我們常常會妄自的用過去自身的經驗或對他的認識來判斷他的情緒和想法，常常聽著聽著就在對方說話之前，插了個你的理解，最大的問題就是我們帶著成見去傾聽。

 「你又犯錯了」、「你應該很難過吧」、「早跟你說過了吧」
 當我們這樣做的時候，也否定了對方的獨特經驗，忘記了人是一直變動的生物，這是非常傷害對方的。

健康與情感

學習

閱讀書評

想要溝通，先學會傾聽：同理傾聽的藝術《同理心的力量》
 

為什麼人為什麼那麼容易產生負面情緒呢？因為我們容易焦距失去的事物？ 

這種不斷焦距失去的感覺，我們稱之為「匱乏感」，這種匱乏感讓我們扭曲了事實，我們會為了讓自己好過一些，會去彌補自己的匱乏感或是找到一個大魔王去責怪。
 匱乏感源自於人類生存的三個天性：一、預期感、二、悲觀天性、三、愛講故事。

文化生活

扭曲情緒的三個人性 ，從《原來我們都對自我誤解太深》學著重新認識情緒(中)

 面對恐懼，我期許的是包容的態度，不論是自己，還是整個社會氛圍，可以容許我們在恐懼時哭泣，可以容許我們自暴自棄後，告訴我們一切仍有希望的，可以容許我們成績考差了沒關係，有學習到什麼才是最重要的，還是會有人愛你，可以告訴魯蛇們，你才不是人生的輸家，你永遠都還有機會，只要你不放棄自己。
 


創作

面對恐懼，探索自我

在追求政治正確的時代，女權、左右派、種族歧視，在網路上討論空間，往往很缺乏一個灰色地帶去好好聊聊，各自的立場是什麼。有時候我們對文化無知很容易觸犯到另一個族群的地雷，儘管是無惡意的，但在網路言論發酵中，往往我們的聲音就不再被聽見，另一方就會對你貼上無數個標籤的，這些標籤卻是你始料未及的。
 

觀點

覺察力(五)：坐下來聊聊：真正有效的溝通，從反骨男孩爭議事件聊種族歧視

孩子般的好奇，去面對這個世界，但像個大人一樣，扛起自己的責任。

親子與教育

如孩子般的智慧？｜像個孩子一樣看待世界吧

焦慮的小我就像在幽谷自由落體墜落，而我努力抱持著意識往下攀爬，用自己的力量讓小我慢慢地墜落，緩緩地不要那麼失控，不讓小我走向自我毀滅，讓小我自爆自棄，事後陪伴著小我好好療傷。我渴望地正是我恐懼的，每一次吸引都誘發我的嚮往，但同時爆發我的恐懼。我多希望自己是個遲鈍的人，不那麼共感、不那麼高敏。

擁抱自己的失控｜你活得太有責任感了，任性一下吧!


非典型不代表不是受害者

活到27歲的年紀，我以為我已經忘記那小男孩12歲的故事，那講出來是多麼讓男孩羞愧的故事。

我以為我沒事了，原來我只是把心封閉起來-非典型的受害者

「我可能錯了」。

這句話送給你，同時希望你記得，認錯不代表你沒有價值、更不代表你不值得被愛，不，就算是犯錯的你我，都值得被愛，永遠都是有價值的。

也許在人性中，我們太過在乎對和錯，但我們都是從未知走向已知，我們終其一生，其實都無法永遠知道所有事情，但沒事啦，行動吧，很多事情早就沒有對錯了。


《我可能錯了》光是書名就值得我推薦的書｜森林智者最後的禮物

所謂的覺醒開悟其實並非那麼難以理解的東西，其實本質挺簡單的，只是都把它說得太難了，或是像瓶中小人那般，其實看過真理卻遲遲不願意覺醒，兩人在看到真理後，做出了截然不同的選擇。
 我一直覺得能夠善盡自己人生發揮自己的影響力，讓自己開心，也讓周遭的朋友開心，我可以在我的生命最後一刻，滿足幸福的微笑，就足矣

職場產業

覺察力(四)：覺醒開悟的迷思


朋友笑著說：「別人看出去的世界是480P，我們是4K」
我之所以寫共感，而不是同理，因為我認為共感是特質，同理心和共感，都共用同一個英文單字Empathy，但在中文上，我認為還是有所不同，同理的理是理解的理，理解很重要，不然我們只是一個笨蛋情緒接受器，我們裝載超強的接受器，卻沒有對應升級處理系統。

高敏感者的自白(二)：我族的天賦武器及升級系統的必要

世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。

我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，

認識自己、認識世界

目前尚無內容