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什麼時候才可以停血糖藥?減藥藥師教你清理血糖的兩個方法,不用依賴藥物掌握健康!

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

(本文為糖尿病衛教師、低門檻減藥建議發起人胡廷岳藥師撰寫,將給予你做得到的兩個清理血糖的治本建議,達到治好慢性病、減少吃藥的目標。)

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胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」,提供一般大眾好用的健康生活技能。因而預防生病,減少吃藥。公益環島演講的時間地點:《減藥藥師公佈欄
延伸閱讀:糖尿病該如何逆轉、什麼情況下無法逆轉?4招趁糖尿病併發症來臨之前,免於中風失智苦難!

我不想吃血糖藥

簽書會那天,台下的讀者林小姐問我:「我好不想吃血糖藥喔,血糖藥通常要吃到什麼時候呢?糖尿病到底有沒有機會逆轉治好?」

「其實現在就可以停藥啊,我們隨時都可以停藥。」我冷靜的回答:「除非你不敢現在就停。」果然,台下的林小姐面帶猶豫。很明顯的,我們會不敢停藥,是因為我們都會害怕高血糖將來造成自己中風失明洗腎,所以我們不敢不好好控制血糖,所以我們才不敢停藥。

但學校從來都沒教過我們「如何控制治好糖尿病」「為什麼糖尿病就只能吃藥」,所以我先來說個故事。

*

清理血糖的兩個方法

血糖就像大馬路上的滿滿菸蒂,丟在路上並不會自動消失不見,除非有人主動清理。但主動清理也是不夠的,還要立法必須阻止更多人亂丟菸蒂,長期下來路上的菸蒂才會慢慢減少。

那麼血管裡的多餘血糖也是。只能透過主動清理、或減少亂丟兩種方法來減少血管裡的血糖量。這也導致降血糖的方法只有兩種:1.讓吃進去的血糖變少 2. 讓排出去的血糖增加。

我們絕對沒有其他方法清理血糖。

不然你能想像路邊的菸蒂突然間消失不見的畫面嗎?怎麼可能。

於是,非常合理的,第一種方法就是我們常常聽到的飲食控制,讓攝入的血糖減少。而第二種方法,讓排出去的血糖增加,就是你我現在所吃的藥的原理。不想吃藥吃一輩子,那就剩一個方法:好好考慮飲食控制。

是的,我知道飲食控制很難。但是既然我們都不想吃藥,又想要把血糖控制很好,那麼「把飲食控制建議設計的簡單一點」就會是幫助你我減藥的唯一答案。

例如太忙吃不到高纖食物,就買一杯高纖無糖豆漿。例如不愛喝水,就在水壺裡加入兩片檸檬或陳皮枸杞添加味道。如果沒時間煮低GI、高纖維、好油飲食,那就打開Google Map,幫自己找到一家好吃的減醣便當。

哦?控糖還可以吃甜食喝飲料?還可以吃便當吃飽?聽起來還不錯吧?聽起來好像可以長期執行了吧?那你家血管大馬路上的血糖菸蒂,是不是就沒有機會累積下來了呢?

「那麼當你的抽血數據變好看了,醫師怎麼還能夠開藥給你吃呢?」我用這句反問結尾林小姐的血糖減藥問題。她點點頭,看起來很滿意。

對吧?不想吃藥,什麼時候才可以停血糖藥?其實隨時都可以停。先請你想一想現在的生活還能怎麼調整吧。請早日幫自己找到「做得到的健康建議」。

減藥最好。

我是廷岳。

相關閱讀:吃血糖藥也能減副作用!減藥藥師教你三招排出多餘糖分、從根源去除副作用
* 如果你沒時間找答案、也沒有多餘的健康可以讓你慢慢找,我把環島演講從0到100%的糖尿病減藥建議全都整理好了:醫療榜暢銷課程【不靠吃藥,幫全家人降血糖:治本糖尿病零基礎減藥筆記
*市面上唯一以減藥、根除慢性病為目標的正規教學系統:歡迎點此,免費試閱第一單元。

*

環島演講中!

胡廷岳藥師專注在創造「不費力又自願行動的健康生活」,想在2030 年底以前,讓台灣每一個人都能控制好慢性疾病,與我的爸媽一樣。關於為什麼我要環島演講

我是廷岳,人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床,但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩,找到【做得到的健康生活】!必須降低健康的門檻,人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
我環島演講發明的【低門檻,台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF),還附加了10份低門檻的國內外實例整理,很歡迎你下載使用哦!很歡迎你點此領取:【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】

◆其他低門檻治病建議:《低門檻養生的100種方法
◆其他簡單醫學故事:《阿嬤的醫學字典計畫


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當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
2023/05/15
據統計,台灣人在死前平均臥床時間約8年,所耗費的龐大照顧成本,對於患者、照顧者和家庭都是沉重負擔。原本擔任醫院藥師的胡廷岳因為爸媽生病的親身經驗,認為現行的醫療和衛教宣導過於僵化,因而開啟了環島公益演講行動,推廣用長輩們「聽得懂、做得到」的健康建議,希望藉此達到人人能縮短臥床時間、減少吃藥的目標。
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