在這世界上，每一種生物的最終目的就是生存，但人卻顯得格外獨特，明明擁有超越動物的智商，卻在這邊滑手機看部落格。
回到正題，人們雖然掌控這很多動物想要的資源（水、食物、舒適的住所），但卻不懂得使用它來保障自身的健康，有一句話講「身體是革命的本錢」，不管你獲得了十萬、百萬或千萬，只要前面的1垮掉，剩下的都只會是零，而最前面的那個1就是人的身體。
這本書是由著名精神科醫師華澤紫苑所寫，如同書名講得一樣，將會講解預防疾病、延長健康壽命的方法，因為我還沒將書讀完的原因，我將會將書分成六篇慢慢講。
大部分的人健康都是靠生病來判斷，覺得沒生病就是健康，生病就是不健康，其實用這種方式來判斷健康是非常危險的，其實生病在前通常都會有淺伏期，例如持續好幾年的血壓偏高、血糖偏高，落一直放任不管，可能會造成高血壓和糖尿病，淺伏期跟生病的差別就是淺浮起的可逆性比生病高，只要按造這本書的方法去實踐，身體的狀況就會恢復到真正的健康狀態。
這本書最主要在講的就是透過各種方式來教導讀者維護自身的健康，並將身體維持在最佳狀態，謝謝大家的閱讀，再見。
