以前很喜歡在紙上亂寫東西，經常寫滿整個頁面，只能簡略地看出大致上的想法，抓不到目標的焦點。導致我想完成的願望清單依然原封不動，常常苦惱不知道該如何做才能完成這些目標 。直到在網路上看到youtuber Yale Chen分享的便利貼標管理方法之後，心裡想完成的事情，才由願望轉為具體的目標。另外也轉貼youtuber分享的便利貼影片(陳列在下方)，大家也可以嘗試看看，我覺得很受用。
這段影片我看了很多次，也反覆對照自己的年計畫，老實說，我真的不知道要做哪些小目標才能達成自己列下的大目標。苦惱了兩個禮拜以後，我試著將目前需要迫切解決的小事情，先安排在剛買的行事曆上面，並結合目前每天的小習慣，一起做看看。
目前培養的小習慣:
1.仰臥起坐40下。
2.寫文章。
3.花15分鐘寫下感謝、檢討、肯定。
PS.訓練自己再增加新的習慣---聽英文。
(第一個禮拜)
一個月三個目標、每天三個任務，我沒有頭緒。打算先從準時下班和維持每天的運動習慣開始，因為工作效率太差，試著安排自己的工作進度，雖然從3點下班進步到1點半下班，但還是被店長點名，我想我再多練習，總有一天會進步的。另外大目標列出3月要順利減重45公斤，目前評估仰臥起坐30下已經習慣，改為增加40下。鄭多燕跳了30分鐘改為1小時。
並用了兩支筆，原子筆寫下待完成的任務，鉛筆寫下檢討，沒有完成的事就改在隔天完成，不過還是有點操之過急，7月的目標我就很想馬上完成，有點太貪心，安排下去之後，一直在蠟燭兩頭燒的感覺，常常事情有點拖到時間，又再去看影片再調整自己。
(第二個禮拜)
目標雖然有先後順序，但感覺都有進度出來，例如體重沒有改變，但是體脂有慢慢再降低。旅行的事情安排也有初步的規劃和想法等等。工作也漸漸讓同事覺得沒有這麼拖延，希望自己在未來三個月能逐步改善，這將是我所希望的。
月計畫和日計畫，分割成小目標，有進度，不論走了幾步，方向就在前方。
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