【書本推薦】不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」

閱讀時間約 2 分鐘

書名:不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈疼痛日記)

作者:佐藤純

譯者:李漢庭

出版社:臉譜

出版年份:2017/09/30

分類:醫療保健

日本原書名:なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません

其他版本:天氣痛(二版):都是自律神經惹的禍新自然主義出版 2018/11/23


閱讀難度:

輕鬆易讀/略有深度/很難吃/教科書等級/論文等級


推薦程度:

不推薦/普通/不予置評/推薦/超級推薦/收藏用

理由:易讀性高,教學簡單易做


簡介內容架構(目錄)

目錄1

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目錄2

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目錄3

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目錄4

目錄4

目錄5

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目錄6

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作者人超好,幾乎把書本架構跟重點介紹都放在給臺灣人的話跟前言了。
天氣痛簡單來說,就是因為天氣變化所產生的不適與疼痛。每個人反應不一,有些是舊傷、有些是頭痛、頭暈,甚至憂鬱等。但只要天氣變好,症狀往往就會改善。

天氣痛是作者佐藤純自創的詞,實際上醫學有個定義更廣泛的名詞稱為「氣象病」。
包括所有受到季節雨氣候影響的疾病。


個人覺得是本易懂易讀的書,但重點是讀者實際要去寫自己的疼痛日記,紀錄自己的疼痛發生前、發生時、發生後的身體反應與天氣狀況(晴陰雨、大氣壓力、溫度變化等)。

根據作者的老鼠實驗,無論是氣壓與溫度的震盪,都會讓天氣痛發作。
內耳,能感受氣壓變化,透過前庭神經傳遞訊號給延腦神經,腦部接受到訊號,又去刺激交感神經,導致壓力反應(血壓、心跳增加),使天氣痛發作。

因此定時看天氣預報,並且記錄狀況,也讓自己了解自己何時可能發作,這樣對自己的心理壓力也會降低。如果可以也能在天氣惡化前,提前去做一些吃藥預防(治標),還有日常進行書本教學的保健方法(ps.網路google天氣痛,健康相關網站有一些部份教學),去強化根本(治本)。


另外覺得有趣的一點是,書內提到,當交通經過隧道,會導致車內氣壓迅速下降(約 30百帕),相當於輕度颱風等級,而引發天氣痛,因此有些天氣痛患者非常害怕搭乘新幹線。
同樣道理,搭乘高樓大廈的電梯時的氣壓變化,也有可能會引發天氣痛。

作者也有介紹可以用 頭痛ーる-天気予報で体調管理 這個APP,不過這個是適用日本那邊的天氣。

總之這本書推薦給天氣變化就不太舒服的人,以及不能理解為什麼身旁有些人天氣變差,情緒跟身體就會不好的人。

內容總結
不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」
5
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