今日上課打卡 活氧舒展+熱血戰鼓

昨天沒課好好在家休息寫論文，今天則是有三堂課的一天，早上先到九如上活氧舒展(Jun)和熱血戰鼓(Alan)，下午回博愛上熱力燃脂(Owen)。

活氧舒展是我很喜歡的老師Jun的課，上一季上他的超能55，不只是自己臀腿核心的鍛練，還兼能觀賞非常超能的他在舞台上飛來飛去！至今我仍非常想念他的這堂課！不過偏靜態的活氧舒展則可以看到他非常溫和的一面，很有意思！

活氧舒展融合了動態伸展、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾各種元素，算是樂齡也很適合的一堂課，不過動作如果都有做到位，也著實不輕鬆。這堂課我感覺比較特別的是太極的動作，透過很慢的移動，搭配優美的中國風音樂，訓練自己的平衡。如果不是這麼多元的課程，我想我怎麼也難有機會感受到太極的慢，是如何能鍛練到身體。

Alan老師的熱血戰鼓，對我來說則是一上就會黏住的一堂課，這堂課的音樂和動作都很有表演感，上課則很有在排練的感覺，Alan老師是這堂課最早的開發者，對於每個動作要鍛練的地方特別要求，像今天有一個段落，老師強調要有高(手抬起來讓兩隻鼓棒相擊)和有低(鼓棒擊鼓面)，有同學可能沒注意到，只有做到高的，沒有打到鼓面，老師特地把音樂停掉，向大家再強調一次動作，然後大家一起重做。老師說，這在短時間要有高有低，目的是要鍛練我們的敏捷度，當有緊急狀況發生時，才不會來不及反應。這時我才了解到傳說中他的嚴格是怎麼一回事，因為，如果是其他老師，多半會睜一隻眼閉一隻眼，但是我還蠻喜歡他這種嚴格的。

而從一開始只求跟上，到後來有餘裕看著老師的動作和出力刻意模仿，感覺不只帥度提高，強度也有加強。戰鼓有一個段落是整個人趴在大球上動作，前幾次我都會搖搖晃晃，今天也算慢慢有抓到技巧，比之前更穩定了，頗有成就感。

每次上熱血戰鼓，看著台上的Alan老師，都會覺得好敬佩，這麼結合力與美、音樂好聽又有趣味的豐富課程，究竟他是怎麼設計出來的？

我覺得這堂課家豪來帶應該也不錯，因為這堂課的動作一不小心就會做錯，需要全程的全神貫注，應該蠻適合他發揮的。