打造好習慣的『藉口清單』:清除拖延症的藉口陷阱

2023/02/04閱讀時間約 1 分鐘
拖延症是許多人都面臨的困擾,影響到生活和工作的效率。很多時,我們會列出一堆藉口,藉此推遲任務的完成。然而,這樣的做法只會讓問題變得更加嚴重,問題指會跟雪球一樣越滾越大。
為了克服拖延症,你需要明確地瞭解自己的藉口,並一一排除。這可能需要花一些時間和努力,但這是必要的步驟。
你可以列出一張清單,實際的紙張,把它寫上你每次碰到的藉口、你說出的藉口然後張貼在醒目的地方,不時的去回顧與檢查它,當你每次克服了一個藉口,讓你開始養成習慣的行動,就把它劃去,排除藉口有助於你清晰地思考任務,並專注於完成它。
例如:
1.如果你常常有"我太累了"這樣的藉口,你可以思考這個問題的原因,你要確保自己有足夠的睡眠和休息,以便有充足的精力完成任務,然後在紙張上劃掉這藉口。
2.如果你常常列出"我沒有足夠的信息"的藉口,你可以思考如何尋求更多的信息和資源,好更好地去完成任務,然後劃掉這藉口。
『藉口清單法』要找出藉口、排除藉口,你還需要有一些堅持和毅力。
你需要堅持不懈地改變自己的拖延習慣,並堅定不移地遵循自己的計劃。如果你能夠做到這一點,你就能夠克服拖延症,更有效地完成任務。
為什麼會看到廣告
ArnoldYea習慣教練
ArnoldYea習慣教練
|深入淺書YT|習慣教練|財商|閱讀|創業 ❤️‍🔥習慣教練、習慣訓練、成功習慣養成 🧘‍♂️傳遞正能量、正念心態、健康生活觀念 📚自我成長、財商知識,書籍重點分享 🥗專長培育成功習慣,轉換知識變現!! #習慣教練 #財商教育 #知識變現 #書評 linktr.ee/rucefar
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!