圖片取自於網路
本書的作者之一山田弘美女士，因丈夫欠下千萬債務而使整個家庭陷入窘境，又是跟親戚借錢又是借高利貸，為負債所苦的她焦慮到得了胃穿孔，在萬念俱灰下央求丈夫離婚，帶著兒子回到娘家。
身體恢復健康後她找了一份工時很長的業務工作，生活雖然艱辛但她突然產生一股創業的衝動，於是便開始學習用網路工作，並且進修心理學。
然而在這種要緊時刻，母親卻對她說：「妳這樣繼續住在家裡，弟弟都沒辦法結婚了。」強迫她搬走，真是一波未平一波又起，丈夫用她名字登記的債務都還沒還完呢，現在哪裡還有多餘的錢在外頭獨立生活？
好在朋友們合送了山田女士一些家具，有一個叫咪咪的好友給她案子、教她怎麼創建自己的部落格，總算是在新家安頓下來了，在租屋處打著電腦工作的她，不時遇到因繳不出錢而無預警斷電，之前努力許久的檔案也就付諸流水，她的內心因此滿是悲哀。
這時兒子突然送給了她一本精美筆記本，上面「送給媽媽的禮物」幾個字閃閃發著芒，這一刻翻轉了山田女士的生命，這個moment她意識到自己生命中無人能及的豐盛，就是兒子的存在，她提醒自己的方法是把兒子換算成現金，心想：「我的手上有價值一兆日元、但無法馬上變現的資產。」提醒自己隨時保持富足的心情。
一日她和咪咪聊到了被稱為現代成功學之父拿破崙．希爾的《思考致富》，裡面的「心想事成」，並商討著要如何來實驗？
兩人討論出每天早上撥出幾分鐘寫好當天的「日記」，內容則是各種幸運開心的事，結尾還要寫上：「今天一天真是太棒了！」，來催眠自己，如果心想真的能事成，那麼願望就會成真。
日記寫完後就不再回顧，有發生也好、沒發生也罷，因為在寫日記的當下就得到了快樂，之後就帶著這好的開始、好的心情去做一整天該做的事，也不再去想這些好事究竟是否真的發生；兩人都覺得「我TM真是個天才啊~」，可以想到這種簡單就讓自己心情好起來的辦法，而咪咪提議：「我們之後把成真的好事告訴對方吧！」，之後這種分享也成了山田女士生命中最舒壓、最療癒的時光。❤️❤️
山田女士回憶起那段往事，自己因為長期以來遭受太多折磨，所以凡事都往負面思考，也不信任任何人，幸好有咪咪的陪伴，她既不勉強人也不會不耐煩，只是努力去改變山田女士的想法和言行舉止，但並不是刻意為之，僅是出自一種直覺罷了。
沒想到在日記上寫下的願望竟然都一一實現了…
例如當寫下「搭電車有位子坐」，在電車上就經常莫名多出空位，像是有什麼神秘力量在運作似的，總會發生巧合來完成她們的心願。
不過也不是全都實現，像是還債300萬的願望，不管寫幾次都沒用，但當機會終於出現，山田女士在機緣下接受了一筆陌生人的投資，金額正好是300萬，最終卻沒能掌握住這個幸運，因為無法按期給付利潤，被要求提早還錢，300萬再度成為負債，還經歷了一番苦惱和波折。
這讓山田女士開始去想，這到底是怎麼運作的？我能夠藉由寫日記，讓自己的人生更幸運嗎？
經由不斷地實驗、整合、去蕪存菁，山田女士掌握了一套心想事成的辦法，就是這本《3分鐘未來日記》，澄清了那些令願望無法實現、或者以糟糕方式實現的誤區，讓人人都能藉著簡單寫日記的方法，一步步實現人生理想，讓自己過上更充實、更精彩的生活。
