付費限定
學生如何有效管理時間？佛腳怎麼抱？讓斜槓愛好者告訴你，有效的時間管理術
閱讀時間約 4 分鐘
了解時間管理前，先了解〈番茄鐘工作法〉
番茄鐘工作法，因為2020年唐鳳的媒體採訪而被國人所知。一個智商160的人會用的時間管理法，究竟是甚麼？事實上，這個管理法在2006年國外媒體就大肆報導過，而這個方法是在1980年代一位Francesco Cirillo的大學生，為了讓考前讀書更專注有效率而發展的方法。當時Cirillo用一個番茄外型的計時器，為自己讀書的範圍章節，以及所需的時間做仔細的切割，來達到最高效率的專注。
小編其實以前就看過這個工作法，在遠見、天下、哈佛商業評論、商周、乃至Dcard，都有哈佛、MIT、台積電、UCLA等各界頂尖人士提過，但小編當時覺得，這不過是眾多時間管理術之一而已，並沒有特別留意，直到唐鳳那次採訪被大肆報導，小編重新審視、實驗、並改變了成一套管理術，而今天之所以想分享，是因為最近又在一篇文章談唐鳳的效率。
所以〈番茄鐘工作法〉具體是？
番茄鐘工作法，Pomodoro Technique，將時間切割成25分鐘+5分鐘的工作模式。Pomodoro Technique官網
- 25分鐘設定為工作時間，這時只處理工作上的單一任務，任何Email、Line完全無視
- 時間一到，放下手邊工作，休息5分鐘，這時你可以藉機回復Email跟Line，或是去伸伸懶腰、上個廁所、喝個水。但就5分鐘。
- 時間一到，馬上回去工作模式，一天重複下來，你會發現你今天的效率跟以往完全不同
- 每天上班前/讀書前，先把工作任務/讀書章節進度，利用25+5的方式做合理切割，如果中間遭逢不可抗拒的因素被迫中斷(例如最近地震、消防演習、緊急開會、圖書館外違停的機車要被拖吊了)，不要緊張，把這25分鐘該做的事移到下一個25分鐘來做
看到這有個疑問，為何要切割25+5？
這裡小編自己的解釋是(小編沒去找科學根據)，學生時期學習力最強的年紀是高中，普遍課堂採取的模式是50分鐘上課+10分鐘下課，正是因為50分鐘是人類專注力能維持的極限，所以番茄中工作法採用25+5，剛好一半，是專注力最高峰的時段，透過數次的5分鐘休息，可以維持數次的最高專注力，正是這個工作法創造的初衷目的。
這跟用打氣筒打氣有點像，一直狂壓打氣，或是一次全壓-全放-全壓-全放，都無法有效把氣球灌起來，反而是壓-短放-壓-短放，是最有效的方法。
一直談到專注力，專注力有多種要？
有一種說法，每個人每天的專注力是定量的，所以很多時間管理術都提到一個重點，早上做重要的，晚上做最不重要的，因為以一個普遍的作息來說，早上的專注力是全滿，隨著一天的活動消耗，晚上專注力已經用的差不多了。
這裡介紹一個番茄鐘工作法APP
小編的時間管理術呢？
為何小編前面不說改良/改善，而說改變一套管理法呢？因為小編覺得每套時間管理術都有其適用的人，沒有好壞之分，如此也不會有改「良」的部分。眾多管理術當中，選一個符合您生活習慣，以及您可以達成的為主。
小編將
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1608 字、0
則留言，僅發佈於學生快時尚理財你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
量子機器學習的民主化尚未實現，因為需要高知識和技術門檻。但在2035年左右，物理、應用數學、統計和機器學習學生分工將揭曉，並有助於將這些技術民主化，改變世界。
說來有趣。我大學讀的是數學系，碩士讀的是應用數學所，
但我在碩士畢業的那一年，
也順利通過了日本語能力試驗 JLPT的N1等級。
JLPT N1 能做什麼呢？
基本上到日本留學都需要提出 N2 合格證書，表示自己的日語程度。
而N1又是在N2之上的等級。
認識我的
成長型思維是一個能更好適應變化，克服困難的心態，當一名田徑運動員，在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄，固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」，成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」，不怕失敗，相信困難能夠帶領我們成長，才能在挫折中持續學習進步。
男人困境 21 大學生如何規劃人生，做出正確的選擇?
