掌控感
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平時，如果我想早上跑步，需要對付的只有想多睡一點的心情（或者前一天拖著不上床的心情），而且即便我最後沒有起床跑步，那也只是我選擇了另一個「多睡一點」版本的行程。但在營隊的週期裡面，如果能加入自己的模組化行程，就會更加得到一種成功「生時間」的成就感。
在選擇的迷霧中掙扎
每天早上，你可能都會在「這件衣服要不要洗熨？」「今天午餐要吃便當還是速食？」的小決定裡猶豫不決；下班後，面對朋友邀約與休息時間，也常常心裡嘀咕：
「我知道我可以拒絕，卻總是因為怕麻煩選擇默默答應。」
「不管我怎麼做，好像結果都差不多，乾脆什麼都別想了……」
這樣的感受並非
工作的意義遠超經濟層面，它對心理健康的影響尤為深遠。
2025/03/28
見過許多長輩忙碌一生終得退休 原是美事一樁 但因失去最擅長技能的發揮 輕則落寞 重則抑鬱。
日本退休男子被稱為“大型垃圾” 因為從前上班時家居較寬敞 退休後就像沒用的物件長時間佔據客廳得名。
有些外國偏遠窮苦的山間 老人仍是勞動度日 壽命因此綿長 著名的長壽之鄉：高加索即是一例。
粗礪的飲食和素樸的生活似乎是長壽的因素 最近也研究挨餓能延長動物實驗白老鼠的1.5倍壽命 況且基因剪輯的技術越發成熟 將來活到120歲仍保有青壯活力並非幻想 只是這裡有個悖論：如果都健康強壯還會死亡嗎 ？（生老病死）如何形成出生與死亡的均衡呢？地球人口會爆炸嗎？難道要法律規定120實歲就“人道消滅”？看來凡事都是一體兩面的 利弊得失有得取捨了 不過我宿命的相信這些和我關連不上 因為這個月我已經是法定老人 往後的日子過一天賺一天 且過且珍惜 因為還不想退休 而工作要站立走動八個小時正好彌補懶得運動的缺口！
從童年的失落到投資的決心，作者揭示了「想變有錢」背後的深層原因——選擇權與掌控感。透過消防工作的經歷，他認識到財富只是手段，目的是讓自己能自由選擇生活的方向。文章強調，唯有釐清內心動機，並以行動實踐，才能將夢想變為現實。
我認為，這種自我覺察同樣適合帶到生活中的其他方方面面。每隔一段時間去檢查自己的工作狀態、人際互動、情緒表現應該要被歸類在哪種「Game」。當我們感覺不順、感覺停滯不前的時候，是不是就像用C-Game的狀態繼續打牌一樣，只是創造了更多對自己不利的局面，進入一種難以逃脫的惡性循環。
我重新瀏覽了一下我往年在方格子寫的文章，在2021年7月時，我曾經寫了一篇文章「如何陪伴身邊的性侵害受害者? - 致社會大眾」。當時是特別針對性侵害受害者的主體還有社會大眾的受眾做書寫，如今，也隔了三年以上，多累積了三年的實務經驗，這次要來提出我的專業意見，說明「如何陪伴受暴的人？」
這篇文章想告訴大家：其實創傷治療的過程也並非總是處於黑暗、辛苦的狀態，一路上也會有花朵綻放、感覺到前途光明的時刻。以下就來跟大家分享創傷治療中，治療前、中、後期「感覺比較好」的體驗吧！
美國國家睡眠基金會建議成人每晚的睡眠時間應為7到9小時，但是根據法國公共衛生部的資料顯示，不論亞洲或歐美地區，人們的睡覺時間越來越少。《Statista》在2021年針對一千位參與者進行的調查中，約三分之二的人每晚只睡5到7個小時，僅有3%的人有睡滿8小時。
在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，作者Charles Duhigg花了一整章的篇幅討論如何提升意志力。一開始他採用了進行關節置換老人的案例，來說明意志力的養成並非想像中那麼困難，只要訂定目標，並將目標寫下來（清楚的描述目標），時時提醒自己，目標會喚醒意志力的產生。
Duhugg也舉出星巴克
整理，對你來說，好像很困難？
不如就當作和每一樣自己的物品來個一年一次的見面會！
因為你會有很大的機率發現：啊～原來我有這樣物品啊～～
