《原子習慣》這本書好像出版多年了，似乎都一直是暢銷書，只是過去我都沒注意過XD
直到某天猛然留意到它，當下只覺得「這本書好像還不錯，下次可以來看看」結果隔沒兩天，群組裡面剛好聊到看書，2、3個朋友都說有讀過或者正在讀，這完全勾起我的好奇心啊！當下就想「我一定要來讀它！」
《原子習慣》的作者曾在高中時候是個棒球好手，直到某天他在球場上頭部被球嚴重重擊，導致他必須用大量的時間與力氣去復健，很多時候都陷入憂鬱，撐不下去；一年後，終於才又踏上棒球場，卻也已經失去的許多機會，但在他心中，依舊相信自己能夠誠為棒球選手，所以他持續不停歇地維持他的好習慣，例如早早就寢等，累積了微小卻持續進行的習慣，更重要的是讓他有了掌控自己生命的感覺。
作者提出4步驟，幫助建立我們建立良好的習慣，分別是：提示、渴望、回應、獎賞。但這前提是：你要先想這關乎你得到什麼，過程你做了什麼，你相信什麼「改變習慣最有效的方法，是改變身分認同」你想成為怎麼樣的人？而《原子習慣》透過4個法則幫助我們建立習慣，其中幾個是我印象比較深刻的
- 最小努力原則：一項習慣所需的能量越少，養成的可能性越高。
- 兩分鐘法則：抵抗拖延法則最有效的方法之一，新習慣的開始，應該要花不到兩分鐘，例如 [用功讀書]->[翻開筆記]，盡可能讓習慣容易開始，在覺得費力前結束。
在閱讀這本書時，一直讓我想到身邊幾位朋友以及過去的自己，可能喊著要減肥但卻一直沒有行動，又或是看似開始了，卻過沒多久馬上又放棄，總是想著自己辦不到，自從看完這本書後...
(就衝著這２點)真心推薦給這些朋友XD
書中有許多話，我都覺得很認同，但其中有一句，竟然跟自己的信念不謀而合
沒有做出改變，什麼都不會改變
從以前我就一直這麼相信著。
藉此審視過去的現在的自己，每一個階段的變化，都從這點開始呢！
這次的我也嘗試著調整自己，給自己訂個幾個小目標，其中一點就是關於閱讀
- 每月至少讀完二本書
- 讀完後，一定要寫閱讀心得才能看下一本
以前的我在固定閱讀這塊，常常是目標訂了歸訂了，可是沒有成功實行過...，現在藉由《原子習慣》的習慣導入，期盼未來能有一個更不一樣的自己。
