210101品BirdieDays台東鹿野好茶的感恩
更新於 2023/05/15閱讀時間約 1 分鐘
210101。十一月十八日，己酉日。睡到自然醒。竟然5點多就睡飽！呵！
結果48章只看完37章，2021年元旦從38章開始。😅
昨晚睡前改看林務局出的中文書-瑞秋·卡森50，順利在23:45翻讀完，完成109年63本書。
一早讀《muscles and bones》，開心！
看到2016年元旦的祝福是自由快樂充實，今年亦如是！
喝好茶，台東鹿野BirdieDays有機烏龍茶。有人如此認真製茶好感謝！
跟粉絲團去訊說烏龍茶好喝。謝些好茶。
===
瑜伽中的困難動作能強化智慧。 - 艾揚格大師箴言
原來！難怪，這世間的困難當然是在強化智慧啦！要我們生出本有智慧，把一層層遮障習氣剝除啊！
原來！
===
10：52想小睡囉！約睡了1小時。
吃完一整條黑麥雜糧及清炒白綠花椰，1顆荷包蛋及1滷蛋。
20：10，等會要早點睡，明早再整理行李。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
恐怖活動日順利結束，晚上睡了舒服的一覺，睡眠品質很好。
早餐—175cal
茶葉蛋*2+自製杏仁奶香蘋茶。
早上把課程的請款搞定，敝公司的會計機車無比，自己墊好幾萬還要擔心無法報支，主要經費來自政府就是綁手綁腳。
今天沒什麼運動量了，晚上要去上課預計亂吃一通，中午健康點吃雞腿。
午餐—46
這本書介紹了改善睡眠品質的方法，包括良好睡眠時間、緩解睡眠不足的午睡功用、照護心靈的睡眠法等。內容偏簡單，大多是老生常談的內容，但對於想要改善睡眠品質的人來說值得一讀。作者還提供了在工作時提振精神的坐式瑜珈。推薦給想要改善睡眠品質的朋友。
早上整個睡過頭。
昨天晚上失眠 睡前撥舒眠音樂 效果意外的很好呢^^ 但播完後睡著了 手機也關機了 鬧鐘 掰
我每次都覺得 訓練考試前和報告前的心法很重要
即使告訴自己不要緊張 還是會興奮的害怕
但少了這種感覺又會讓人鬆懈
真是困擾？
下午去星巴克小讀了一下
蜜柚冰茶 我每次喝完都會頭
3/7
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5. 跟Kash約教練
對自己好好的，人生做有意義的事，而不是每一件事都帶有目的性。
感受自己的感受，在活著的每一天都有意義！
3/
如果是以前的我，鐵定會覺得「早睡早起練瑜伽修行，少食+吃乾淨的素食+戒酒戒咖啡」，這種清心寡慾的日子到底誰要過，活著還有什麼意思。
現在因為閉關課的關係，慢慢走在這條路上，一旦上了軌道之後，突然領悟為什麼有人選擇過這樣的生活。
起了個大早，其實還比平常晚了一點。
想把昨天到手的卜蜂人蔘雞湯煮來吃看看。
本來是要買來給我婆婆過年添道年菜，但她說她也買了一套年菜組合，好吧，就拿回家跟小豬、大豬一起享用。
而今天大豬有重要的考試，為了滿足他愛吃米飯的胃，為娘的就早起洗手作羹湯吧，突然覺得自己好賢惠🤣🤣🤣
先將洗好的
2024年1月14日
從小就跟著家人一起喝茶，就是老人茶、熟茶，各式各樣的茶葉，有時候覺得好淡像水，有時候苦後回甘，有時候則是澀味回甜，但始終沒有更多認識茶葉世界。
終於，來參加講茶學院的茶葉品評一級的認證課程，湯家鴻老師真是卯足全力加快速度的分享，從感官品評與風味敘述切入，再提到軟硬水的選擇與
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