轉念的力量
不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由...
轉念的功課是決意要疼惜自己，同理自己，善待自己。看清楚“真相”和“念頭”之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。真心懂得接受，感受，享受全方位的生活體驗，接納“如是”的輕鬆與圓滿。單純的事實真相，比我們一心追求的快樂，更豐富，仁慈，甜蜜多了。
善用四個提問與反轉的介紹練習：
1.真的嗎？
（替大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹）（痛苦只是薄薄的一層思想）
2.我能確定這是真的嗎？
（讓自己重新定描）
3.有這個念頭時，我如何反應？
（別把別人的意見照單全收）（常別人不懂好好說話，我們更需要懂得轉念）
4.沒有這個念頭時，我是怎樣的人？
（採取行動前，先讓自己保持平和與理性）（意思到自己也會犯錯,只是場合或事件不同）
5.反轉思考（找出三個實例）
（透過反轉展開新契機）（將思緒集中在對自己有意義的地方）
這些有些比較醫學上的，若作不到，建議還是找心理醫生會比較恰當。
轉念功課轉的是念頭，不是事件，釋放負面的念頭，穿越傷痛。
轉念的目的：我可以全然擁有自己的主張，如實如是的自我接納。
而轉念需要多練習是因為大腦一旦養成習慣就會打轉，所以要更多的練習才能反轉。
分清楚什麼是情緒和念頭，要轉的是念頭不是情緒，是我們的解讀方式決定了情緒，事情本身是中性的。
靜心也能幫助轉念，靜才能聽到那些無意義的叨念，學會駕馭自己的思緒，是每個人一生必修的功課。
幸福是目標，轉念是方法。
書本有很多實例可以參考，不難理解，但是實地要做可能會遇到很多問題，以上僅供參考。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
（編按）本屆 2024 臺中國際動畫影展「焦點影人」單元，特別安排法國動畫導演波赫士．勒培（Boris Labbé）的專題，放映八部跨越十五年創作生涯的短片作品。《釀電影》也獨家跨洋專訪波赫士．勒培，從創作的初衷、思考的流程、心目中的觀眾樣貌，到面對最新穎的 AI 技術的思考，深入淺出地進行了探討
2月份，我前往照相館換取即將過期的護照證件照。由於急件，未能進行微修圖，且由新手攝影師妹妹拍攝，初步不滿意。然而，在取件時發現攝影師妹妹暗中修飾了照片，使我對旅程充滿期待。
轉念是什麼？有人說轉念就是放下或是看開一點，但是這話說得容易，做到很困難，因為轉念的本質或許就不是放下和看開，而是一種選擇和想法改變。
問題（權杖騎士）：障礙會被排除。如果你在猶豫、不知如何決定，或感覺目前的狀況困擾著你，建議你依照直覺感受事物，往前邁出步伐（工作、家庭、事業…）。注意是否在寫作、創意中突然獲得成就，也許身邊的人會給予正面反饋。
你的狀況（金幣九）：經濟上相較以前更穩定，讓你感到安心。建議感受並珍惜目前擁有的，並欣
這幾天意外看到這部日劇「最好的老師」，故事提到一位高中女老師在學校畢業典禮當日，被人故意推下教室天橋，
在過世那刻，卻又重回到一年前的開學日，開始了第二輪的人生，並且改變第一輪人生逃避責任的事。
我想起了都在這兩年間的日劇都有重啟時間的素材，例如：
「我的妻子變成了小學生」、「重啟人生」
書中提到一種方法「四問和反轉」，需要正視自己的心靈，進一步探討自己的內心，最後更是需要扭轉自己的世界觀，設法改變自己大腦習以為常的思維模式。
LINE跳出訊息，是前同事Y。
「下禮拜你有空嗎？可以到某地方講課嗎？」
我回訊問了狀況，還有日期時間地點，評估一下自己這個月的行程，應該是可以的。
於是，意外地，接到一個小專案。
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