現代忙碌的生活中，一早離開家的那一刻開始，我們將心力、精力花在服務他人的事務上，不知道你是否曾經留意過，一整天下來將自己的需求擺放在其他事務之後的頻率有多高？
如果照顧自己的需求，成了很困難的一件事情，疲憊的精神和不健康的身體，總是如影隨形，我們能將自己的需求擺在第一個位置，可以減少一早就耗盡了能量。
日常生活中的早晨，我們總是習慣拿起手機，開始瀏覽社群媒體、App，或是電子郵件，常常被別人的生活擾亂自己的思緒，「專注在自己身上」就成了重要的練習。在早晨留一些時間，好好地呼吸，感受身體，好好地為自己做一頓早餐，將自己放在最優先的位置，「專注在自己身上」開啟的每一天，也可以幫助我們專注在其他事務上。
為自己留一些時間專注在自己身上，慢慢的，我們會願意為自己想要的美好事物，騰出時間來享受或執行，在獨處的時候學會一個人的快樂，也就能更加珍惜與其他人的相處，並向他們展現更加豐富的你。
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