你是否一直想要做事情來證明自己很好?

你是否一直想要做些很厲害的事情來證明自己很好?

又或是你一直想要讓別人知道你過去的豐功偉業好讓他人覺得你很厲害?

這樣不斷地想要抓住眾人眼光的你，快樂嗎? 而你曾經有想過到底是什麼原因讓你想要做這些事嗎?

今天的蓁愛惠客室，我們想邀您入室，坐下來與我們喝杯茶，一起聊聊這個議題。

Part 1 一直想要做些什麼來證明自己的價值的人有什麼特徵 ?

有些人可能從小就被灌輸了一種思想，就是他們必須要表現出色，才能得到別人的認可和尊重。他們可能會覺得自己的價值取決於他們的成就和能力，而不是他們的內在品質和感受。這樣的人可能會有以下的特徵：

• - 經常比較自己和別人，並且對自己有很高的期待和要求
• - 容易感到不安全和不自信，並且對自己有很多負面的評價和批判
• - 過度關注別人的看法和反應，並且渴望得到別人的讚賞和肯定
• - 避免冒險和挑戰，因為害怕失敗或被拒絕
• - 把自己的快樂和幸福建立在外在的條件上，而不是內在的滿足和平靜

Part 2 一直想要做些什麼來證明自己價值的人，內在到底發生了什麼事 ?

這些人其實是缺乏了一種很重要的東西，那就是自我接納。自我接納是指能夠完全地認同和欣賞自己，不管自己有什麼優點或缺點，成功或失敗。自我接納是一種內在的價值感，它不會隨著外在的變化而改變。當一個人缺乏自我接納時，他就會覺得自己不夠好，不值得被愛，不配擁有幸福。他就會用各種方式來尋求外在的認同和支持，來彌補內心的空虛和不安。

Part 3 這些人如何自我療癒? 可以做什麼練習?

以下是一些可以幫助你自我療癒的練習：

• 寫下你的感受：當你感到情緒低落或焦慮時，嘗試寫下你的感受。這可以幫助你更好地理解自己的情緒，並找到解決問題的方法。
• 學習放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。這些技巧可以幫助你減輕壓力和焦慮。
• 培養興趣愛好：找到一些讓你感到快樂和放鬆的興趣愛好。這可以幫助你轉移注意力，並增加自我價值感。
• 與他人交流：與家人、朋友或專業人士交流可以幫助你釐清自己的想法和情感，並得到支持和建議。

而身邊有這樣子的人的時候，我們可以如何與他相處，或如何協助他們覺察自己有這樣的行為

每個人都有自己的價值和意義，不需要與別人比較。如果身邊有人想要證明自己的價值，可以試著與他們溝通，了解他們的想法和感受，並鼓勵他們專注於自己的目標和價值觀。此外，也可以提供一些實際的建議，例如鼓勵他們參加一些志願服務或社區活動，這些活動可以幫助他們發現自己的長處和價值。