今天天氣十分清涼，看來冬天真的來了。
別人時常說、養成習慣要二十一日。不知我能堅持到那一天呢？


文化生活

旅行美食

國際

<div class="draft-block draft--p left">今天天氣十分清涼，看來冬天真的來了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">別人時常說、養成習慣要二十一日。不知我能堅持到那一天呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為之前已經買了一星期的材料、所以今早起身準備時還是滿方便的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天的羽衣甘藍香蕉汁味道很好、，今天就再來多一杯吧！午餐多一點色彩吧（昨天太綠了）</div>
<div class="draft-block draft--p left">紀錄一下：昨天45分鐘晚餐後散步/小跑</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐：羽衣甘藍3片，香蕉1條，甘荀小許，青瓜半條，水250ml ，豆漿 100ml</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐：沙律菜300g ，青瓜半條，西芹，甘旬小量，甜椒1隻，車里茄3粒，南瓜3片，雞蛋1隻、雞胸肉100g（南瓜+雞肉可放微波爐加熱1分鐘，冬天就不用完全成凍食物了）</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2880px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a7b844f4-6cd4-4b70-8c6f-5da58f2d7910.jpg" data-width="2880" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">早午餐的材料</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ea0ffba5-2ca1-44e5-b803-6f67d32f5368.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"><br></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2879px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/662dd20b-d340-4c69-ac89-36bf60531ece.jpg" data-width="2879" data-height="2159" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">是日午餐盒</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

今天天氣十分清涼，看來冬天真的來了。

別人時常說、養成習慣要二十一日。不知我能堅持到那一天呢？

因為之前已經買了一星期的材料、所以今早起身準備時還是滿方便的。

昨天的羽衣甘藍香蕉汁味道很好、，今天就再來多一杯吧！午餐多一點色彩吧（昨天太綠了）

紀錄一下：昨天45分鐘晚餐後散步/小跑

早餐：羽衣甘藍3片，香蕉1條，甘荀小許，青瓜半條，水250ml ，豆漿 100ml

午餐：沙律菜300g ，青瓜半條，西芹，甘旬小量，甜椒1隻，車里茄3粒，南瓜3片，雞蛋1隻、雞胸肉100g（南瓜+雞肉可放微波爐加熱1分鐘，冬天就不用完全成凍食物了）

第二天-減重餐

健康與情感

因為今天需要一早起身出門上班，所以昨晚已經制作好今天午餐的飯盒及飲品的材料。而我家中的男人因為今早有時間可以車我上班，本來他還問我會不會一起吃早餐，我今次十分明確表示我要進行減重餐，不和他一起吃了。但當然前提是我都要另外煮早餐給他吃。不能因為我自己就放棄和他吃早餐的時光:) (當然我有問他有沒有興趣

第三天-減重餐

晚由於我都是易胖體型、過往不知道已試左多少次同多少種不同方法減肥。
看到這裡、你會想、由是那些不知失敗了多少次由話自己成功的例了吧。 
我過去有曾經曾經成功過，2018年，在打拳及食減重餐時，當時用了9個月時間，減輕了50磅。當然放縱的後過就是反彈回來。想一想、因為當時有很明確的目標、所以可以完成吧