20230117
每日深蹲50下
紀錄之
54公斤
留言
留言分享你的想法！
橘紫天空的沙龍
3會員
30內容數
橘紫天空的沙龍的其他內容
2025/04/17
人生40年頭，朋友聊天的時候很常會有這道題~
如果再讓你選擇一次，你會選擇生還是不生孩子!!
人生嘛!很多人事物都要試了才知道自己適合不適合
嘗試著找尋過去的自己(心理層面佔較大部分)
發現腦子裡老是兩種層面的觀念在拉扯~
這1~2年中一直浮現出為什麼教養的問題都是母親角色在扛~
媽媽這
2025/04/17
人生40年頭，朋友聊天的時候很常會有這道題~
如果再讓你選擇一次，你會選擇生還是不生孩子!!
人生嘛!很多人事物都要試了才知道自己適合不適合
嘗試著找尋過去的自己(心理層面佔較大部分)
發現腦子裡老是兩種層面的觀念在拉扯~
這1~2年中一直浮現出為什麼教養的問題都是母親角色在扛~
媽媽這
2025/03/15
早餐以往都是吃麵包居多
因為每次買可以備個2-3天的份量
為了健康 為了降血脂
我要來認真的調整早餐內容
養成習慣 不許再讓自己貪圖便利
或者自己動手用米穀粉製作吐司或貝果 司康
優格 水果 水煮蛋 茶葉蛋 地瓜 馬鈴薯 核桃
堅果 蛋餅 燕麥奶 目前只想到這些
次要可以的就是包子
2025/03/15
早餐以往都是吃麵包居多
因為每次買可以備個2-3天的份量
為了健康 為了降血脂
我要來認真的調整早餐內容
養成習慣 不許再讓自己貪圖便利
或者自己動手用米穀粉製作吐司或貝果 司康
優格 水果 水煮蛋 茶葉蛋 地瓜 馬鈴薯 核桃
堅果 蛋餅 燕麥奶 目前只想到這些
次要可以的就是包子
2025/01/09
跨越了2024年
今年度的目標下筆寫好了
很重要的一件是情緒處理
情緒價值
要隨時都保有可以讓自己找到快樂的方法
就算是另一半也未必能夠承受情緒
並給予適當的價值回饋
通常都是自己處理好就好
而常常忽略那些細節部分
2025 加油
2025/01/09
跨越了2024年
今年度的目標下筆寫好了
很重要的一件是情緒處理
情緒價值
要隨時都保有可以讓自己找到快樂的方法
就算是另一半也未必能夠承受情緒
並給予適當的價值回饋
通常都是自己處理好就好
而常常忽略那些細節部分
2025 加油
你可能也想看
趁著蝦皮雙12 年末大優惠，分享我的年度愛用品，聖誕交換禮物的精選清單
趁著蝦皮雙12 年末大優惠，分享我的年度愛用品，聖誕交換禮物的精選清單
身為一個喜歡閱讀的人，讀書、借書、買書、送書、推書(推廣閱讀)我都做過。
大家常用的社群平台，雞蛋哥幾乎都試過在上面分享讀書心得，做過幾次錄說書影片，也曾上過廣播節目分享書籍，近期也開始嘗試錄製說書音檔，希望能讓更多的人，對閱讀開始產生興趣。
我也追蹤一些推廣閱讀的網紅、閱讀帳(會在社群固定
身為一個喜歡閱讀的人，讀書、借書、買書、送書、推書(推廣閱讀)我都做過。
大家常用的社群平台，雞蛋哥幾乎都試過在上面分享讀書心得，做過幾次錄說書影片，也曾上過廣播節目分享書籍，近期也開始嘗試錄製說書音檔，希望能讓更多的人，對閱讀開始產生興趣。
我也追蹤一些推廣閱讀的網紅、閱讀帳(會在社群固定
蝦皮分潤計畫的註冊流程超簡單、超方便！ 想成為推廣達人，一起把興趣變成收入嗎？
【蝦皮 12.12 狂歡生日慶】
📌 全站$99起免運
📌 刷卡回饋12%起
📌 滿千現折$200
📌 品牌熱銷6折起
蝦皮分潤計畫的註冊流程超簡單、超方便！ 想成為推廣達人，一起把興趣變成收入嗎？
【蝦皮 12.12 狂歡生日慶】
📌 全站$99起免運
📌 刷卡回饋12%起
📌 滿千現折$200
📌 品牌熱銷6折起
不知道大家有沒有一些經驗是，很想要開始運動卻找不到契機，在網路上看到別人推薦一些居家用的運動器材或課程就手滑下單了，買了之後一開始很有雄心，沒過幾天就因為各種理由而中斷了運動，每天想著「我明天一定會做」，結果明日復明日，這些東西就被冷凍了。
這篇文章正開啟一週深蹲計畫，歡迎大家一起跟上！
不知道大家有沒有一些經驗是，很想要開始運動卻找不到契機，在網路上看到別人推薦一些居家用的運動器材或課程就手滑下單了，買了之後一開始很有雄心，沒過幾天就因為各種理由而中斷了運動，每天想著「我明天一定會做」，結果明日復明日，這些東西就被冷凍了。
這篇文章正開啟一週深蹲計畫，歡迎大家一起跟上！
2022.1.12 14:00
低背槓深蹲 30x5 50x5 75x5 90kgx5repsx3sets （腰帶）
槓鈴肩推 20x5 22.5x5 30x5x3
單腳蹲(1公分) 15x5x3
槓鈴划船 20x5 30x5x3
啞鈴划船 12x5x3
2022.1.12 14:00
低背槓深蹲 30x5 50x5 75x5 90kgx5repsx3sets （腰帶）
槓鈴肩推 20x5 22.5x5 30x5x3
單腳蹲(1公分) 15x5x3
槓鈴划船 20x5 30x5x3
啞鈴划船 12x5x3