《腦心理強化大全》：介紹篇
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在這世界上，每一種生物的最終目的就是生存，但人卻顯得格外獨特，明明擁有超越動物的智商，卻在這邊滑手機看部落格。
回到正題，人們雖然掌控這很多動物想要的資源（水、食物、舒適的住所），但卻不懂得使用它來保障自身的健康，有一句話講「身體是革命的本錢」，不管你獲得了十萬、百萬或千萬，只要前面的1垮掉，剩下的都只會是零，而最前面的那個1就是人的身體。
這本書是由著名精神科醫師華澤紫苑所寫，如同書名講得一樣，將會講解預防疾病、延長健康壽命的方法，因為我還沒將書讀完的原因，我將會將書分成六篇慢慢講。
大部分的人健康都是靠生病來判斷，覺得沒生病就是健康，生病就是不健康，其實用這種方式來判斷健康是非常危險的，其實生病在前通常都會有淺伏期，例如持續好幾年的血壓偏高、血糖偏高，落一直放任不管，可能會造成高血壓和糖尿病，淺伏期跟生病的差別就是淺浮起的可逆性比生病高，只要按造這本書的方法去實踐，身體的狀況就會恢復到真正的健康狀態。
這本書最主要在講的就是透過各種方式來教導讀者維護自身的健康，並將身體維持在最佳狀態，謝謝大家的閱讀，再見。
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當你讀過某句台詞，是否曾突然停頓，感覺它像是在說自己的故事？戲劇不僅是一種表演藝術，它更是一種深入內心、探索自我的過程。在戲劇課堂中，許多學生在排練時，會意外地被某句話觸動，甚至喚起深埋記憶的情感。
而這並非巧合，而是心理學與腦科學共同作用的結果。
當戲劇觸動內
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《金錢心理學》
這本書的書名有一點誤導性，書的內容跟傳統理財書和心理學書籍不太相關，作者Morgan Housel是資深華爾街專欄作家，寫過看過無數企業家和投資者的切身經歷，書中提出的理念都是具有顛覆性的，從一般人無法想像的
本書由精神科醫生樺澤紫苑撰寫，介紹最新的科學研究成果，提供延長健康壽命的方法。內容涵蓋改善睡眠質量、運動的種類及其重要性，以及如何提高心理彈性以面對壓力。作者強調，良好的生活習慣，如適量運動和足夠睡眠，對於促進身心健康至關重要。透過這些方法，每個人都能有效提升生活品質，得到更健康的生活。
煩惱是人類情感體驗的一部分。理解煩惱的來源以及如何減少煩惱，對於提升幸福感至關重要。
本文綜合心理學和宗教理論，探討煩惱的主要起源，並提供減少煩惱、提升幸福感的建議方法。
1. 心理學觀點
**需求和欲望**
馬斯洛的五需求層次理論指出，當基本需求（如生理和安全需求）
中醫/民俗（經絡）調理是為了使身體恢復平衡、啟動自癒力。文章提到了如何茁壯身體和練就心理的容量，強調了保養對身心順應變化的能力（自癒力）的重要性。若出現自癒力無法應付的情況，也提到了透過加強調理、不同的保健法、醫療等方法來提高自身的自癒力，找回身體平衡。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
中醫學將人體看成一個整體，強調了人與天地自然界以及社會環境之間的密不可分性。 瞭解和掌握這些原則有助於人們更好地保護和改善自己的健康。
從事這個行業，或是對這方面有興趣的同好至少對於健康養生是同一個方向。
人體的設計是宇宙中最奧妙的事，筆者看過吳清忠先生的人體的使用手冊一書也是極好的一本書，但我們先了解人體的基本結構是很重要的。
若對於中醫有興趣，筆者建議可以看看倪海廈老師的影片作品。這些都是可以幫助你突破的恩典。
睡眠對工作效率有著極大的影響，其中5大壞習慣包括藍光和強光、喝酒、容易興奮的娛樂升活動、吃東西和吸煙，現行了這5大壞習慣的影響。此外，本文也提到了最糟糕的三種休息方式，包括滑手機、久坐不動和累了才休息。
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