覺察自己的想法！
更新於 2023/02/02閱讀時間約 1 分鐘
有些事對意識轉化來說是當務之急
首先～盡可能地覺察自己的想法！這很重要，也很困難，因為人們還不習慣認真並持續地這樣做。
不好的想法會在情緒和身體上感到不舒服。它會攝取你的能量，讓你虛弱。
想法是自然現象，但為什麼覺察想法很難呢? 因為小我意識過於強大，它產生想法的速度太快，以致於你來不及覺察到它，更別說要控制它! 雖然如此，還是能做到的。
當有不適當的想法時，立刻將自己的內在之光與愛發送到這想法上，並讓它在光與愛中消融!要立即這樣做，否則它會獲得力量並成長起來
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https://youtu.be/AB5Km1Uprdc
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
表達清楚不代表你想和他人正向連結
有個朋友我們進行了一場對話，他說「到底要怎麼跟固執的人進行溝通？」
前一陣子，
他和老闆溝通工作上被否決的企劃案，在陳述這些過程前他說，他心裡早有預設，他的老闆很固執很難溝通，所以不容易「說服」，但他抱著還是讓自己「練習」溝通的想法願意嘗試，接著他輕輕一笑的說
即使到了現今，仍有許多人不知道、不清楚，無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因，出生時頭幾年的主要照顧者和環境，還有成長各階段中的社會環境（人際間的互動），特別是家庭環境的教養對待，都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。
即使人會忘記過往的記憶，卻不表示不受過往影響....
多年前就拜讀李崇建老師的《薩提爾對話練習》，在當年是知名暢銷書，但我，無感。
直到，遇見了《內在小孩》一書，才彷彿從厚磚牆鑿了一個小洞，慢慢透出「自己」的微光。
我大概花了一年的時間，點點滴滴地「清理」，逐感逐字地面對，寫下有關自己的曾經。
後來，又才重新遇上李崇建老師的薩提爾冰山理論。
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
人在生病時越是容易察覺平時被忽略的身體，而年邁者隨著年紀的增長，身體大小毛病不斷地增加，早已養成隨時觀察自己身體狀況的習慣，並隨之調整對待自己身體的方法，而這過程也是一種的專注於當下的練習。
【疲勞身體的省力圖鑑】
身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！
◎ 木野村朱美
#書摘
想要改掉壞習慣，並不是不要出力就好，而是要找到方法消除會出現壞習慣的力量。
———
▍不再白費力氣，從此能輕鬆過生活。
▍國際巨星也風靡的「亞歷山大技巧」
▍這樣做就不累
▍覺察並重置信念
文/張靜宜
鄭有美以獨特的動畫短片開啟她的導演之路，初登壇橫掃各大影展，接連兩年獲得拉加茲獎更讓她成了繪本領域的新秀。她的圖畫書創作有別於一般圖畫書作家行走的路徑，她的創作養料與圖像風格受到哪些作家、作品影響？如同心理小劇場的動畫圖畫靈感從何而來？以下介紹這三部由動畫改編的圖畫書作品，以及鄭有美的
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