【陽陽日記:善待自己的學習】

閱讀時間約 5 分鐘
最近我看到香香老師的臉書分享,
個案來做身體照護,提到活到70歲第一次有出現要"善待自己"的想法,才發現這輩子一直做個照顧者很習慣,沒有放鬆過,老師鼓勵她一定要好好照顧好自己,才有力氣照顧愛的人。
看到這個故事時,就像鏡子一樣照出過去的自己~那個從來沒有放鬆過,總是習慣站在忙碌照顧者的角色。而自己不同的開始,也像這位朋友一樣,開始學習身體感官照護時,開始跟感覺連結時。
過去的我,會覺得我都有好好照顧自己身體阿,我吃得健康,也有運動,醫師說的一個都沒少做,更是標準乖寶寶。但有機會做身體照護時,才發現我一點都不了解自己身體,甚至忽略,沒有關照自己,已經很久與身體感覺失去連結。
我看到了…
原來自己每一時刻做的選擇決定,最後都讓身體默默地承受著後果。例如:真的累了,先好好休息 或是 選擇再撐一下做好再休息。
我看到了….
我的身體需要的不是保養品也不是藥,更不是超級忙碌後的大補眠,也非在極度忙碌結束後後所安排的放鬆旅行。
因為習慣性地忽略身體,甚至硬撐做事的壓力早已在身體留下疲累刻印。
我看到了….
我看到我習慣把自己放在天生勞碌命的位置,需要一直需要付出與做很多事情才行。
但我更看到了,追求做事的成就感,跟好好睡覺休息,為何自己會讓這兩件事變成衝突? 為何不能好好睡覺也好好做事!??
我看到了...
對於家庭與工作的負責任,或是熱愛勞動與服務付出,真的與讓自己同時好好休息,照顧好自己是不衝突的事才是呀!?
我看到了...
當真正體會自己放鬆時,由於自己是緊繃的,其實讓周圍跟我相處的人,都處於一種緊繃、怕做錯事,或是擔心跟不上的狀態。
當能尊重仁慈先對待自己時,才能溫柔放鬆的愛 與人連結。
我看到了...
真正愛我的人,看到如此忙碌的我,對於我更多的是捨不得,跟不知道怎麼跟我說,因為知道跟我說,也沒有用,知道我堅持先做好事情的個性。 我看到了我讓愛我的人擔心了,明明我是那麼努力想照顧好他們,但反而讓他們其實是說不出的擔心。
莊子曾說過~人的生命及精神體力有限,但如果欲望無窮無盡,以有限的生命去追逐無限的欲望,不過是過度耗損生命一樣,健康平安快樂活著才是最重要的事情。
我看到了...
我的身體與所愛真正需要是我的看見與陪伴,
我的身體需要當它盡責提醒我該休息時,我願意聆聽它的關心提醒,願意停下來,好好休息。
身體需要的是我那顆願意聽的心,還有願去做的行動..
我深感老師所分享的芳療照護方法真的非常好用,不同於其他把精油當成藥的效果使用方式。
而是用感恩天地護佑的尊重心,來運用大自然植物的療癒力量,幫自己回到自己的身體感官,與感覺好好連結,先安定與照顧好自己...
我所學的自我照顧並非是一種規劃執行表,如:幾點吃保養品,假日外出運動...等
香香老師所教的芳療,就是回到身為一個人的感覺上,而非需要完成很多複雜步驟或是設定很多的目標,才算是照顧好自己。
而是在生活中的當下,
覺得餓了,就好好吃飯,而不要覺得做事比較重要,有吃就好。
覺得累了,就好好休息,而不是想說先趕完忙完再說。
忙一整天了,該休息了,就好好幫自己放鬆,好好洗澡,好好睡覺,而不是帶著未完事項到床上,腦袋繼續加班,轉不停。
在生活的當下,回到自己的身體感覺,尊重自己的感覺,陪伴自己,照顧好自己。
由於我跟老師學習芳療的自我照顧的美好,也希望分享這份簡單好用的美好。
其中,學習自我照顧過程中,第一個幫我的大自然療癒力量,就是我最愛的艾草皂。
由於過去對於身體習慣忽略,會累積許多的累在身體,需要先讓這些累出去,洗乾淨就自然會放鬆,就像大掃除一樣,把累積的髒污、灰塵都清理乾淨了,家裡才能煥然一新。
特別是即將迎接農曆年...在除夕夜時,我都會用ILovePure芳療手作館特別再祈福過的艾草皂幫自己除穢,幫辛苦一整年的身體好好洗香香,帶來神清氣爽的新年。
在春節時,艾草皂真的是自己用跟送人都很好的祝福禮物,我每年也買來送給我阿母洗,就是很簡單好用方式,洗乾淨照顧自己。
也歡迎想了解的朋友們,都可以直接問我,找我訂
(歡迎可以分享朋友,加我的line :sherry-chao,詢問,感恩有分享的機會~)
祝福大家 健康、平安、快樂過開心生活!
#祈願疫情早日平息,國泰民安、風調雨順,人人健康平安。
...........................................
也歡迎你來看好書以及快樂學習體驗不同的身體照護方式~
📷皂王爺艾草皂說明:https://pse.is/3l38a8
📷好書推薦~《香氣旅程――身心照護的芳香療法》 https://reurl.cc/XkOkZg
國家圖書館推薦好書: https://pse.is/3lm3b9
📷2022芳療身心照護課程報名:https://forms.gle/6rGsxhzeLkh5h2yt7
📷香香老師芳療個案照護報名:https://pse.is/3ylhkf
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    我一開始接觸到芳療是跟香香老師學習的自我照顧方法~~回到人的感官感覺上。 而我最近有機會去學習不同看芳療的方式,發現是很有意思的兩種不同的學習體驗, 舉例來說,像是我很喜歡的花花, 自己很喜歡花媽媽與自己身體的連結。那份大地媽媽無私支持照顧的呵護感覺,一種媽媽疼妳,抱你在胸懷,暖烘烘的溫暖感受。
    倒數迎向2022年… 感謝自己持續陪伴我在人生路上旅行。 謝謝自己陪著自己吃、陪著自己喝、陪著自己喝,陪著自己玩… 謝謝自己陪著自己學想學的、一起成長,一起進步….. 謝謝自己在軟弱脆弱時陪著自己,相信自己,相信希望與愛… . 拿到手工慢火細熬的玫瑰花果醬… 冷冷的冬日睡前,沏上一杯暖玫瑰花果茶,
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    我從香香老師開始教我身體自我照顧以後,在香香老師的鼓勵下,也開始透過讀書會、案例分享、其他市場課程等學習,來學習認識芳療。 在這幾年的學習中,不管是使用工作室產品或是老師出版的書或是工作的課程都帶給我很大的幫助。 也在不同運用芳療的系統中,更是體會到自己所學習的可貴之處- 對於天地的敬畏、 運用方
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