關於療癒的方法
閱讀時間約 1 分鐘
生活總是不盡如人意，大家總是會在心情有點down時找些樂子振奮一下心情，有些人打開社群網站看看周遭(或是根本不是朋友的朋友)的近況，有些人打開購物網站開始把錢錢變成喜歡的形狀，也有些人則是讀些心靈雞湯來安慰自己，我跟大家一樣，疲憊或狼狽都只是生活上的正常發揮。
心靈雞湯的種類
有些人說，正向的心靈雞湯語錄實為心靈毒雞湯，過多的心靈雞湯讓人甘於現況，就如同小確幸一詞，只想要小小的安慰就好，治標不治本。
有些稱呼上者為心靈毒雞湯的人，會喜歡上另一種語錄，個人姑且稱其為厭世語錄，透過各種厭世發言同樣激發讀者共感，進而安慰自己，喔喔原來不是只有我，大家也一樣厭世啊！咦？這不就是另外一種型態的心靈(更毒)雞湯嗎？
想著想著，我笑了，並笑著繼續打開厭世語錄創造自己的心靈小確幸。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這一兩年，愈來愈常在各式的「美食探訪」或者拍攝「食物製作」流程、甚至「切開」的過程，聽到主持人說：QQ的也太療癒了吧、製作過程也太療癒了吧、一口吃下真的好療癒……；除了吃的以外，還有一些可愛的物品、風景……。
古印度阿育吠陀是現今地球上最古老的整體健康保健系統，在其內容著述成文字之前，這療癒體系的古老智慧是「無始無終的靈性存有中的生命科學」
首先，我們要明白，療癒並不會讓我們的生活永遠一路順遂或更完美，而是使我們學會成長，越來越有力量。
療癒，並不會拿走我們應該學習的課題，使我們失去學習的機會，使我們交託自己的力量或依賴療癒師。
如果勇敢是我的光，那麼畏懼不安就是那光下的影。我感受到我的眼角濕潤，在我看見自己那份被壓抑著的畏懼不安時。
那個對話讓我看見是因為有那份不安害怕才讓我充滿能量向前去創造自己的道路 —— 是那份不安成就了我。光與影不是對立，而是共存。
療癒的事有很多可以做，看起來跟做起來是兩件事，看起來很美，但做起來的過程更能感受自己內心的起伏，實際走在過程裡，才能真正從深處被療癒。
摘自聖嚴法師開導１０８課／吳若權筆記
🌠 在靈氣的世界裡，療癒師是一個連結靈氣與個案療癒的管道。
連結的管道我們稱為「載體」，「載體」關係療癒時靈氣的能量層級，當我體驗不同的靈氣療癒師時，我發現「載體」應該是相當於電腦的容量，靈氣不會給予超乎「承載體」的能量這是確定的事實。
🐦🌈 這真的跟療癒
「珍惜逆境，那會讓人變得柔軟和慈悲，
因為我們經過這些苦，這些無能為力，
當我們去面對別人，也不會隨便看不起別人和輕易批判別人，
因為我們知道，並非所有事情都能掌握在我們手中，
與其覺得羞愧，對於逆境，不如去珍惜
這會為我們的人生帶來正面的影響，甚至去影響他人。」
扭轉三角式對於解除下北緊繃酸痛（久坐的原因之一）是個很好的方式，這動作在水平面的扭轉給脊椎一個良好的釋放，提升身體的能量，創造更多脊椎移動的空間。但是在傳統的練習上很多時候過度的限制大腿和骨盆的轉動反而會造成下背更緊繃。整合雙腳，骨盆，軀幹在扭轉上協調的訊息漸進的方式找到穩定脊椎的延伸會是個比較理想
最近疫情大家都坐在電腦前面很久，腰酸背痛難免，在身體的三個面向矢狀面（Sagittal Plane），額狀面（Frontal Plane）水平面（Horizontal Plane）中，三角式雖然表面是額狀面（Frontal Plane）居多，實際上肌肉和身體的位置多少牽涉到這三個面向，有前彎，側彎，
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