來到2023年1月10日，原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢？
今日已經只第三星期的第一天，呢幾日星期都有些日子在吃生日飯，團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想，自己定立了目標就要好好完成。
正如1月1日時，我曾經對自己說-如果人生已經過

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<div class="draft-block draft--p left">來到2023年1月10日，原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">今日已經是第三星期的第一天，這幾個星期都有些日子在吃生日飯，團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想，自己定立了目標就要好好完成。</div>
<div class="draft-block draft--p left">正如1月1日時，我曾經對自己說-<span style="font-weight: bold; ">如果人生已經過了一半，我很希望能很努力過埋下一半的人生。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">所以一定要提醒自己，堅持努力為自己的目標努力。</div>
<div class="draft-block draft--p left">10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐11：00 香蕉1隻，芒果乳酪（第一次見到雪糕品牌movenpack 竟然出左乳酪，買時沒有留意是芒果味，所以都含糖份，失策了）即時買來試下，鬆餅加一杯黑咖啡。</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐16:19 ：昨晚團年飯食剩了冬菇，墨魚剛好加一包沙律菜同黑麥包一塊就可以做午餐了</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐19:53 ：煎餃子5飯加菜心一碟（因與女兒外出食飯）</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/e9258fa5-f92e-473d-b077-aca85e354cb3.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/2124b371-2244-4f19-80cf-470e02da5153.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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來到2023年1月10日，原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢？

今日已經是第三星期的第一天，這幾個星期都有些日子在吃生日飯，團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想，自己定立了目標就要好好完成。

正如1月1日時，我曾經對自己說-如果人生已經過了一半，我很希望能很努力過埋下一半的人生。

所以一定要提醒自己，堅持努力為自己的目標努力。

10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。

早餐11：00 香蕉1隻，芒果乳酪（第一次見到雪糕品牌movenpack 竟然出左乳酪，買時沒有留意是芒果味，所以都含糖份，失策了）即時買來試下，鬆餅加一杯黑咖啡。

午餐16:19 ：昨晚團年飯食剩了冬菇，墨魚剛好加一包沙律菜同黑麥包一塊就可以做午餐了

晚餐19:53 ：煎餃子5飯加菜心一碟（因與女兒外出食飯）

第三十四天-減重餐

健康與情感


2023年1月11日，距離下一個目標三星期減多五磅，原來仲有4日，進展還可以，還差2.幾磅。雖然不是特別減得快，但由第一天開始到現在減了8磅，已經很開心了。而且都是食自己喜歡的食物，亦有去開心食大餐。當然如果當中幾個生日飯同團年飯都無食就成績可能會更好，但我由覺得沒有必要因為減重連所有社交都停止。

第三十五天-減重餐

跳過了昨天的日子，來到2023年1月8日。
昨天雖然都有維持在14/10 的進餐時間，但餐單內不可以計算為減重餐。因為到了茶餐廳食米粉及炒蛋，而晚餐則時幾年沒有約過的朋友吃團年飯，雖然食量不多而且都是在10小時內完成，但不能記錄為減重餐的一天。
而運動目標來到第二星期第五及第六天
3/1 總數41分