【最被我們低估的責任，莫過於快樂】
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日子總要過，日子總會過。
然而，日子可否同時快樂地渡過？
你有多久沒有快樂過？
如果說，「快樂」是對自己的一個責任，你對自己負責任了沒有？
===
哈佛大學的《幸福課》風靡全球，這門課的心理學教授泰勒．本．沙哈爾 (Tal Ben-Shahar) 認為，「幸福」取決於我們「有意識的思維方式」。
以下是他所總結的12項「有意識的思維方式」，你有以下的「幸福思維」嗎？
1. 不斷問自己問題。每個問題都會開啟自我探索的門。然後，值得你在乎的東西，就會顯現在你的現實生活中。
2. 相信自己。怎樣做到？通過每一次解決問題、接受挑戰，通過視覺想像告訴自己做得到，也相信他人。
3. 學會接受失敗，否則你永遠不會成長。
4. 接受你是不完美的。生活不是一條一直上升的直線，而是一條上升的曲線。
5. 允許自己有人的正常情感，包括積極和消極的情感。
6. 記錄生活可以幫到你。
7. 積極思考遇到的一切問題，學會感激。感激能帶給人類最單純的快樂。
8. 簡化生活。貴精不貴多。對自己不想要的東西學會說「不」。
9. 幸福的第一要素是：親密關係。這是人的天性需求。所以，要為幸福長久的親密關係付出努力。
10. 充分休息和運動。
11. 做事有三個層次：工作、事業、使命。找到你在這個世界的使命。
12. 記住：只有自己幸福，才能讓別人幸福。
===
最被我們低估的責任，莫過於快樂。
你總是盡忠地為他人負責，是時候好好為自己負責了。
給如此出色的你，一個大大的擁抱。
_______________________________
我們製作了「獲得幸福的12個思維」圖文電子版，讓我們在不容易的年間，一起學習快樂，持續累積幸福的力量。
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在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
生活的快不快樂，是自己的責任，你要的快樂，你自己先給！
自己的快樂是來自於環境所造成、事實上，我們自己的快樂是要來自我們內心。
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