付費限定
【會員限定#81】 做自己到底是放鬆還是散漫？生病不健康跟補充營養原來沒有關係！極簡人第六本說書EP4
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2 字、0
則留言，僅發佈於布蘭達&維尼的YouTube會員頻道影片你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
極簡人的家
43.3K會員
704內容數
生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有足夠的物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、創作生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
極簡人的家的其他內容
2025/04/23
【友達限定 #153】把生活變喜劇，因為我們都是矛盾的人！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=5ADhFiKuMsU
完整正片開始囉 🙌
https://www.youtube.com/watch?v=_7_te
2025/04/23
【友達限定 #153】把生活變喜劇，因為我們都是矛盾的人！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=5ADhFiKuMsU
完整正片開始囉 🙌
https://www.youtube.com/watch?v=_7_te
2025/04/08
【友達限定 #152】最極簡的享樂主義者。欲望分成三大類，這些事情不用做！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=9SNST0QfZB8
完整正片開始囉🙌
2025/04/08
【友達限定 #152】最極簡的享樂主義者。欲望分成三大類，這些事情不用做！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=9SNST0QfZB8
完整正片開始囉🙌
2025/03/26
【友達限定 #151】要合一還是要兩個獨立的個體？什麼人生故事值得寫？
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=BRFQY1-emlc
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=TyH7
2025/03/26
【友達限定 #151】要合一還是要兩個獨立的個體？什麼人生故事值得寫？
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=BRFQY1-emlc
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=TyH7
你可能也想看
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
恰好適中在於心滿意足
要做對方法，勿過於緊繃或鬆弛，找尋恰好之處，也就是感到滿意之點。
身體會發出訊息，神經系統、肌肉筋絡會告訴我們：
過於緊繃，會造成有壓迫感；過於鬆弛，則會引起昏沉、雜念叢生。
如果剛剛好，就會感到輕鬆舒適，想要持續保持這樣下去。
有沒有見到什麼，此時已無此欲望，已無所謂，
恰好適中在於心滿意足
要做對方法，勿過於緊繃或鬆弛，找尋恰好之處，也就是感到滿意之點。
身體會發出訊息，神經系統、肌肉筋絡會告訴我們：
過於緊繃，會造成有壓迫感；過於鬆弛，則會引起昏沉、雜念叢生。
如果剛剛好，就會感到輕鬆舒適，想要持續保持這樣下去。
有沒有見到什麼，此時已無此欲望，已無所謂，
尋求放鬆的心情，將會無法放鬆
有些人不得竅門，拼命地尋找放鬆的心情，結果卻無法放鬆。
因為一直在尋找如何做才會感到輕鬆舒服，
有時耗費了一整個鐘頭不斷調整姿勢，或是調整觀想的方法。
事實上輕鬆舒服的感覺本已具足，不必努力地去尋找。
只要讓心靜止不動，輕鬆舒服的感覺將自行發生，
要好好掌握此要領。
尋求放鬆的心情，將會無法放鬆
有些人不得竅門，拼命地尋找放鬆的心情，結果卻無法放鬆。
因為一直在尋找如何做才會感到輕鬆舒服，
有時耗費了一整個鐘頭不斷調整姿勢，或是調整觀想的方法。
事實上輕鬆舒服的感覺本已具足，不必努力地去尋找。
只要讓心靜止不動，輕鬆舒服的感覺將自行發生，
要好好掌握此要領。
若過度著重或強迫內在畫面，便歸零重來
輕輕鬆鬆地靜止下來，不要強迫自己要看到什麼，或過度著重要有什麼。
讓心維持柔軟、放鬆、清澈、徐緩的狀態。
但若發生過度著重要有內在畫面時，便些微地張開眼睛，
好像瞇著眼睛看東西那般，然後再輕鬆簡單地重新開始。
不要對失去既有的靜心狀態及內在經驗感到惋惜，
若過度著重或強迫內在畫面，便歸零重來
輕輕鬆鬆地靜止下來，不要強迫自己要看到什麼，或過度著重要有什麼。
讓心維持柔軟、放鬆、清澈、徐緩的狀態。
但若發生過度著重要有內在畫面時，便些微地張開眼睛，
好像瞇著眼睛看東西那般，然後再輕鬆簡單地重新開始。
不要對失去既有的靜心狀態及內在經驗感到惋惜，
沒有打坐的人，心會散亂、力量微弱，讓悲傷、乏味、壓力、厭倦、苦悶等種種痛苦有機會入侵，輕而易舉地圍攻內心。因為沒有免疫力作為保護，使心能夠免除日常生活中的各種苦惱。
沒有打坐的人，心會散亂、力量微弱，讓悲傷、乏味、壓力、厭倦、苦悶等種種痛苦有機會入侵，輕而易舉地圍攻內心。因為沒有免疫力作為保護，使心能夠免除日常生活中的各種苦惱。
