「愁雲慘霧的心靈冰淇淋！」
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嘿，你是不是感到心情沮喪，沒有任何的動力和動機？生活總是給你潑冷水，讓你覺得自己很無能，很失敗？不要緊，今天我們要介紹的就是一款愁雲慘霧的心靈冰淇淋！
首先，你需要加入一些自卑的糖分，讓你的自尊心變得更低落，讓你更加悲觀失望。你可以回憶自己過去的挫折和失敗，讓自己更加沮喪，相信自己不會成功，這樣才能讓你的心情變得更加糟糕。
接下來，你需要加入一些恐懼的巧克力醬，讓你的心靈充滿憂慮和恐懼。你可以想像各種負面的情境，讓自己感到非常害怕和不安，相信未來充滿了不可預知的風險和危險，這樣才能讓你的心情變得更加悲觀。
再來，你需要加入一些疲憊的奶油，讓你的身心疲憊不堪。你可以過度疲勞，讓自己感到精神萎靡，沒有動力和動機去做任何事情，這樣才能讓你的心情變得更加沮喪。
最後，你需要加入一些絕望的彩糖，讓你感到生活沒有任何希望和出路。你可以相信自己永遠無法擺脫現況，沒有任何改善的可能，讓自己陷入絕望的漩渦，這樣才能讓你的心情變得更加黑暗。
總而言之，這款愁雲慘霧的心靈冰淇淋，可以讓你的負能量無限放大，讓你的心情變得更加糟糕。記住，自卑、恐懼、疲憊和絕望是調配出完美負面能量的必需元素，享受你的悲慘時刻，感受黑暗的美麗！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天這篇文章我想要分享一個轉化負面情緒的小技巧。
當你遇到糟糕的事情打壞了你的心情，比如說在交友軟體上遇到不順心的事。你第一件要做的事情是把這件事在心裡打上一個標籤，最簡單就是打上「我真的超不爽」標籤。第二件事情是關注這個情緒，去觀察這個情緒在你身上造成的作用，比如說讓你連飯都吃不下去，或者不想去
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
我也有自己的療癒食物，有時候我會不辭辛苦，專程搭車到我喜歡的飲料店買一杯微糖微冰的紅茶拿鐵，或是打開外送平台，點我平常不喜歡吃的甜甜圈，細緻的白糖粉撒在胖胖的甜甜圈上，還能咀嚼著楓糖混合麵包的香氣。
等待的過程、前往購買的路上，那些讓我疲憊的事情，似乎就這樣淡化了，從某些縫隙被稀釋並流向其他地
打從要開始食汁
這條路就很顛簸
或者其實知道自己還沒有完全準備好放棄
各種食物帶來的某種快感
或說因為很習慣某些食物或食品給我的刺激
任何情緒發起時
就會訴諸某種食物
來化解情緒
不論好壞
開心就想要更開心 然後就去找食物
焦慮不知所措 該如何是好 食物是
深陷於各種壓力和負面情緒
在這繁忙而充滿挑戰的現代生活中，我們常常深陷於各種壓力和負面情緒之中。生活的變數無窮無盡，種種困難可能讓我們感到力不從心。然而，正是在這些逆境中，我們需要學會趕走邪惡的思維，並選擇擁抱積極的生活方式。
來自於自卑、恐懼或懷疑
邪惡的思維，它可能是來自於自卑、恐懼或懷疑
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
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