棄;第二,你不必要向任何人解釋你的堅持!} 訓練數據-第3週 訓練時程:02/19~02/25 02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News