<div class="draft-block draft--p left">1.原本要建議你做憂鬱症測試，看到文末知道你有做。得憂鬱症的人現在很普遍了，可能現在心理方面的醫學較以前發達，容易測試出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2憂鬱症和體質與環境因素有關，通常完美主義的人最易罹患。很多優秀的人都有憂鬱症，如邱吉爾，海明威。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3你的母親春節左右走了，你可能面臨失落感。以前有位同事有非常虔誠的宗教信仰，在她母親去世後，有兩年失去联絡，原因她罹患憂鬱症。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4卓越的人很容易罹患憂鬱症，因為要求完美的緣故。</div>

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              <a href="/user/@cindy6795" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>李英華</span>
              </a>
             謝謝分享。這篇文章，我用手機的繁體字功能來輸入呢。如果發現簡體字，麻煩請讓我知道。</div>

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                <span>旅人小萌</span>
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             </div>
<div class="draft-block draft--p left">1「內心再也接受不到，一丁點複杂的資訊」</div>
<div class="draft-block draft--p left">應是「複雜」。你很厲害，繁体字都認得。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2「太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">   格友離開有很多因素，若是因自己傷了格友的心，只要證明自己不會再傷到格友的心，格友就會慢慢回來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">  重新來，就像播種一樣，要等開花結果，須灌溉、施肥、拔草，要努力，要時間。</div>

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                <span>李英華</span>
              </a>
             謝謝指正簡體字。我們中文報章是用繁體字的，上一代人學習是用繁體字，後來到我們這一代，學校才改成用簡體字。所以我比較習慣簡體。因為中文字都是像形文，所以可以認得繁體字。如果要用筆書寫，就不行了。</div>

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                <span>李英華</span>
              </a>
             一步一步耕耘，花時間慢慢來，是我很需要的踏實感。謝謝你的鼓勵。</div>

1.原本要建議你做憂鬱症測試，看到文末知道你有做。得憂鬱症的人現在很普遍了，可能現在心理方面的醫學較以前發達，容易測試出來。

2憂鬱症和體質與環境因素有關，通常完美主義的人最易罹患。很多優秀的人都有憂鬱症，如邱吉爾，海明威。

3你的母親春節左右走了，你可能面臨失落感。以前有位同事有非常虔誠的宗教信仰，在她母親去世後，有兩年失去联絡，原因她罹患憂鬱症。

4卓越的人很容易罹患憂鬱症，因為要求完美的緣故。

<div class="draft-block draft--p left">憂鬱症對於現代人，可能就像感冒一般，覺察很重要，找到自己放鬆的方式也是，關於人生的體驗，只有自己感覺的最準。我們都在自我療癒的路上。</div>

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              <a href="/user/@selfheale1" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>日光福利社</span>
              </a>
             謝謝你的分享與鼓勵❤</div>

憂鬱症對於現代人，可能就像感冒一般，覺察很重要，找到自己放鬆的方式也是，關於人生的體驗，只有自己感覺的最準。我們都在自我療癒的路上。

<div class="draft-block draft--p left">歡迎小萌回來，如果有需要的話，去尋求專業的協助吧！</div>

歡迎小萌回來，如果有需要的話，去尋求專業的協助吧！

成長路上的反思：防衛VS寬容

我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。

也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。

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情感

【付費會員限定】寬容的心，能夠讓他放下三叉戟，重拾笑容。

【付費會員限定】思念母親的隨寫文

憂鬱症常常被形容為心理感冒了，有時候卻也痛苦到想要傷害自己！所以要怎麼評估自己是不是需要幫忙呢？

分享幾年下來的兒童臨床工作經驗，花了很多時間沉浸在孩子遊戲中的想像世界，也同樣花了很多時間與爸爸媽媽們一起討論，期待這些故事與經驗，帶給父母更美好的教養，也帶給孩子更幸福的成長。

黃閎新臨床心理師的沙龍

我一直心情不好就是憂鬱症嗎？

學會適當的情緒管理不僅有助於應對工作和生活中的挑戰，還能幫助我們更好地理解自己和尋求幫助。這篇文章將分享一個人在壓力下的情緒轉變以及學會尋求心理諮商的過程。通過這個故事，我們可以明白情緒管理的重要性，以及如何面對壓力和情緒困擾。

少年總是做夢，青年總是尋夢，中年總是不夢，老年一場大夢。

在夢相互交織的現實裡，讓我們一起勾勒夢的形狀

沉默者的發聲方式

憂鬱大爆炸

每當你覺得挫折或迷惘時，唯一要問的就是：我是哪裡不愛自己了？最近天氣總是陰沉不定又下著雨，我近日也提不起勁且懶散不定，有種卡住的狀態，感到挫折且迷惘，我想每一個人多多少少都曾經歷過這樣的感覺。

心與身體似乎吵了架，無可奈何的倦怠感，似乎快要被吞沒的今天，這時少不了批判、譴責…諸如怎麼可以這麼懶散？

未來目標想當一名助人工作者，其實是想透過平台寫些甚麼所以也沒有特定的方向，僅僅是想要寫給自己看，看看自己能做到甚麼程度，若格友喜歡，自己也會感受到支持與鼓勵的！

親愛的你，好嗎?在人生過程當中，有許多的挑戰與壓力，而使這趟旅程添加了許多的困難議題與困惑，你在這趟旅程當中尋找到屬於自己的力量與智慧了嗎?

