心得分享 : 賴佩霞 《讓自己越來越開心的快樂科學》
更新於 2024/10/09閱讀時間約 2 分鐘
你了解快乐是什么吗？快乐的背景是什么？你懂得如何让自己越来越快乐吗？
我想在这个繁华复杂忙碌的社会，很多时候的我们几乎都忘了快乐。这所谓的快乐不是物质上的满足而是心灵上的快乐。刚好今天听了赖佩霞老师分享的《让自己越来越开心的快乐科学》
也许大家都很忙碌于工作，下班后需要照顾孩子都没有多余的时间可以观看视频。所以我想在这里记录下要点与大家做个小小分享。
首先，先跟大家分享赖老师推荐的静心音乐。我本身听了觉得很舒服，平静，蛮适合睡前放松听。
歌手： Snatam Kaur
歌名： Guru Ram Das Raakho Saranaa-Ee
专辑： ANAND BLISS
TAL BEN-SHAHAR 博士是哈佛大学积极心理学与领袖心理学讲授者
快乐心理学的核心：当我们看到自己不断的成长，我们就会快乐。
Bruce H. Lipton 博士是国际公认的连接科学与精神的领导者。干细胞生物学家
我们的生命7岁之前会确定我们的未来。
我们七岁之前的DATA BASE非常强（属于催眠状态-容易吸收外面的影响，富有想象力）。七岁的吸收能量最强。几乎95%都在从父母身上以及环境身上所吸收。接下来的日子都是会受到7岁之前所吸收的影响。
如果7岁以前的环境都让我们很悲观，如果我们没有去做一些静心，自醒，很有可能我们接下来的一生会很悲观。如果父母觉得这个世界很悲惨，我们也会一样觉得这个世界是很灰暗的。
长大以后如果想要改变负面/悲观的既定模式：
1. 靠催眠
- 这个方法不是找催眠师而是不断的给自己肯定句(Affirmation) ，我是值得的，我是值得拥有幸福的。
- 以前很多人谩骂我们的大多数都不是事实。很多时候长辈批评我们是因为当时他们自己当下的情绪很不好。
- 从新认识自己-原来我有父母，伴侣，孩子陪在身边。
2.睡觉前的这段时间很重要
- 这个时段我们比较不会抗拒，是一个接受性非常高的状态，有如七岁前的状态。
- 比如说当一个悲观者处于清醒状况。如果你这个时候你跟他说人要很快乐。悲观者就会非常抗拒因为这时的EGO （自我）还是非常高。
- 如果你想让自己变得越来越快乐，越来越幸福。那就请不要在睡觉前观看暴力之气影片。这只会促成你对这个世界的负面想法。
- 睡觉之前能帮助我们变快乐就是先想想看我们生命有有谁支持过我们，有哪些我们可以感恩的人。
- 当我们带着感恩之心入眠，我们会相信自己是富足的。
- 相反如果我们抱怨时，我们是匮乏的。
有兴趣的朋友可以去游览BRUCE H.LIPTON
记得不断练习很重要，可以让我们养成习惯
我们有责任让自己开心。从受害者的角色解脱。
好好善待你自己，你就会好好善待你的孩子。
YOUTUBE ：赖佩霞《让自己越来越开心的快乐科学》
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我覺得精神科的職能治療師也要多多參考不同的助人模式，例如心理治療師是怎麼幫助精神模式非主流者。還有會所模式，那會跟在醫院有很大的不同，精神模式非主流者不再被當作病人，而是可以發揮自己的能力、找回自信，在其中，會員的自主權比在醫院高，比較有個人化的感覺，這不也是職能治療要追求的嗎？但是看看精神科醫院裡
嗨嗨大家好~我是peggy，新的學期剛開學不知道大家過得怎麼樣呢?身為老大四的護理系學生準備迎來在大學間最後一年了，學分修得差不多，所以多了些屬於自己的時間可以繼續分享我的暑假活動心得，對於自我覺察感興趣的朋友們或對於未來有點迷茫的大學生可以來看看呦!!
大家好，我是peggy，很快地來到了第二篇分享文，今天想要跟你們分享創意思考工作坊，內容會有工作坊介紹、個人心得和收獲及結論，如果對於創意思考感興趣的朋友們，或是想了解如何激發創意，歡迎你繼續看下去囉~
在這裡我會跟妳介紹女培營、分享書審、活動流程、個人心得及收穫~ 如果還在猶豫要不要參加的妳，可以先來看我的分享，再決定此營隊是否適合妳或是有更好的地方值得妳去!
睽違好久終於又回來了，希望以後可以漸漸的把這裡當成書寫日記的地方，多多光顧！
（今天不會敘述太多劇情相關內容，就是小小的感受）
不知道是不是大家都有看過這部韓劇，真正接觸心理相關領域的人對於這部劇又有什麼樣的見解？
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今天原本預計要去練習開車，順便到處逛逛，也把昨天沒寫完的《元素方程式》無雷影評寫完，但是看到誠品電影院有《南方，寂寞鐵道》的導演出席場，我馬上就改變計畫衝來台北，看完覺得這一趟真的值得了
說到南迴鐵路，不知各位對他的印象是什麼，我看電影前也覺得這只是一條行駛時間非常長的一段鐵路，以前從高雄坐到花蓮的
剛剛早上跟家人去公園散步半小時左右心情就變好了，原來心情好可以那麼簡單，也許人只要不要一直悶在家裡心情就會好一些吧。就算很煩惱未來的事情也可以單純去散步看綠樹轉移注意力就會好多了。
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