獻給在憂鬱漩渦痛苦掙扎，覺得快撐不住了的你——
很高興收到方言出版社的邀請來推廣《看得見的黑暗》，這本由普立茲文學獎得主威廉史泰隆，三十年就出版的著作，而方言出版社再次出版，真的是對於憂鬱症被理解是一大助力。
儘管我不是心理學大師，但憂鬱症的議題真的值得每個人試著理解，我之所以關注心理學，也願意上課及培訓，很大一部份是因為我意識到這個疾病並不遙遠，我的朋友是患者，而我曾經覺得自己如果沒有再走入諮商室，也可能變成精神官能症，身心症的問題真的值得大家關注。
關注的方法的唯一解就是試著理解。
前言、改變的路上
心理學變成一類顯學，幫助我們更認識自己，更注重社會文化對我們自身的影響，很多自媒體開始討論身心議題，真的是非常開心。
想起在十年前，這樣的討論真的非常少，且充斥著汙名化，現在的變化真的是一大好事情。
回到《看的見的黑暗》，就是三十年前，憂鬱症尚未被討論時，作者威廉史泰隆用很誠實的心境，紀錄了他罹患憂鬱症後，從否認、抗拒、面對、接受的自白，這非常非常不容易。
憂鬱症的複雜性與成因，目前仍還有很多研究，對於病患來說，突如其來的失控感，那是會破壞他們原本生活的節奏的，就算他們抱著樂觀的想法，惡化的病情也會將他們拖向深淵。
威廉史泰隆在發病初期，逐漸的無法在社交場合控制自己的表現，他會不自主地陷入焦慮，明顯到外人都感受的到，也因為腦袋混亂的思緒和突如其來的失去睡意，讓他在情緒上失去了控制感。
一、憂鬱症的困難
在書中，他描述著憂鬱症…
「我的思緒正在被一股充滿劇毒，卻無以名狀的浪潮吞噬，完全抹滅了我對世界的愉悅感」
「更具體的描述是，我感受不到任何快樂，在這些絢麗且才華的作品中，我只能感受到一種近似無比痛苦，卻又難以言喻的感覺。這讓我體會到憂鬱症這種痛苦又難以形容的疾病本性。」
「用難以言喻來形容絕非偶然，如果這種痛苦能夠輕描淡寫的描述出來，那麼深受這種古老疾病折磨的病患，大多數都能對朋友與親友侃侃而談，明確的描述他們的痛苦，這或許可以讓大部分的人能夠理解。」
「這種無法理解通常並非缺乏同情心，而是因為這種與日常經驗有著天壤之別的痛苦折磨，健康之人也無從想像。」
他不禁同理了自身，也同理了那些不理解的人，這是比起道德呼籲，更加貼近現實原因，也來的更有影響力。
二、真正嚴肅的哲學問題…
這本書，我原本不太習慣這本文學著作，過往習慣了心理著作帶有學術色彩的撰寫方式，但這本書更貼近真實的感受，沒有複雜的心理學名詞，而是一個人從感受與反思中，接近自己的憂鬱症，真實的描述自己的痛苦，以及作者在三十年前所得到的醫學資訊。
「真正嚴肅的哲學問題，只有一個，那就是自殺」《薛西弗斯的神話》的經典名言，判斷了人生是否值得活下去，等於了回答了哲學的根本問題。
威廉史泰隆在好友卡謬因憂鬱症惡化而自殺後，想起了這段話。
某些憂鬱症患者會發生晝夜調節的混亂，對於平常新陳代謝至關重要的生理機制在病發時，無法正常運作，失眠帶來的痛苦，以及腦中閃過自殺的念頭，這種不知道甚麼時候才會好的絕望感，也讓威廉史泰隆被迫開始了這段哲學思考。
三、汙名化：憂鬱症與憂鬱的差異
威廉史泰隆在罹患憂鬱症時，對「憂鬱」一詞提出強烈的抗議，憂鬱是一種情緒，一種情緒，根據作者的憂鬱症的症狀，遠超出憂鬱的情緒，憂鬱症的憂鬱情緒超過兩周以上，並伴隨情緒紊亂，精準來說，更像一場嚎叫式的風暴，可惜，頭腦風暴已被用於他用。
作者也提到：「我永遠無法知道什麼引發我的憂鬱症，就如同沒有人能知道為何罹患憂鬱症一樣，而且沒有人能證明這一點，因為牽涉到異常的化學作用、行為和基因遺傳等複雜綜合因素」
這本書著實讓我重新感受與反思，這些年來，寫作的原因與初衷，就如同威廉史泰隆一樣，是試著在混亂的情緒中理出自己痛苦的根源，期許著被理解，而我們每一份願意靠近及理解，都是對彼此最好的尊重與接納。
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