讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-人際的聯結 02/08
更新於 2024/11/09閱讀時間約 1 分鐘
繼續來分享「哈佛醫師的復原力練習書」第2章「人際的聯結」。
人際的聯結是復原力的核心，如果無法從原生家庭獲得，仍可透過其它與其它人或生物之間的聯結獲得，如朋友，同事，志工，甚至是寵物或路邊遇見的狗狗貓咪，只要交流的瞬間是正向溫暖的，大腦產生的催產素即能讓我們感到平靜，阪低恐懼，增加信任。
這一章的三個練習分別是修補彼此間的關係, 注意每個微小瞬間, 以及多做善事。我在去年做過一整年的善行日記，確實有助於提高對自我的覺察。接下來可以來做另二項的練習。
人際的聯結是復原力的核心，如果無法從原生家庭獲得，仍可透過其它與其它人或生物之間的聯結獲得，如朋友，同事，志工，甚至是寵物或路邊遇見的狗狗貓咪，只要交流的瞬間是正向溫暖的，大腦產生的催產素即能讓我們感到平靜，阪低恐懼，增加信任。
這一章的三個練習分別是修補彼此間的關係, 注意每個微小瞬間, 以及多做善事。我在去年做過一整年的善行日記，確實有助於提高對自我的覺察。接下來可以來做另二項的練習。
影片裡分享了三個練習的作法。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一位失業青年，在看著戶頭裡逐漸枯竭的資金，無奈和恐懼襲來，但想到自己的人生將被令人窒息的辦公室生活綁住，直到中老年退休，就跟大部分其他人一樣，更令他無所適從。在沒有父母金援的情況下，他大量閱讀並重新審視所有的觀念，建構出一套自己的理財方式，實踐後成功在30歲以前過上財富自由的生活。
「我發現
六月底，應「不務正業的超能力」podcast主持人William的邀請，到高雄HPX讀書會的小聚會分享有關日本留學的心路歷程和點點滴滴。這次的日本留學分享性質蠻特別的，主要分享的對象不是學生，而是讀書會的成員，所以也一定程度的調整了分享的內容。
少談「如何準備留學」，多談了「為什麼要去留學」
如
我們一起從心開始，每日透過寫『感恩日記』探索自我與生活的美好：
本集摘要🤍閱讀📘分享<<世界最簡單的才能發現法>> ｜從心開始🤍
🌟閱讀的啟蒙與圖書館的影響
🌟關於才能的反思
🌟思考缺點中發現才能
🌟生活的態度與智慧
（以下彙整講座提到的書單和資料給大家參考）「週三讀書會」是由詹宏志先生在2020年發起的活動，而在去年年底舉辦了一個特別企劃為：「用閱讀跨年」。實際活動舉辦在2023年12月26日誠品松菸店視聽室，並聯合公共電視在2023年12月31日播出，讓沒機會入場的人能在2023年的最後一天用閱讀來跨年。
內地的商業講師張琦這陣子出了書，書名是《認知破局》，而我很幸運地，成功報名了由先行智庫執行長的蘇書平(Steve)，主講的《認知破局》讀書會。Steve透過讀書會來跟讀者分享這本書。
這是我第一次參加Steve主講讀書會，我發現Steve有豐富的商場實戰經驗，以及曾舉辦讀書會和現在擔任講師的經歷，
最近帶領孩子閱讀「冒牌機器人」（林滿秋，未來出版），因為書中以新冠肺炎疫情為背景的故事，因此請孩子說說看，這三年來疫情期間印象最深刻的一件事。（2020-2022年）
他們說的都很有意思，整理如下。
.
有一個孩子說，他不喜歡上視訊課程，一直接著上視訊，感覺都差不多，一直連續上，「好像等了一年
劇場編導黃致凱在介紹自己的書籍《二十分鐘的江湖夢》是這樣說的：「『劇場編導』用白話文來解釋就是『說故事的人』，聽起來是個蠻浪漫的職業。所以這本書可以算是『說故事的人的故事』，裡面有我充滿驚喜的成長歷程、創作排練時的點滴心情，還有荒誕不經的親子趣事。」
他優雅談笑間深入挖掘內心的碰撞、衝突，風趣的
本篇整理自：如何用『心流』幫你成功 |《不可能的藝術》讀書分享
是我很喜歡的一位YTR-MoneyXYZ，解說的內容時常很豐富、有深度，所以也透過這篇筆記紀錄來增加我的理解。
本篇重點筆記：
勇於挑戰→將任務拆解→讓小任務在「能力挑戰最優點」→心流→保持狀態→確保自己在往目標靠近的路徑上
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本篇重點筆記：
勇於挑戰→將任務拆解→讓小任務在「能力挑戰最優點」→心流→保持狀態→確保自己在往目標靠近的路徑上