檸恩的沙龍～苦澀檸檬的香氣因著內心的變化幻化成了不同色彩

自己就像變化多端的天空

作者分別在憂鬱來臨時紀錄了早上、下午和晚上的情緒狀態。也感謝格友們的支持和陪伴。



躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

玄玄心的沙龍

早安，憂鬱

文化生活

創作

自我成長

心情療癒自助手冊

※內文許多譬喻，請勿誤會。



最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。



我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡

小藍人生

除了闡述真實人生故事，同時也有以「小銀」這個女人為主角敘述的各樣性事經歷。
會為保護當事人皆做一些改編與保留。

無架空是我的特色，真實的世界就是有黑有白有灰色地帶。


藍色人生的私密沙龍區

[心情小語-憂鬱症發作後的我（一）]

音樂藝文

太陽熊的沙龍

憂鬱

學習

<div class="draft-block draft--p left">很謝謝你的分享～我現在也在學習溫柔對待自己的路上喔！</div>

<div class="draft-block draft--p left">能和憂鬱說早安就很棒了！上來是好事，我們都在的😊</div>

健康

自由寫手✍️

憂鬱症/躁鬱症的情緒起起伏伏，一下子心情好一下子又反常，身為患病之人，實在痛苦。無盡的累、疲乏總讓人不想做事、昏昏欲睡，這段無解的低落期，該怎麼解決呢？

我的憂鬱症小故事

(MOO:D)努力生活，努力溫柔。

憂鬱症情緒來襲，你是麼處理的呢？

OK,guys. 你們殷殷期盼的文章來了。

「警告：此文章不適合沒有想要改變的人閱讀，不過要讀也不是不行（蛤）；本文章毫無科學、理性、務實，僅為個人觀點及方法分享，有任何進一步需求請洽專業人士協助。本人不保證以下方法皆適用於每一個人。」

<div class="draft-block draft--p left">人還是要有一些寄託，才不會在萬事萬物中無所寄託，之所以躁鬱，來源就是生活沒有寄託，所以無所適從。</div>

這裡將會轉型成讀書帳，我目前在經營讀書會
歡迎搜尋【我讀至升級-讀書俱樂部】Line社群

Toto的地盤

【憂鬱症應對策略-自處篇】

這篇文章探討了作者從國中開始感受到情緒上的不對勁，經歷了躁狂與憂鬱交替的折磨，最終認識並接受自己患有躁鬱症。作者描述了躁期和鬱期的特點，以及對藥物的依賴和自我調整的過程。這篇文章對於瞭解躁鬱症患者的心路歷程有著獨特的價值，同時也展示了作者對生活的積極態度和調適能力。

閱讀書評

怪誕覺察

由惡裡感受愛，極黑中開出花，願成為月亮，照亮夜的光。
-
前酒店小姐轉職成為一顆旅行馬鈴薯🥔

簡單生活書寫

猝不及防，夏天結束，寒冬來臨，動力之火熄滅，世界亂成一團，原來呼吸跟醒來便要耗盡全力，鬱期眼中的世界。

最近，又開始有了 「如果明天再也不醒來的話 那就好了」這樣的想法

從新年開始，越來越頻繁

所以我知道，憂鬱症復發了

但同時也想著，會不會是因為自己就是爛，所以演出了這齣憂鬱的戲碼

讓別人覺得可憐，就沒辦法說我些什麼



天哪 我真扭曲



直到諮商師一個個的問題問了下來，而我因為莫名的哽

中度憂鬱復發之後都幹了些什麼 這樣

九月初九

如果明天不醒來的話

情感連結

旅人小萌的成長之路

來自馬來西亞，是一位喜歡參加各種心理和靈性課程的人生旅客。用文字和繪畫創作，來理解自己，陪伴自己一點一滴萌芽成長。在這裡，你會找到小萌對內在覺察、對外在觀察的學習心得分享，文章會穿插自己的繪畫作品，有時候也會用生命經驗來創作成長故事。

旅人小萌的沙龍

日常覺察

占星探索

直覺繪畫

靜心筆記

夢境故事

卡牌指引

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成長軌跡

寫作旅程

格友好文

經營筆記

旅人小萌探索自媒體

小萌筆記

照顧

憂鬱症

天氣

【付費會員限定】隨寫憂鬱：無論如何，都要照顧好自己吧！

李英華 謝謝分享。這篇文章，我用手機的繁體字功能來輸入呢。如果發現簡體字，麻煩請讓我知道。

1「內心再也接受不到，一丁點複杂的資訊」

應是「複雜」。你很厲害，繁体字都認得。

2「太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。」

   格友離開有很多因素，若是因自己傷了格友的心，只要證明自己不會再傷到格友的心，格友就會慢慢回來。

  重新來，就像播種一樣，要等開花結果，須灌溉、施肥、拔草，要努力，要時間。

李英華 謝謝指正簡體字。我們中文報章是用繁體字的，上一代人學習是用繁體字，後來到我們這一代，學校才改成用簡體字。所以我比較習慣簡體。因為中文字都是像形文，所以可以認得繁體字。如果要用筆書寫，就不行了。

李英華 一步一步耕耘，花時間慢慢來，是我很需要的踏實感。謝謝你的鼓勵。

日光福利社 謝謝你的分享與鼓勵❤

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。</span></p>

投資理財

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                <span>日日風</span>
              </a>
             一起在這條路上學習的溫柔對待自己吧^^，我也很謝謝你的留言喔❤️</div>

破碎自己拼湊出完整的一趟心之旅程-心旅者

檸恩的心路漫遊

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                <span>林燃（創作小說家）</span>
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             午安</div>