沒有絕對正確的選擇，人都只能選擇當下對自己最有利的選項。
絕對正確的意思，就類似真理的概念，但這件事情沒辦法存在，因為這世界上有時間線的概念。
用生活化的舉例，你不能把大學的微積分題目拿給國小生來學，對大人來說，只要學會微
華頓商學院教授約拿．博格以探討說服力聞名，
他的約拿．博格三部曲我倒是還沒看過，
有機會想拜讀一下。
身為行銷高手的他，
書籍贏得眾多KOL、閱讀帳的喜愛，
瓦基、NeKo嗚喵、朱宥勳、蔡康永、電商人妻都推薦過他的書，
一拿到他的新書，
就迫不及待翻開它。
約拿．博格透過
＃「下一本讀什麼」主持人 ＃閱讀前哨站站長
在平時因為上班而時間有限的情況下，如何還能在工作以外，做出自己有興趣、且對他人也有幫助的事？本集邀請到下一本讀什麼的主持人 Waki 瓦基，來為我們分享他在台積電工作十年的職涯經驗，以及他是如何分配自己的時間、培養起長期的閱讀習慣。
《藝術家的正職》給了我這些問題的答案：
有正職的情況下，如何有效規劃業餘的創作時間？
兼職創作的路很漫長，常常看不到成果，該怎麼調整心態堅持下去？
兼職創作者要怎麼做才能追上全職創作者的水平？甚至更為出色？
好的謀生正職能滋養斜槓創作，守護創作能量
盤點下班後的時間管理地圖，平衡而持續的創作
有很多人應該都有一種困擾——覺得自己應該提昇自己的語言能力或是進修，但是只要到了下班之後，就只想窩在床上追劇打電動，基本上沒多少力氣可以提昇自己的能力。
我嘗試使用 Notion 管理生活、健康、工作等面向，也為各個領域設定許多目標，但執行了一段時間後便發現，隨著靈感、資料、待辦清單越來愈多，事情反而完全沒辦法做完，造成了壓力。電腦玩物站長 Esor 在課程中提到，我們之所以無法妥善運用時間，其實是因為我們「難以區分事情的優先順序」。
對於上班族來說，每一次的學習都是有成本的。你花時間讀書與學習，就必須放棄追劇與打電動的時間。既然時間都花下去了，當然要在未來把知識的價值賺回來。時間有限，掌握好『間隔重複」這項厲害的武器，我們都能夠花更少的時間，記得更多學習的內容。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
量子機器學習的民主化尚未實現，因為需要高知識和技術門檻。但在2035年左右，物理、應用數學、統計和機器學習學生分工將揭曉，並有助於將這些技術民主化，改變世界。
說來有趣。我大學讀的是數學系，碩士讀的是應用數學所，
但我在碩士畢業的那一年，
也順利通過了日本語能力試驗 JLPT的N1等級。
JLPT N1 能做什麼呢？
基本上到日本留學都需要提出 N2 合格證書，表示自己的日語程度。
而N1又是在N2之上的等級。
認識我的
成長型思維是一個能更好適應變化，克服困難的心態，當一名田徑運動員，在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄，固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」，成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」，不怕失敗，相信困難能夠帶領我們成長，才能在挫折中持續學習進步。
男人困境 21 大學生如何規劃人生，做出正確的選擇?
沒有絕對正確的選擇，人都只能選擇當下對自己最有利的選項。
絕對正確的意思，就類似真理的概念，但這件事情沒辦法存在，因為這世界上有時間線的概念。
用生活化的舉例，你不能把大學的微積分題目拿給國小生來學，對大人來說，只要學會微
華頓商學院教授約拿．博格以探討說服力聞名，
他的約拿．博格三部曲我倒是還沒看過，
有機會想拜讀一下。
身為行銷高手的他，
書籍贏得眾多KOL、閱讀帳的喜愛，
瓦基、NeKo嗚喵、朱宥勳、蔡康永、電商人妻都推薦過他的書，
一拿到他的新書，
就迫不及待翻開它。
約拿．博格透過
＃「下一本讀什麼」主持人 ＃閱讀前哨站站長
在平時因為上班而時間有限的情況下，如何還能在工作以外，做出自己有興趣、且對他人也有幫助的事？本集邀請到下一本讀什麼的主持人 Waki 瓦基，來為我們分享他在台積電工作十年的職涯經驗，以及他是如何分配自己的時間、培養起長期的閱讀習慣。
《藝術家的正職》給了我這些問題的答案：
有正職的情況下，如何有效規劃業餘的創作時間？
兼職創作的路很漫長，常常看不到成果，該怎麼調整心態堅持下去？
兼職創作者要怎麼做才能追上全職創作者的水平？甚至更為出色？
好的謀生正職能滋養斜槓創作，守護創作能量
盤點下班後的時間管理地圖，平衡而持續的創作
有很多人應該都有一種困擾——覺得自己應該提昇自己的語言能力或是進修，但是只要到了下班之後，就只想窩在床上追劇打電動，基本上沒多少力氣可以提昇自己的能力。
我嘗試使用 Notion 管理生活、健康、工作等面向，也為各個領域設定許多目標，但執行了一段時間後便發現，隨著靈感、資料、待辦清單越來愈多，事情反而完全沒辦法做完，造成了壓力。電腦玩物站長 Esor 在課程中提到，我們之所以無法妥善運用時間，其實是因為我們「難以區分事情的優先順序」。
對於上班族來說，每一次的學習都是有成本的。你花時間讀書與學習，就必須放棄追劇與打電動的時間。既然時間都花下去了，當然要在未來把知識的價值賺回來。時間有限，掌握好『間隔重複」這項厲害的武器，我們都能夠花更少的時間，記得更多學習的內容。