讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-人際的聯結 02/08
繼續來分享「哈佛醫師的復原力練習書」第2章「人際的聯結」。
人際的聯結是復原力的核心，如果無法從原生家庭獲得，仍可透過其它與其它人或生物之間的聯結獲得，如朋友，同事，志工，甚至是寵物或路邊遇見的狗狗貓咪，只要交流的瞬間是正向溫暖的，大腦產生的催產素即能讓我們感到平靜，阪低恐懼，增加信任。
這一章的三個練習分別是修補彼此間的關係, 注意每個微小瞬間, 以及多做善事。我在去年做過一整年的善行日記，確實有助於提高對自我的覺察。接下來可以來做另二項的練習。
人際的聯結是復原力的核心，如果無法從原生家庭獲得，仍可透過其它與其它人或生物之間的聯結獲得，如朋友，同事，志工，甚至是寵物或路邊遇見的狗狗貓咪，只要交流的瞬間是正向溫暖的，大腦產生的催產素即能讓我們感到平靜，阪低恐懼，增加信任。
這一章的三個練習分別是修補彼此間的關係, 注意每個微小瞬間, 以及多做善事。我在去年做過一整年的善行日記，確實有助於提高對自我的覺察。接下來可以來做另二項的練習。
影片裡分享了三個練習的作法。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大家應該都有聽過，目前這個地球正在整體提升頻率中！人與人的相處是會互相影響的，也就是「量子力學」與「能量糾纏」等現象。以下運用幾個簡單的訓練可以撫平大腦中，無意損壞的部分！
壹、經常冥想或是祈禱
研究顯示經常冥想或祈禱有助於紓解壓力與提升腦部功能。經常冥想的人，腦
人類身體是一個不可思議的系統，擁有著驚人的自癒能力。無論是小到刮傷、感冒，還是大到手術後的恢復，我們的身體都在默默地進行著自我修復和恢復功能。這種能力被稱為自癒力，是我們健康和生存的重要保障。
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前面段落的描述假設從造物者的眼光來檢視，世間一切只是流動與循環。為什麼會這麼看呢？
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