你值得為自己留一些時間。
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現代忙碌的生活中，一早離開家的那一刻開始，我們將心力、精力花在服務他人的事務上，不知道你是否曾經留意過，一整天下來將自己的需求擺放在其他事務之後的頻率有多高？
如果照顧自己的需求，成了很困難的一件事情，疲憊的精神和不健康的身體，總是如影隨形，我們能將自己的需求擺在第一個位置，可以減少一早就耗盡了能量。
日常生活中的早晨，我們總是習慣拿起手機，開始瀏覽社群媒體、App，或是電子郵件，常常被別人的生活擾亂自己的思緒，「專注在自己身上」就成了重要的練習。
在早晨留一些時間，好好地呼吸，感受身體，好好地為自己做一頓早餐，將自己放在最優先的位置，「專注在自己身上」開啟的每一天，也可以幫助我們專注在其他事務上。
為自己留一些時間專注在自己身上，慢慢的，我們會願意為自己想要的美好事物，騰出時間來享受或執行，在獨處的時候學會一個人的快樂，也就能更加珍惜與其他人的相處，並向他們展現更加豐富的你。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
要騰出時間做好事
當今社會節奏飛快，每個人都忙於追逐夢想與生活的目標。工作、家庭、學業、興趣，甚至娛樂，都在無形中填滿了我們的時間表。於此同時，常有人感嘆「我想幫助別人，但實在抽不出時間。」然而，「做好事要騰出時間，這是人生的目的，也是人生的義務」這句話提醒我們，付出關懷與善意，不僅是人生的核心價
下班後的生活影響著我們的未來，但許多人在工作後感到疲憊無法專注。本文探討專注力的有限性和早起的重要性，通過早上五點起床的方法，讓自己的專注力用於自我成長，達成夢想。每個人都能找到生活中的意義，並透過努力實現自我價值，踏上自我實現的道路。
專注是一種需要刻意練習的技能，能提升我們的效率及生活質量。無論是早上起床、享受早餐、專注工作，或是在休息時徹底放鬆，專注都能讓每一個環節充滿意義與價值。通過這篇文章，學習如何在生活的各個時刻專注於當下，建立這一小習慣，以達到更好的心靈和身體狀態。
感受到時間有些餘裕的生活，每天開始嘗試的寫點東西
好不容易有了自己的時間，別再輕易貢獻給電視，就算又輕易的淪陷，
還是來持續每日的更新。看看有什麼收穫吧？
覺得鬱悶的星期一，不該嘗試的與人為敵，但也不想輕易的與人為善，
若要做出自己的價值，不該變成別人的免洗筷。
決定權不在自己手中的事
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
忽略了對自己的關愛
在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
早起的時間是完全屬於自己的，是可以專注思考並且擁有最高效率做事的時段。
因為在這段時間可以排除外在的干擾，是一天當中唯一能夠自我對話思考的時光。
那麼自我思考為何重要? 一個人如果停止思考...會發生什麼事?
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