爸爸不好意思說的失業心路歷程

親愛的宸：

今天是爸下定決心開始寫文章給妳的第一天。我不知道妳何時才能看得懂全部的文字，以及文字裡想表達的意思，甚至不知道何時妳會願意看，但爸想要一直寫，寫到那天的到來。

起因是因為爸遭遇到了人生的大挫折，在38歲這一年，被一間外商公司裁員了。這個裁員聽起來稀鬆平常，過程大概就像晚上9點爸逼妳去刷牙睡覺，但妳想繼續留在客廳玩玩具那種痛苦。爸第一天接收到被裁員的消息，是由爸的主管透過電話會議告知的，當下爸的頭腦裡想的只有一句話：「我的人生好失敗」。即便爸擁有冷靜的頭腦，照理應該是用客觀的角度看待裁員這件事，但仍無法克服心中的挫敗感，這種挫敗感會連帶把過去事業看似成功所帶來的成就感及自信心一併瓦解。接下來幾個月，爸的心情像是搭著妳愛的雲霄飛車一樣，高高低低、起起伏伏，有時會頭腦空白，有時會流淚，有時卻好像又很淡然。也因為這樣，讓爸在面對妳時，不時就顯現出浮躁、不耐煩的感覺，每天的生活很像是行屍走肉，了無生趣。更甚煎熬的是，今年的經濟環境及景氣不好，很多公司老闆暫時也都沒有招聘，爸雖然在某個領域過去有過不錯的成就，仍舊是沒辦法馬上找到理想的工作。一直到今天為止，雖然爸的工作尚未定案，但是心裡總算是安定了不少，才想寫下來分享給妳一些妳可能有一天會碰到的狀況。孩子啊，爸小時候的困頓環境造就了成熟的思考，成長過程中只崇尚以邏輯思考來面對所有困難，雖然我們都有理性分析的能力，但實際上遇到人生的挫敗時，往往內心卻一夕崩解，理性分析無法直接恢復崩解的內心，即便忍著內心的痛苦把所有的客觀因素及條件分析完了，自信心及自尊心很大機率還是一樣低落。所以爸想說的是，遭遇到挫折時，別急著理性思考及分析，先花5分鐘關照自己的內心，覺察一下自己當下的感受，感覺自己情緒的變化後，再透過一些方式來排解，不好的情緒如果累積在心裡就像是蛀牙蟲蟲住在牙齒裡，它會一直吃一直吃，把自己的快樂(牙齒)都吃光光，所以我們除了要主動去發現它的存在外，也要去清理它。這個動作不一定一次做完就好，當我們遇到的挫敗越重大，情緒起伏的幅度及時間長度都會跟著變大，雖然某次當下排解掉情緒所帶來的不舒服感，但很可能在外在的人或環境變化及刺激下，又會挑起各種情緒，那就要再不厭其煩地關照自己的感受。唯有不斷地覺察關照自己內在的感受，才不會讓各種情緒造成負面的影響，如此，頭腦才能夠清晰地思考下一步該做什麼事，生理的健康也才不會受到太多影響。

爸也發現做了這件事還可以連帶地做到另一件事，就是「認識自己」。爸在這段期間，也很幸運地能夠認識自己，認識自己聽起來怪怪的，難道我不知道我是誰嗎？答案是，是的，從小也沒有人教爸怎麼認識自己，我們上一輩的父母給我們的教育觀念依然是「唯有讀書高」，鮮少有人在意孩子們心理狀態的變化帶來的影響，甚至社會給我們的觀念就是，扛不住壓力，經不起失敗的人，就是弱者，就該被淘汰。當妳認識了班上的好朋友，妳會漸漸知道她喜歡什麼類型的玩具，喜歡什麼髮飾，她是開心的還是難過的，什麼狀況下她會開心或難過，她開心時怎麼表達自己，難過時又會做什麼事讓自己好過一點，所以當朋友在面對人生重大的事件時，妳會知道怎麼去幫助她度過，認識自己，也就把自己當成好朋友，知道該怎麼幫助自己度過難關，適時地接住自己，而爸對於自己就是個一無所知。失業以來的這段時間，爸每每覺察自己的情緒時，也連帶歸納了對自己的理解，例如：在什麼樣的狀況下爸會覺得生氣(或其他情緒)？生氣(或其他情緒出現時)又該用什麼方法排解？加上爸因緣際會了解到自己是「高敏感」的人格特質，也去找了書來閱讀，知道了一些典型的高敏感族群有什麼樣的特質，對人、對環境的感受及反應，再比對了自己過往的經驗，爸第一次知道自己是什麼人，在面對妳時，也知道自己的情緒的變化，也才能更有耐心地跟妳互動。

當我們的整理好自己的情緒後，又該如何看待裁員這件事呢？爸在收到裁員通知後，也立即尋求以前的主管聊到這件事，每一個都對爸說：「這是一件再平常不過的事，每一個專業工作者，都可能遇到這種事，你應該趁這個機會好好地休息！」是的，如果真的客觀地看這件事，裁員的目的，是公司為了讓財務報表上的資產負債表能夠有好看的數字，讓員工離開，可以直接降低成本，甚至在某些知識密集的公司，大概也只能透過裁員來降低成本。財報的數字經過計算，可以早早就預定要裁掉多少人，像最近Meta裁掉了11,000人，不可能這11,000人每一個都表現的很差吧。所以，嚴格來說被裁員跟自己失不失敗，大多數時候是獨立的兩件事(因為也有人是因為表現不好而被裁員，但爸不是這個狀況)，我們不應該立即把它連結在一起變成因果關係。當然爸真心不希望妳在人生中經歷被裁員的狀況，但就當做聽到一個故事，讓自己知道公司的運作大致就是這樣的。

爸並不期望妳能夠很早就體悟到覺察自己、認識自己的重要性。但至少當妳看到這段文字時能夠知道有這麼一回事，等到哪天妳人生的重大事件來臨時，爸的這些文字能夠在妳的大腦中被喚醒，讓妳可以好好的接住自己。