高中生:每天都大考小考,補完習寫完作業都午夜12:00了,滑一下手機1小時多,每天凌晨1:30睡覺,隔天6:30要起床趕車上學,我好累阿,怎麼辦?
大學生:期中考還好久,每天嗨到3:00睡覺,睡到10:30起來訂外送當午餐,上課翹課全看心情,團體報告出現就好,我好頹廢喔,但我習慣了ㄟ,怎麼辦?
學生怎麼改變生活作息?
- 寫一份你理想中的生活作息表,幾點起床/睡覺/上學/打工/補習/娛樂
- 寫下另一份會影響你作息的因素,打LOL打很晚/夜唱夜遊夜店/懶的到校上課/一堆約會聚餐/心理壓力/K書K到喘不過氣