誰也喚不醒，自己騙自己｜心靈
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不要忽視我們內心的聲音，那一閃而過的情緒或許正是自己內心的求救訊號！
「你還好嗎？」「沒事呀！我很好。」「噢...好吧～有事要說餒」
你是否曾以為自己夠堅強，直到夜深人靜時才突然發現「啊！原來我的心並不好......」呢？
曾經我也以為自己夠堅強、夠正向，能面對所有挫折或不順心的事，結果事實好像並非如此。當遇到自己也無能為力的事情時，我們往往會告訴自己「沒關係～這也是沒辦法的事。」，但真的是如此嗎？你真的接受它了嗎？
人生是由許多偶然構成的，每個小事件都足以成為改變一生的契機。這些偶然可能小至「要不要撿起掉在地上的一個紙屑？」，大至「是否要邁入婚姻抑或是轉換職涯？」。然而，很多時候就像是「父母扭蛋」（親ガチャ）一樣，我們無法選擇自己的原生家庭，很多時候亦是如此，無法選擇的事情多到縱使百般不願意，仍必須自己往肚子裡吞，時間久了麻痺了，就以為沒事了。但人的潛意識與內心對於這些情緒有時並不會自然代謝掉，而是持續累積起來，直到某天最後一根稻草的出現，才意外地爆發出來。
因此，不要再自己騙自己了。時刻面對自己內心的感受、自己好好對話。當然，尋求他人的協助，像是諮商師、親朋好友等，也是不錯的選擇。重要的是處理心中那些尚存的心魔，藉由例如：
- 口述：用說的說出來，可以是獨自敘說，也可與人對談。
- 書寫：用寫的來抒發，寫下心中所想。
- 其他：運動、演奏等等。
在當今資訊爆炸的潮流中，當我們自己的解鈴人，一同尋找心中的自處之道，構築內心屬於自己的一片綠洲吧！
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
這篇文章探討如何面對因報名人數不足而引發的負面情緒，並提供克服自我懷疑的具體策略。作者分享了自己的經歷，包括如何意識到內在聲音對信心的影響，以及透過呼吸練習和自我接納來療癒情緒和提升自我價值。文章強調在面對挫折時學會珍惜自己的努力，最終激勵自我實現。這是一個關於情緒轉化和自我增能的實踐之旅。
勇敢面對真實的自己
每個人都有可能對自己說謊。這聽起來或許刺耳，但心理學家證實，這種現象普遍存在。我們從小事到大事都會撒謊，無論是謊報體重還是掩飾內心的真實情感。我們之所以選擇欺騙自己，是因為心靈不夠強大，無法承受真相帶來的不堪和壓力。這些謊言成為我們操控現實的一種生存法則，使我們能暫時逃避難以面
太依賴他人會讓我們忘記自己的能力。我們需要學會面對自己內心深處的受傷，不要讓自己迷失。這篇文章分享了發現自己內心強大的重要性，以及對自己的保護和提醒。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
你相信自己嗎？你聽得見自己內心的聲音嗎？你知道自己來到這個世界的意義和目的嗎？
這些問題可能聽起來很簡單，但其實很多人都無法給出確切的答案。我以前也是這樣。我知道很多人都對自己缺乏信心，總是被外界的聲音所左右，不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。
但是，如果你靜下心去想就會發現，這樣的生活是
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的
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