對於早起這個目標，我們必須從幾個角度去切入
【定義目標】
(1) 甚麼叫早起? 要一個明確的標準，例如:每天的06:30(2) 早起的需求是甚麼? 上班日一到五，還是一年365天都要做到?
(3) 早起的完成式是甚麼? 一個明確的儀式，可以是離開床刷完牙，也可以是刷完牙喝了第一杯的牛奶，或是跟自己的另一半說聲早安。
【定義成功/失敗的模型】
(1) 過去有多少機率做到: 一個禮拜有幾次，一個月有幾次。要清楚知道自己的成功機率有多高，才會知道有多少空間要努力。
(2) 過去做到早起的條件是甚麼? 請將所有的可能性都列出來，例如星期幾? 睡覺前的時間、做了些甚麼事情? 睡醒的原因是甚麼? 你可能可以洋洋灑灑的列出二三十項，沒關係，越多越好。
(3) 過去做不到早起的條件是甚麼? 請將所有的可能性都列出來，跟第二項是一樣的做法，但是是從負面的角度切入。
(4) 你自己的其他方法: 例如: Apple watch的監控睡眠參數。
當你把一個問題用其他可量化的條件敘述完之後，我們就可以進入下一步，分析問題。
