茫然(二十五)

閱讀時間約 2 分鐘
以前很喜歡在紙上亂寫東西,經常寫滿整個頁面,只能簡略地看出大致上的想法,抓不到目標的焦點。導致我想完成的願望清單依然原封不動,常常苦惱不知道該如何做才能完成這些目標 。直到在網路上看到youtuber Yale Chen分享的便利貼標管理方法之後,心裡想完成的事情,才由願望轉為具體的目標。另外也轉貼youtuber分享的便利貼影片(陳列在下方),大家也可以嘗試看看,我覺得很受用。
這段影片我看了很多次,也反覆對照自己的年計畫,老實說,我真的不知道要做哪些小目標才能達成自己列下的大目標。苦惱了兩個禮拜以後,我試著將目前需要迫切解決的小事情,先安排在剛買的行事曆上面,並結合目前每天的小習慣,一起做看看。
目前培養的小習慣:
1.仰臥起坐40下。
2.寫文章。
3.花15分鐘寫下感謝、檢討、肯定。
PS.訓練自己再增加新的習慣---聽英文。
(第一個禮拜)
一個月三個目標、每天三個任務,我沒有頭緒。打算先從準時下班和維持每天的運動習慣開始,因為工作效率太差,試著安排自己的工作進度,雖然從3點下班進步到1點半下班,但還是被店長點名,我想我再多練習,總有一天會進步的。另外大目標列出3月要順利減重45公斤,目前評估仰臥起坐30下已經習慣,改為增加40下。鄭多燕跳了30分鐘改為1小時。
並用了兩支筆,原子筆寫下待完成的任務,鉛筆寫下檢討,沒有完成的事就改在隔天完成,不過還是有點操之過急,7月的目標我就很想馬上完成,有點太貪心,安排下去之後,一直在蠟燭兩頭燒的感覺,常常事情有點拖到時間,又再去看影片再調整自己。
(第二個禮拜)
目標雖然有先後順序,但感覺都有進度出來,例如體重沒有改變,但是體脂有慢慢再降低。旅行的事情安排也有初步的規劃和想法等等。工作也漸漸讓同事覺得沒有這麼拖延,希望自己在未來三個月能逐步改善,這將是我所希望的。
月計畫和日計畫,分割成小目標,有進度,不論走了幾步,方向就在前方。
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