跑路看人生-久違
我喜歡跑步，喜歡一個人的孤獨，更享受一個人的孤單。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，思考著人生。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，思考著人生。
因為，身體痠痛，讓我暫停了跑步。
今天，我開始了跑步。
停滯了一個多月的跑步，一個多月後，先用走路來適應，再用慢慢跑解除心裡的癢。
走路時，背痠不會因為大幅震盪出現，只是若隱若現。
慢跑時，背痠偶會因為路上凹凸浮現，提醒自己再放慢腳步。
一般正常人走路速度一公里12分鐘一定完成，而我的慢跑，一公里跑了15分鐘以上。
醫生開的安眠藥，我已經不再吃，深怕過度依賴。沒有安眠藥的幫助，睡眠品質被痠所影響。
常常在半夜起身按摩自己的肩膀，原本買給家裡長輩的熱敷墊，現在卻是自己在使用.....
神經內科的肌肉鬆弛藥，從一天三次，自己改成一天一次。痠感，也有漸漸失去的蹤跡，取代的是食指麻，看來，下次回診的重點在這。
將近兩個星期的微動，還是解不了自己的渴望，糖尿病已被主治醫生加量，因為暫時失去規律運動的幫助，造成指數上升。
於是，開始嘗試慢跑，慢跑速度自己提升，從一公里15分鐘，提升到10分鐘，在不影響自己身體痠之下進行，自己也在測試自己。
這幾天，速度提升到一公里八分鐘，心裡有著感恩，更有解渴的快感。
今天，跑了五公里，回想這五公里，得來不易，更是久違。久違的汗水，久違的跑步。
感謝還有機會跑步，也珍惜有機會跑步。
唯一遺憾的是，因為赤腳，可能沾上了柏油，腳底的黑洗不掉......呵呵
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
進入第一周練習，過得還算輕鬆，沒有給自己設太難的目標，重點是要出門跑就是！
我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單，這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑，不過對我這個新手來說，是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉，腳還超痠！
第一天選了住家附近的湖跑步，可以一邊看漂亮的風景一邊跑
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努
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