第六堂飛輪課-原來痛苦是不會停的

閱讀時間約 1 分鐘
今天上第六次飛輪課,是James老師的顛峰飛輪,James老師的課有個特色,就是會突然發現"下課了"?雖然過程痛苦依舊,但連兩次都有這樣的感覺,而且我還蠻喜歡這種感覺的,不知道奧妙在哪裡...
對飛輪的調整愈來愈熟悉,看著老師的雙腳,穩穩跟在音樂的每一個節拍上,甚至我踩一下他可以踩2-3下,像機器人一樣,真的覺得很可怕~~
今天閉上眼認真體會老師再三提醒的施力方式:雙腳畫圓--由臀部>>大腿前側帶動前腳掌向上提,再由後腳跟向下,再由大腿前側帶動前腳掌向上提的循環,確實感覺比騎腳踏車每一下用前腳掌向下踩踏要輕鬆,就是要經常自我提醒養成好習慣。
課後問老師飛輪課要上幾堂才會比較不覺得痛苦,老師說會一直感覺痛苦...(好哦!連安慰一下都不會...),因為阻力不夠就會自己一直加下去...。好吧~~說的也是很有道理,但或許就是每次劫後餘生的感覺讓飛輪成為我一直列為優先上課選項的原因吧(當然還有其高超的燃脂效率XD)~~
老師說他有參加車隊,經常騎的路線是一個早上120-150km去茂林、甲仙等的登山路線,因為先生和小孩都有在騎腳踏車,我特別跟他求教了路上補給品的選項,他說他個人會選用鋁箔袋裝可以吸的果膠,還有像腳踏車店有賣的"黑膠"和一種胺基酸補給品BCAA都不錯,也要注意成份,如果選擇了糖份較高的補給品會容易口渴。老師還提到如果晚上下班後來上課的會員,沒吃晚餐是很危險的,因為可能會騎到血糖過低。
他也提到幾個飛輪老師有在討論要不要辦輕鬆版戶外騎車的活動,非常期待哦~~
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今天上第五堂飛輪課,是小飛老師的顛峰飛輪,人好多,大概有四、五十個,原本以為是這個時間有空的人比較多,但後來理解應該是大家都被小飛老師圈粉了吧... 小飛老師是個看起來嬌小的女生,原本很好奇女生會怎麼帶顛峰飛輪呢?還真的很出乎我意料之外~~
今天中午去上官網上還查不到內容的武力對決,老師是也要負責培訓其他老師的昭聖老師(就是很厲害的),這也是進階課,秉持體驗的精神,因為不知道需要準備什麼,所以提早十分鐘到課(像是槓鈴、飛輪、超能55都有一些道具需要準備),想不到卻見識到少見的排隊盛況~~
今天上第四次健身工廠的飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環。是說,上到第四堂了,應該一切就序沒什麼好說的吧?其實不然,至今仍感覺每次都有學到一點新東西,都有一些新的感受,真是一件神奇的事。 耐力循環是中級課,顛峰飛輪在課表上沒有標示程度,但個人覺得顛峰飛輪好像比較累一點。 今天課前依先前老師的
我一直在想為什麼我喜歡上勁量槓鈴,今天第二次上課,總算釐清了...,原來,除了老師NICE和音樂好聽是基本要件外,最重要的是勁量槓鈴的CP值實在太高了,一堂課又有深蹲又有硬舉,練背、練腿、練核心又練手臂,深切能感受到自己的肌肉力量正在慢慢增長.....
那天爬山時跟哥哥聊天,聊到他最不想的就是當老師,因為當老師要一直教重覆的東西,他舉例有一次上課中去洗手間,回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗,他心想...天啊!那這個經驗要講幾次...我說,教學的內容只是一個前進的憑藉,如果能有覺察的話,教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美!而這正是
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子,第二堂就真的是勇氣了... 今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程,一樣是大忠老師, 我也比第一堂課更進入狀況,沒有一直回頭看時鐘😅 眼睛閉著,用耳朵聽老師指示,然後感受身體的重心和力量,儘量跟上音樂節奏... 下課後給老師回饋,讚美老師帶得很好-關鍵在於老師提醒的
今天上第五堂飛輪課,是小飛老師的顛峰飛輪,人好多,大概有四、五十個,原本以為是這個時間有空的人比較多,但後來理解應該是大家都被小飛老師圈粉了吧... 小飛老師是個看起來嬌小的女生,原本很好奇女生會怎麼帶顛峰飛輪呢?還真的很出乎我意料之外~~
今天中午去上官網上還查不到內容的武力對決,老師是也要負責培訓其他老師的昭聖老師(就是很厲害的),這也是進階課,秉持體驗的精神,因為不知道需要準備什麼,所以提早十分鐘到課(像是槓鈴、飛輪、超能55都有一些道具需要準備),想不到卻見識到少見的排隊盛況~~
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希望這堂啟發繪畫思維的意象速寫課程筆記,能紀錄下給好奇繪畫所構成的世界的你與我,有任何啟發。 直覺對位與測量對位的名詞釋義如下:......在速寫的作畫過程,是先進行直覺
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