第六堂飛輪課-原來痛苦是不會停的
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天上第六次飛輪課，是James老師的顛峰飛輪，James老師的課有個特色，就是會突然發現"下課了"？雖然過程痛苦依舊，但連兩次都有這樣的感覺，而且我還蠻喜歡這種感覺的，不知道奧妙在哪裡...
對飛輪的調整愈來愈熟悉，看著老師的雙腳，穩穩跟在音樂的每一個節拍上，甚至我踩一下他可以踩2-3下，像機器人一樣，真的覺得很可怕~~
今天閉上眼認真體會老師再三提醒的施力方式：雙腳畫圓--由臀部>>大腿前側帶動前腳掌向上提，再由後腳跟向下，再由大腿前側帶動前腳掌向上提的循環，確實感覺比騎腳踏車每一下用前腳掌向下踩踏要輕鬆，就是要經常自我提醒養成好習慣。
課後問老師飛輪課要上幾堂才會比較不覺得痛苦，老師說會一直感覺痛苦...(好哦！連安慰一下都不會...)，因為阻力不夠就會自己一直加下去...。好吧~~說的也是很有道理，但或許就是每次劫後餘生的感覺讓飛輪成為我一直列為優先上課選項的原因吧(當然還有其高超的燃脂效率XD)~~
老師說他有參加車隊，經常騎的路線是一個早上120-150km去茂林、甲仙等的登山路線，因為先生和小孩都有在騎腳踏車，我特別跟他求教了路上補給品的選項，他說他個人會選用鋁箔袋裝可以吸的果膠，還有像腳踏車店有賣的"黑膠"和一種胺基酸補給品BCAA都不錯，也要注意成份，如果選擇了糖份較高的補給品會容易口渴。老師還提到如果晚上下班後來上課的會員，沒吃晚餐是很危險的，因為可能會騎到血糖過低。
他也提到幾個飛輪老師有在討論要不要辦輕鬆版戶外騎車的活動，非常期待哦~~
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
今天要跟大家介紹國立台灣體育運動大學，運管系同學所開設之公司：「愛騎易」所開設的滑步車課程教學。
這世上不乏汽車、機車等交通工具，甚至也有飛機、輪船等能夠跨洋出國的器具，對於一般的家庭，甚至是學生來說，未必能夠負擔起以上工具所需之費用。發明之神也非常眷顧大家，發明了腳踏車供大家使用。
對於許多學
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
隨著階段性的發展，以及畢業班特有的蒲公英家小鐵人活動，
大班的孩子需要讓自己熟練兩輪腳踏車的騎乘囉！
除了早會運動能夠接觸以外，這兩週的時間我們將這個項目融入本週目標，
每天練習騎三圈～經過時間的累積也能夠一點一滴地達成目標！
襄涵：「老師，我昨天騎小台的，我今天有練習大台的哦！」
春
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
今天要跟大家介紹國立台灣體育運動大學，運管系同學所開設之公司：「愛騎易」所開設的滑步車課程教學。
這世上不乏汽車、機車等交通工具，甚至也有飛機、輪船等能夠跨洋出國的器具，對於一般的家庭，甚至是學生來說，未必能夠負擔起以上工具所需之費用。發明之神也非常眷顧大家，發明了腳踏車供大家使用。
對於許多學
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
隨著階段性的發展，以及畢業班特有的蒲公英家小鐵人活動，
大班的孩子需要讓自己熟練兩輪腳踏車的騎乘囉！
除了早會運動能夠接觸以外，這兩週的時間我們將這個項目融入本週目標，
每天練習騎三圈～經過時間的累積也能夠一點一滴地達成目標！
襄涵：「老師，我昨天騎小台的，我今天有練習大台的哦！」
春