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讀完這本書，發現裡面的練習與我在顧問公司時的訓練相同，要說這是一本教學手冊也不為過。當年的我得自己摸索，經歷好多次錯誤才得到寶貴的經驗，現在有這麼一本書，只要依照書中的方式練習，就能提升表達力，讓自己的回答具體且言之有物，不再腦袋空白的說：「呃，不知道耶。」
這篇文章我會分享今年12月在社區據點為高齡者上課的活動教案及準備過程，有需要的朋友們可以參考取用。
朋友詢問我是否願意在今年12月為社區據點的高齡者帶3場活動，我一口答應，答應了之後才開始緊張了起來。以往授課經驗雖也接觸過高齡者，但仍多以知識性的講座為主，為了對長輩們的需求有進一步瞭解，我提議是否
乍看書腰上「領多少錢做多少事，完全可以！」時，我這個5年級生著實嚇了一跳，以為這是本教大家別太認真工作的書，細讀之後才發現我錯了，這是一本教你擺脫工作疲憊感的書。
作者奧田弘美是一位精神科醫師，同時也擔任20多家企業的健康管理顧問，多年來協助上班族保持身心健康狀態的經驗讓她發現，許多上班族從第一天
謝謝分享，現代人真的很需要好好地學習放鬆、徹底放鬆
2020年9月，也就是我離開顧問公司的前一個月，當時所有進行中的大陸輔導案及實體課程因COVID疫情全數取消，多數顧問轉而投入執行政府案。當時與我合作甚久的一位課程承辦人員憑藉不輕言放棄的超強意志力，成功說服某企業把已簽約的全省據點實體課程改為線上課程，當她欣喜的通知我這個好消息時
每一次的課程都會加入一些自己正在進行或學習的內容。
10月分享過「你喜歡現在的自己嗎？」這本書的應用方式，這次的課就派上用場了。
這次主題一樣是 Resilience，但呈現的方式又與上次的課不同。
要傳遞的訊息、論點沒有變也不會變，用聖經的故事來說的話就是從山上帶著十誡下來的永遠是摩西
每個人都有自己的目標和夢想，但要實現它們，需要明確的方法。
在本文中，我將使用我的日語學習為例，來說明如何應用「SMART 原則」。同時，我希望這個簡短的例子能讓你更親近「SMART 原則」，讓它幫助你快樂的實現目標。
有時候一本書會自己跑到你的面前。
在搜尋練習日語聽力的影片時，剛好看到一位日本youtuber 介紹了《又做了相同的夢》這本書，他說了好多，我只聽到這本書即使是日文初學者也可以看得懂，因為多數對話是透過一名小學生的視角說出來的，而且裡面的文字讀來很有趣，於是我就在博客來訂了這本書的日文版，同時去圖書
這本書讓人感到驚喜！除了設計像是美美的禮物書之外，也很適合用來為自己進行4個月的自我對話練習。
更棒的是把書裡366則提問拿來做團體活動的破冰遊戲，更是有趣！
這是一本既實用又有趣的書。
作者本身是一位全職作家，不用每天打卡上班，卻堅持每天發表一篇文章，持續12年未間斷，主持的寫作營每個月開班授課，這些成就需要高度自律才能達成。書裡提供的方法就是作者自己的親身經驗，也是我們在職場裡熟悉的管理方法。
有趣的部份則是
如果你也對繪畫或繪本創作感興趣，但不知從何開始，或者没有勇氣開始，這份講義免費送給你，相信你看了之後，會勇氣倍增，因為連我這種程度都可以了，你絶對没有問題的。
請至影片資訊欄連結下載，不需留任何資料。
我只是把學習的經驗做整理及分享，如果對你也有幫助，那就太好了，祝我們都能快樂學習。
為了這一小時
