第三十四天-減重餐
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
來到2023年1月10日，原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢？
今日已經是第三星期的第一天，這幾個星期都有些日子在吃生日飯，團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想，自己定立了目標就要好好完成。
正如1月1日時，我曾經對自己說-如果人生已經過了一半，我很希望能很努力過埋下一半的人生。
所以一定要提醒自己，堅持努力為自己的目標努力。
10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。
早餐11：00 香蕉1隻，芒果乳酪（第一次見到雪糕品牌movenpack 竟然出左乳酪，買時沒有留意是芒果味，所以都含糖份，失策了）即時買來試下，鬆餅加一杯黑咖啡。
午餐16:19 ：昨晚團年飯食剩了冬菇，墨魚剛好加一包沙律菜同黑麥包一塊就可以做午餐了
晚餐19:53 ：煎餃子5飯加菜心一碟（因與女兒外出食飯）
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
適逢減重一個月，今天想要來做一個目前的數字總結。
我回去掃了一下過去一個月的記錄，發現在這組記錄的第15天，體重達到高峰87點多，實在太驚嚇我不記得小數點後面的數字，但跟今天比大概是少了4公斤左右。
如果從年初一月底來算，到目前是少了2公斤，體脂減4%
如果從記錄第十五天來算，到目前是少
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