最近使用的兩個減壓背景音
更新於 2023/03/04閱讀時間約 1 分鐘
通常是懶得出門，但需要自然音跟景色減輕壓力。
樹葉聲跟水聲這兩個我會同時撥放，然後調整自己需要的聲音比例。
樹葉聲跟水聲這兩個我會同時撥放，然後調整自己需要的聲音比例。
看文章累了就停在溪流的影片，那個影片優點是會變化畫面，看水草在溪流裡搖擺，配合水聲與鳥鳴，加上另一個葉子隨風輕微的沙沙作響很療癒。
hello chigasaki ASMR 這位上傳的背景音影片都還算不錯，有興趣可以挑選自己喜歡的背景音去做搭配單用或混合服用。Chigasaki 就是日本神奈川縣的 茅崎市。
以前似乎看過一篇研究，人類就算看著有水的靜止照片，也能減輕壓力。
但無法外出的時候就看著這影片發呆放空個10~20分鐘吧。
但無法外出的時候就看著這影片發呆放空個10~20分鐘吧。
基本上減壓最有效的方法還是每個禮拜抽空去森林裡散步1-2小時。
除了有運動效果外，森林的芬多精以及氛圍可以減輕壓力，提升免疫。
對這方面有興趣可以搜尋「森林浴」有不少相關的研究資料。
除了有運動效果外，森林的芬多精以及氛圍可以減輕壓力，提升免疫。
對這方面有興趣可以搜尋「森林浴」有不少相關的研究資料。
為什麼會看到廣告
6會員
14內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
花氛園為您提供塔羅占卜和精油課程，希望每個人都可以回歸最初純粹，尋找心靈之源，課程內容包含精油小物DIY、精油冥想等活動，歡迎參加!
最近借很多本睡眠相關的書回來研究，這次的三本我最推薦中間的《快眠大全》，內容最多最有幫助，畢竟有123個「妙方」，是其他本兩三倍之多。不過《睡眠新常識》其實也還不錯，右翻直排、左圖右文，讀起來很舒適。
本來以為內容應該是類似前幾年的魷魚遊戲，結果看了以後大為震撼，裡面有很多對白都非常的血淋淋，其中每個人所身處的樓層，總共就是分為8個樓層，應該是暗指階級制度，資本主義，而且裡面有很多很藝術形式的呈現方式。
《The 8 Show》是一場既殘酷又有趣的生存遊戲，其規則簡單卻充滿挑戰：只要參與者沒有人
最近有網友反應，使用 Adblock 廣告攔截器觀看 YouTube 影片時，影片載入速度變得非常慢，甚至直接卡住，無法觀看。
這是因為 YouTube 開始嚴抓廣告攔截器，除了跳通知提醒用戶關閉廣告攔截器，現在也祭出新招，讓 YouTube 影片載入變超慢，甚至直接卡住[1][4]。
最近在FB上看到一個繪本展示的平台【電創文潮】，
目前正在徵稿，前150名有超商禮券。
而且資格還蠻鬆的，只要上傳五頁以上的彩色繪本就可以參加。
目前人數還不多，所以我試著投稿看看，
想把之前在Line Webtoon上的長條漫畫整理一下搬過來。
如果有興趣的人，可以投稿看看。
嘖嘖募資網址：
消費真的是件讓人又愛又恨的行為。
雖然這幾年陸陸續續接受「極簡」跟「斷捨離」的生活模式，也努力但緩慢地執行中，把書清掉、淘汰不再穿的衣服等，但最近的幾次消費，讓我有不一樣的體會。覺得值得拿出來檢討一番。
總而言之就是一句話『管好自己的嘴巴！』，餐餐七分飽，在搭配運動，我想慢慢會有成果的。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
花氛園為您提供塔羅占卜和精油課程，希望每個人都可以回歸最初純粹，尋找心靈之源，課程內容包含精油小物DIY、精油冥想等活動，歡迎參加!
最近借很多本睡眠相關的書回來研究，這次的三本我最推薦中間的《快眠大全》，內容最多最有幫助，畢竟有123個「妙方」，是其他本兩三倍之多。不過《睡眠新常識》其實也還不錯，右翻直排、左圖右文，讀起來很舒適。
本來以為內容應該是類似前幾年的魷魚遊戲，結果看了以後大為震撼，裡面有很多對白都非常的血淋淋，其中每個人所身處的樓層，總共就是分為8個樓層，應該是暗指階級制度，資本主義，而且裡面有很多很藝術形式的呈現方式。
《The 8 Show》是一場既殘酷又有趣的生存遊戲，其規則簡單卻充滿挑戰：只要參與者沒有人
最近有網友反應，使用 Adblock 廣告攔截器觀看 YouTube 影片時，影片載入速度變得非常慢，甚至直接卡住，無法觀看。
這是因為 YouTube 開始嚴抓廣告攔截器，除了跳通知提醒用戶關閉廣告攔截器，現在也祭出新招，讓 YouTube 影片載入變超慢，甚至直接卡住[1][4]。
最近在FB上看到一個繪本展示的平台【電創文潮】，
目前正在徵稿，前150名有超商禮券。
而且資格還蠻鬆的，只要上傳五頁以上的彩色繪本就可以參加。
目前人數還不多，所以我試著投稿看看，
想把之前在Line Webtoon上的長條漫畫整理一下搬過來。
如果有興趣的人，可以投稿看看。
嘖嘖募資網址：
消費真的是件讓人又愛又恨的行為。
雖然這幾年陸陸續續接受「極簡」跟「斷捨離」的生活模式，也努力但緩慢地執行中，把書清掉、淘汰不再穿的衣服等，但最近的幾次消費，讓我有不一樣的體會。覺得值得拿出來檢討一番。
總而言之就是一句話『管好自己的嘴巴！』，餐餐七分飽，在搭配運動，我想慢慢會有成果的。