不想吃藥的糖友必看！兩大治本建議：何時可以停血糖藥，避免長期依賴藥物控制血糖！
胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」，提供一般大眾好用的健康生活技能。因而預防生病，減少吃藥。公益環島演講的時間地點：《減藥藥師公佈欄》
相關閱讀：我怎麼幫助糖尿病病人喝飲料，又減血糖藥？
糖尿病的兩大治本建議
簽書會那天，台下的讀者林小姐問我：「我好不想吃血糖藥喔，血糖藥通常要吃到什麼時候呢？」(相關閱讀：為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？)
「其實現在就可以停藥啊，我們隨時都可以停藥。」我冷靜的回答：「除非你不敢現在就停。」很明顯的，我們不敢停藥，是因為我們都會害怕高血糖造成自己中風失明洗腎，所以我們不敢不好好控制血糖，所以我們才不敢停藥。
但我們從來都沒有想過「為什麼只能吃藥」，所以我來說個故事。
*
血糖就像大馬路上的滿滿菸蒂，丟在路上並不會自動消失不見，除非有人主動清理。但主動清理也是不夠的，還要立法必須阻止更多人亂丟菸蒂，長期下來路上的菸蒂才會慢慢減少。
那麼血管裡的多餘血糖也是。只能透過主動清理、或減少亂丟兩種方法來減少血管裡的血糖量。這也導致糖尿病治本的方法只有兩種：1.讓吃進去的血糖變少 2. 讓排出去的血糖增加。
我們絕對沒有其他方法清理血糖。
不然你能想像路邊的菸蒂突然間消失不見的畫面嗎？怎麼可能。
於是，非常合理的，第一種方法就是我們常常聽到的飲食控制。而第二種方法，用工具讓排出去的血糖增加，就是你我現在所吃的血糖藥。
答案呼之欲出：不想吃藥吃一輩子，那就好好考慮飲食控制。
是的，我知道飲食控制很難。但是既然我們都不想吃藥，又想要把血糖控制很好，那麼「把飲食控制建議設計的簡單一點」就會是幫助你我減藥的唯一答案。
例如吃菜配飯、晚餐努力吃飽不吃宵夜、吃炸物吃甜食的那天白飯少吃半碗。例如把含糖飲料變成花果乾泡茶。
哦？控糖還可以吃甜食喝飲料？還可以吃飽？聽起來還不錯吧？聽起來好像可以長期執行了吧？那你家血管大馬路上的血糖菸蒂，是不是就沒有機會累積下來了呢？
那麼當你的抽血數據變好看了，醫師怎麼還能夠開藥給你吃呢？
不想吃藥，什麼時候才可以停血糖藥？請你想一想現在的生活還能怎麼調整吧。早日幫自己找到「做得到的健康建議」。
減藥最好。
我是廷岳。
* 如果你沒時間學習、沒時間找答案、也沒有多餘的健康可以讓你慢慢拖延，我把環島演講從0到100%的糖尿病減藥建議全都整理好了：醫療榜暢銷課程【不靠吃藥，幫全家人降血糖：治本糖尿病零基礎減藥筆記】
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*
環島演講中！
我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
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當我公益演講時，民眾來問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的，已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
披薩絕對是美食愛好者不能錯過的選擇之一。披薩的歷史可追朔到十八世紀晚期時，因為當時候義大利拿坡里窮困的平民加番茄到他們的佛卡夏麵包裡，而產生了披薩。時間經過好幾個世紀地推演與普及下、披薩成為全球化美食代表之一。在台灣的披薩市場一直是眾多品牌的競爭，必勝客披薩(英文名稱:PIZZA HUT)算
最近聽一個圖書館辦的線上健康講座，
主題就是幼兒健康日常，
聽完讓我信心大增，
果真我就是適合在美國，
雖然有些陰錯陽差。
比方。
衛教一不要強迫小孩吃飯，
我從來沒強迫過，
原因是寶寶生長曲線都比同齡多2年，
如果拿日本的生長曲線更是誇張，
寶寶四歲時，已經是日本小一生的身高
大多數的孩子到了一定年紀會開始挑食，對某些食物的氣味就是不喜歡，尤其是菜味！就算是嬰幼兒副食品時期，各種食物都讓孩子嘗試，似乎還是免不了這段挑食期！
《小小恐龍我不想吃豌豆》就是在講挑食的小小恐龍南希，因為不想吃豌豆，展開和爸爸鬥智的過程，結果會是誰贏呢？
台南北區公園路上滿多家傳統麵店，會知道這家「天天意麵」也是因為找午餐順路就吃看看，結果一吃成主顧，經過附近不知道吃什麼就會來這家麵店，因為調味不會很重吃起來很順口不會膩，基本上一週吃個兩三次挺正常的。
三高(高血壓/血糖/血脂)及慢性疾病(如:痛風/巴金森氏症...)之藥物服藥後症狀改善不代表不用吃藥
今天列舉四個可能發生的情境~
這是一本在講述千禧世代如何經歷集體倦怠的過程，了解到這一個族群何以越來越接受所謂的躺平主義，乃至其普遍對未來的感到悲觀，從整個系統的脈絡去思考千禧世代面臨了怎樣的難題，終至整個族群變得比以往的世代更加的忙碌而且疲憊不堪，是本以系統化的方式去闡述千禧世代面臨的狀況，是本值得讓人深思的書籍。
「剛確診糖尿病的時候，對於糖尿病很陌生。雖然有試著控制飲食，但是血糖依然不穩定。」 65歲的模範糖友翁女士說，「每次回診，我都會把關於血糖的問題提出來跟醫師討論，不管是飲食、運動或藥物，醫師都能幫忙解答疑惑。我也遵照醫師、衛教師的指示，按時使用藥物並調整飲食、運動、生活型態，漸漸把血糖控制好。」
喜歡到咖啡廳或輕食店用餐的讀者們，一定會經常看到許多店家會在菜單上寫著「低消一杯飲料」，有時難免會遇到不想喝菜單上的飲料，卻礙於低消一杯飲料而不得不點的情況，究竟菜單上寫著「低消一杯飲料」是最低消費為「一杯飲料」還是「相當於一杯飲料的價錢」呢？以下簡單跟大家一起討論「低消一杯飲料」的相關法律觀點。
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