以前我很喜歡關於 #多重人格分裂 的小說，例如 #24個比利。每個角色都搶著要在聚光燈下，因為只有站在燈下，才能與世界接軌，才能代表主角與外界接觸。聚光燈下，一次只能一個人，剩下的人只能在幕後，互相提供情報，拼湊出外在真實的世界。
從這些故事裡，往往都可以發現，主角一定是經歷過某個重大的創傷，因為無法承受之痛，所以躲進殼裡，逃避當縮頭烏龜，這時候，不同個性的角色就會慢慢分離出來。而故事的結局，常常就是喚醒主角，帶他一起去面對幼時的創傷，去轉化、去整合。
以前，我一直認為，一個人，經過重大創傷後，會分離出一些角色，扮演不同的功能，來面對不同的狀況。比如說：遇到「痛苦事件」，主角本身縮進去沈睡，（強悍、勇敢、無懼、堅強）會跑出來承受，撐住身體；當痛苦過去，可能（害怕、懦弱、膽小）會被推到前線去面對外界。那是「一個人」被抽出各種個性，演變成各種人格，但主體（我）還在，只是（我）沈睡而已。
這跟薩提爾女士的「#面貌舞會」很像，但又不太一樣。
#面貌舞會 是需要很多人一起參加，一起來角色扮演的。在舞會開始之前，引導者會先跟主角討論，找出個性角色，賦予一個人物名稱，並給予形容詞。在舞會開始之後，各個角色在裡面運用自己的特色互相聊天，盡其可能的誇張演繹各種行為，而主角本身跟引導者只是在旁觀看，並不時的「凝住」喊暫停，就像「123木頭人」一樣，將時空暫停，並與主角核對各個角色的感受。
中間製造一些衝突事件，看這幾個特色角色如何處理，想當然耳，每個人都想獨挑大梁，解決問題，但絕對是敗事有餘，都是別人的錯。這時候，在經過前面的暫停裡，主角對每個角色有了「#認知」，接下來要慢慢「#接納」這個角色，例如：「暴怒的希特勒」是真的都是負面的嗎？有沒有正面的個性？當他被壓抑時，是不是感到絕望？感到孤單？感到無助？這時候，可能會新生出一些感受，新生出一種力量，想去保護這個「暴怒的希特勒」，這就是「#轉化」。
最後的「#整合」是請各個角色圍繞著主角，一個個伸出手，詢問（說服）主角「是否接納他？」，若同意，就將手搭在主角身上。最後，全部個性角色一起將個性特色留在主角身上，其他人抽手離開，完成整合。
#面貌舞會 的主角是醒著的，是在後設認知裡面看著各個角色，每個角色是主角自己，也不是主角自己。每一個角色，因為都是主角本身，所以沒有絕然的負面，沒有要踢掉屏除的個性，需要的只是融合。但 #多重人格分裂 的每個人格，個性感覺都很鮮明，似乎是專為某個場景所因應出來面對的角色，是不情願的、被迫的、逃避的、冷漠的。每個角色都不甚討喜，甚至一個時間只有一個角色存在，是無法交流的。
回想我自己，每每在怒罵小孩的時候，腦中總有個畫面，就是小孩縮進她的殼裡，出現一個撲克牌面具臉的小孩來接受面對我的怒罵，這些詞語是進不去小孩的心裡，只是被面具小孩無止盡的吸收。等被罵完，面具小孩引退，又換成一個調皮小孩的臉孔。我總是在想，小孩會被罵成人格分裂嗎？分裂出一個盔甲人，刀槍不入？以後遇到特定狀況（比如媽媽碎念），就把盔甲人推出來迎戰？
我認為，多重人格分裂裡縮在殼裡沈睡的主角是「我」，在面貌舞會裡旁觀的主角也是「我」，端看那個「我」有沒有要「覺醒」。
就像是一個不想改變的人，你硬要他學薩提爾；就像是一個根本不想玩的小孩，你硬要他趕快事情做完去玩。只有真正想改變的人，才會從殼裡醒來，才會去覺察、去嘗試轉化改變。
當專注在當下，認知各個角色，去命名、給予形象、形容詞，才能牽手成為好朋友，才算是真正的接納。
「專制獨裁的希特勒/秦始皇」是我最活躍的角色，再來有「八卦多事七嘴八舌的三姑六婆」、「喜愛閱讀思考、需要獨處的沈思者大衛」、「挑戰新事物的好奇寶寶」，以及出場次數非常少「充滿母愛的聖母」。乍看之下，聖母、好奇寶寶、大衛都是正面的，而獨裁者和八婆是偏負面的。
【獨裁者】：在危急之下，沒人做決定時，是我跳出來扛起責任，幫大家指出方向的，我很有效率，做事果決，誰說我不好！
八婆：面對一個問題，是我提出豐富的資訊，生出多種解決方法，給你滿滿的選項，不然你哪能與社會接軌！
是也沒錯，這兩個個性角色在我身上佔了蠻重要的位置。每當遇到困難，大多是他們倆在撐場面。但往往不如意時，獨裁者也是第一個面對批評的！
〔為什麼大家都要聽你的！你自己都沒有做到，為什麼還要求別人！自己都沒有說到做到！一直下指令誰不會！什麼都要立刻馬上！誰像你一樣頭腦可以同時想這麼多事，你自己還不是也會忘記過！憑什麼要聽你的！〕
【獨裁者】常常被妹妹罵得無法回嘴，只能轉身離開冷靜，充滿絕望、孤單、無助、挫敗，有時候真的會想給這樣的自己一點擁抱。如果在面貌舞會裡，我想【聖母】應該會出現，保護他、陪伴他、告訴他「你已經很努力了」。
我接納我的個性角色們，我伸手接納他們，是他們創造了獨特的我。他們都很好，沒有人需要被消滅，大家都缺一不可。
《當我們一致時，情緒上的觸動就失去了力量，而我們也就不再是過去的受害者。一旦我們認知且接納我們的經驗，過去和現在，我們就不再處於自動化導航反應。》#薩提爾的家族治療模式
看了一個月，最後在還書截止日在圖書館內看完
