我們的信念可以創造財富，或者創造貧窮。如果相信自己聰明，那是對的；如果相信自己愚蠢，那是對的；如果相信人生可以隨心所欲，那是對的；如果相信人生是一場鬥爭，那是對的。
我們相信什麼，決定自己在人生中成為什麼樣的人。
～《習慣致富》
到底該要怎麼處理負面情緒
閱讀時間約 2 分鐘
市面上講關於正向思考的書玲郎滿目，我真的沒辦法好好吸收，在書店裡翻著翻著，只覺得每本書都一樣攏統。或許我在看這一大堆書的封面時就已經困惑，一下說正的好，一下說正的不好，然後打開來翻翻結論又是差不多的，一些大家都知道的道理，或是介紹太理想又辦不到的方法。抑或者，我就是不想承認我不擅長正向思考。
從小到大，我發現我花更多心思處理負面情緒，期許自己從中看到負轉正的轉機。我以為自己是個勤奮解決問題的人，卻沒意識到我那樣的行為是在產生更多問題。
我有想過，會不會是我想討好他人。我感覺到會有人覺得總是很正向的人偽善，因為不想變成那樣，所以我逃避太過正向的想法，努力去面對我做不好的事情，心裡想：「這樣總是對的吧」。漸漸的，我的腦袋似乎把資源都分配放到了負面情緒上。
其實也有非常正向的人，卻一點都不惹人厭。這樣的人會讓人想靠近，想被感染，想崇拜。我遲遲想不透他們是怎麼辦到的……
最近一次情緒爆掉時，通過朋友的提醒，才驚覺到，我真的應該要遠離會讓我產生負面情緒的人事物，因為他們已經影響到我了。
“已經影響到我了”這句話打破了我的盲點。
原來我們可以這麼想，以是否被影響到來當我們的界線（Boundary），越界就遠離。突然間，思考正向不再是一件有罪惡感的事。
我以為我就應該好好處理負面情緒，但實際上，我只是讓自己持續關注我周遭的負能量。我要做的，應該是去管理我周遭的能量流。正能量進來，負能量離開。原來，真正的問題是：為何我要一直讓一個總是不停地重複影響我的負能量持續留在我身邊？
想到這裡，我瞬間豁然開朗，原來人生的問題也沒有這麼多嘛，真是的。
現在的我懂得去發現真正的問題，像是：如果這股能量是來自於我深愛的家人，我該怎麼保持適當的距離。我不再因為覺得自己問題很多，而容易感到沒自信。
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這篇文章探討如何面對因報名人數不足而引發的負面情緒，並提供克服自我懷疑的具體策略。作者分享了自己的經歷，包括如何意識到內在聲音對信心的影響，以及透過呼吸練習和自我接納來療癒情緒和提升自我價值。文章強調在面對挫折時學會珍惜自己的努力，最終激勵自我實現。這是一個關於情緒轉化和自我增能的實踐之旅。
在日常生活中，培養正念與感恩的心態能夠幫助我們減少負面思維，提高心理健康。通過注意自我對話、接觸正能量資訊、保持規律的生活作息，以及尋求專業幫助，我們可以有效改善心情和思維模式。文章提供了具體方法和建議，幫助讀者主動採取行動，逐步實現積極的心理轉變。
正向思考是一種積極樂觀的心態，能夠帶來多方面的好處，包括提升心理健康、改善人際關係、促進身體健康和提高工作效率。通過一些簡單的技巧，如自我肯定、積極反思、保持樂觀和培養感恩之心，我們可以培養正向思考的能力，從而過上更加幸福、健康和充實的生活。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
你覺得正面思考好，還是負面思考好?
我天生開朗，正面思考，以前我總認為正面思考的人比較＂好＂，所以一直維持著這樣的思維模式。後來因為工作關係上過很多課程，記得有一位講師上課時，詢問大家，你覺得你是正面思考的人，還是負面思考的人?我當然想都沒想就舉手正面的那一方，我以為我的同事大部分都是正面思考的人
不知道大家是不是「負向人格」？不論對什麼事情總是提不起勁，對所有事情都抱持著負向的態度去思考——你是否也在被欺負自己的壞習慣折磨呢？這次收到了《擺脫欺負自己的壞習慣》，書中舉出了 40 個生活中常見的負面情境，並分門別類成生活、工作、內心和日常層面，每個問題都有提供相對應的想法和解決之道。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
你曾陷在負面漩渦中，難以自拔？
你曾鑽牛角尖，重複思考無法改變的事？
你曾輾轉反側，焦心憂慮於未知的答案？
別總是把情緒低潮推給水逆、賀爾蒙作祟
你要做的事是認清負面思考的影響與運用解決問題的思考方式
這篇文章探討如何面對因報名人數不足而引發的負面情緒，並提供克服自我懷疑的具體策略。作者分享了自己的經歷，包括如何意識到內在聲音對信心的影響，以及透過呼吸練習和自我接納來療癒情緒和提升自我價值。文章強調在面對挫折時學會珍惜自己的努力，最終激勵自我實現。這是一個關於情緒轉化和自我增能的實踐之旅。
在日常生活中，培養正念與感恩的心態能夠幫助我們減少負面思維，提高心理健康。通過注意自我對話、接觸正能量資訊、保持規律的生活作息，以及尋求專業幫助，我們可以有效改善心情和思維模式。文章提供了具體方法和建議，幫助讀者主動採取行動，逐步實現積極的心理轉變。
正向思考是一種積極樂觀的心態，能夠帶來多方面的好處，包括提升心理健康、改善人際關係、促進身體健康和提高工作效率。通過一些簡單的技巧，如自我肯定、積極反思、保持樂觀和培養感恩之心，我們可以培養正向思考的能力，從而過上更加幸福、健康和充實的生活。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
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我天生開朗，正面思考，以前我總認為正面思考的人比較＂好＂，所以一直維持著這樣的思維模式。後來因為工作關係上過很多課程，記得有一位講師上課時，詢問大家，你覺得你是正面思考的人，還是負面思考的人?我當然想都沒想就舉手正面的那一方，我以為我的同事大部分都是正面思考的人
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自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
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