2022結束啦!
一年說長不長說短不短，有時過著過著就不小心偏離自己在年初設定的目標，因為我們的目標其實都會因為生活中發生的事或遇到的人而有所改變。
2022我的三大目標只有「減重」是在進度上的!等於完成率只有33%，一般看到完成率這麼低，大概會覺得自己是不是很糟糕、不自律，目標沒完成很焦慮。
但這也讓開始反思，為什麼偏偏只有這項目標是維持在進度上的呢?如果我真的很廢，那應該連這項都達成不了才對!
然而我發現，關於減重這件事，我是認真非常在意，因為我想穿上好看的衣服，也希望自己穿起來很好看，所以這件事我一刻也沒忘記過，在執行的過程也不覺得痛苦，反而看到自己慢慢變瘦的狀態是很開心的!
所以，你有發現嗎?
當你有真正想要的東西，你就會盡全力去得到它。
如果沒盡全力，只能證明你不夠想要!
今天就分享五個步驟，來提升年度目標完成率。
1.釐清你到底想要什麼?
你可能會說，我就是不知道自己想要什麼啊!
那你一定知道自己不想要什麼!先把不要的剃除，多出來的時間你自動就會找事情補上，在這轉換的過程就有可能挖到自己真正想要的東西!
再不然你也可以去嘗試新的興趣或是去旅行，在日常生活中穿插一些新鮮感、樂趣，也許會發現自己的天職。
2.實際執行
大部分完成不了的年度目標，都是因為我們把它當成生日願望在許願，我希望明年換一個大房子、交到一個男友、轉換跑道之類的，但其實這些事都不是說出來就會自動達成的!
我們得付出實際行動、腳踏實地，評估自己的能力把時間拉長遠來看，有些目標不是一朝一夕可以達成，那你有沒有耐心和毅力，持續的做下去才是關鍵。
就像讀書，很難只讀一兩本就改變人生，必須累積到一定的數量、有品質的吸收並搭配實際行動才有可能改變，所以我們要把自己的想法實際執行。
執行的過程你可以透過每天記錄自己做了哪些事，來觀察自己把時間用在哪，或者是你可以直接把目標拆分成小任務，把要做的事情分配放到日常生活中，如果沒有安排，我們的時間就會很容易被不重要但緊急的事填滿，這件事說起來容易，做起來很考驗執行力!
所以剛開始不用多，專注在一個目標，達成了再做下一項，因為只有完成1項，都比列了10幾項卻沒完成任何目標還要好，專注才是我們一開始要注重的!
當你發現目標開始上軌道了，就可以再加入第二目標任務!
目標:大方向
任務:幫助你達成目標的實際行動
可以把任務拆成很小的步驟，放到日常沒有負擔的去執行，如果還是覺得很困難就再切小，我覺得無痛執行很重要，因為這樣才會長久!
你可能會想:「一天只有翻兩頁書這樣有用嗎?」
有用!這其實是在培養一個習慣，就像你是個每天都要喝一杯手搖的人，一天不喝反而不習慣對吧?
我們要的是先培養感覺，就像你每天上下班走的路絕對不會走錯一樣，儘管過程中你可能在放空，但你就是會走到目的地，為什麼?
因為你的身體已經習慣，這個路口左轉直走，過個馬路就到了，你已經不太需要耗費心力去管理它。
習慣的養成也是這樣，當你習慣每天都做它，時間久了它就成了自然而然的一件事情。
一開始先用最輕鬆的方式入門，才會知道這個方法適不適合自己，有做都比只有想像還重要!
但有時候適時的承認自己做不到也是勇敢的表現，做不到並不代表你是失敗的人，有可能只是方法錯了，不要氣餒!
你得是最了解自己的人，包含知道自己目前的極限在哪?
接受了才有可能突破。
3.定期檢核
一定要有做紀錄的習慣，不只是追蹤進度，有時候回頭看，你會發現自己不知不覺成長了很多!
其實我們一定是每天都在進步的，差別在速度快慢跟你有沒有把它紀錄下來、有沒有意識到，因為如果沒有進步的話，生活一定過不下去；你總不可能用寶寶的模式一直生活到現在吧! 不可能吧?
你可以定期檢核一下那些任務是持續在進度上，那些從來沒做到或完成頻率很低的，去反思看看問題出在哪?
4.持續修正
有可能是時間安排的太緊湊，那有沒有辦法再拆分去其他零碎時間應用呢?定期的檢核、優化再重新行動，可以幫助自己把目標推上軌道。
然後你會發現有些事情不論怎麼修，都不會前進，你就是下意識的不想做它!
那很有可能就是你沒有找到，自己為什麼要做這件事的真正核心!
這時候就要回到第一步去正視自己到底要什麼?
5.重新對標需求
有時候你表面一直追逐美、漂亮、新衣服，人人都喜歡美的事物，但你追逐它的出發點是什麼?
有些人可能是會因此很開心，但有些人是需要外在的裝扮、別人的讚賞來給他自信，如果是後者，你需要的可能不是先增進穿搭技巧，而是先搞懂自己不自信的來源是什麼?怎麼提升自己。
這時候，你的目標可能就從提升穿搭技巧，變成學習人際互動、閱讀書籍等等。
不斷的往內深挖，我們都是在這樣的過程中越來越認識自己!
複習一下五個步驟分別是:
1.正視需求
你到底要什麼?先搞清楚這點，才有努力的方向；這是最難卻也是最重要的一點。
2.實際執行
找出方向後，利用小任務去接近目標。
3.定期檢核
確認任務是否可以讓自己有效的到達目的地。
4.持續修正
觀察任務進行的狀態，可以的持續做，不行的修正或是轉換跑道，針對一些一直無法產生動力的目標，我們就要回到第一步。
5.重新對標需求
你做這件事核心的意義是什麼?是否對你有價值
如此一來就會呈現一個正向循環，你也會越來越喜歡的自己啦!
祝福你新的一年事事順利，新年快樂~我們明年見!
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