想要斜槓？Jim Kwik教你兩招如何有效學習

Jim Kwik，一位記憶專家、馬拉松跑者跟演說家

如何有效學習？

• be fast，學新東西時要快，要給自己一點壓力，當你這樣告訴自己，事實上是在告訴你的大腦，hey你該專心了
• all behavior is belief-driven，信念決定行為，如果你認為你可以做一件事，例如記憶，那你就會投入心力去做，並且達到目標
• monitor your self talk，自我對話會影響潛意識，會影響大腦，正確的自我對話，會開啟你的無限可能
• logical vs biological，人不是邏輯機器，而是有感情的生物，我們的任何行為，都深深受到情緒影響
• Information + Emotion = Long-Term Memory，承上，行為受情緒影響，所以建立長期記憶時，實際上是把獲得的資訊和當時的情緒綁在一起。不曉得大家有沒有一些經驗，當你吃某個東西時，會讓你回想起過去某個時刻的記憶，而那個記憶之所以深刻，是因為綁定了某個情緒？也許吃冰讓你想起跟前女友的回憶，所以吃冰帶給你幸福的感覺。
• exercise，記憶時盡量配合身體動作，因為大腦最重要的首要功能，是控制身體活動，其次才是管理其他東西，像情緒或記憶等，所以當你運動時，事實上是在最有效地活化、刺激大腦
• forget，當我們學習東西時，請盡量把自己對這件事的所有偏見拋除，例如當你剛接觸直播產業時，會預設這產業就是在做遊戲直播，或是賣色相，會讓你覺得接觸這個很無聊，或是低級。但當你拋棄這些偏見，實際進入產業學習後，會發現直播的用途超多，包括教學、表演、諮詢、分享
• active，請主動學習，被動獲得資訊是不會記起來的
• state-dependent，所有行為都是受到狀態影響的，包括記憶與學習，而「狀態」是我們能掌握的東西，是我們的責任，所以不要再以狀態不好來當無法學習的藉口，想想你狀態好的時候學習的效率吧~
• teach，用想要去教導別人的心態，來學習新知識吧
• 就跟護理師一樣會問你疼痛0-10分，0是沒感覺，10是痛不欲生；學習也是，0是無趣boring，10是超有趣very interesting，當你處在0分的情緒時，學任何東西都是0x N=0

所以是哪兩招？

• 放下成見，保持赤子之心，抱著好奇、遊戲的心態去面對新事物
• 掌控你的情緒、狀態跟信念之後，再進行學習與記憶