國家地理路跑 21k 半馬完賽🏃🏽‍♀️！

2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！

2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。

#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤

2025/08/25

方格子 vocus 官方沙龍

2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！

2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。

#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤

2025/08/25

方格子 vocus 官方沙龍

徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)

嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了

#vocus#徵才#社群行銷

2025/08/11

方格子 vocus 官方沙龍

徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)

嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了

#vocus#徵才#社群行銷

2025/08/11

熱湯三分鐘

休整!再起~三得利路跑

2023年下半年的比賽陸續開始。清晨5點出門的路上，天空露出微微的光。起跑時站在起跑線看著陽光升起，照耀著自己。像是對自己充電，我相信下半年會更好。下半年第一場狀況調整的還可以，我相信會越來越好。跑班的同學從旁邊超過我，替我加油，他說，這是他隔了18年後再度踏上起跑線。忽然心裡有種莫名的感動

#路跑#馬拉松#三多利

2024/01/02

熱湯三分鐘

休整!再起~三得利路跑

2023年下半年的比賽陸續開始。清晨5點出門的路上，天空露出微微的光。起跑時站在起跑線看著陽光升起，照耀著自己。像是對自己充電，我相信下半年會更好。下半年第一場狀況調整的還可以，我相信會越來越好。跑班的同學從旁邊超過我，替我加油，他說，這是他隔了18年後再度踏上起跑線。忽然心裡有種莫名的感動

#路跑#馬拉松#三多利

2024/01/02

金吉的沙龍

台北馬拉松 | 初半馬完賽！意外的 2:09 | 在直播影片中發現自己

終於完成人生的第一次半馬，雖然隨時都可以出門跑步，但沿路有成群結隊的夥伴朝著同一個終點努力前進，路邊觀眾熱情的加油，以及比賽壓力讓自己成長，我好像感受到路跑活動的魔力了，而且台北馬拉松不愧是最大賽事，的確值得參與這場大拜拜。

#台北馬拉松#跑步#半馬

2023/12/30

金吉的沙龍

台北馬拉松 | 初半馬完賽！意外的 2:09 | 在直播影片中發現自己

終於完成人生的第一次半馬，雖然隨時都可以出門跑步，但沿路有成群結隊的夥伴朝著同一個終點努力前進，路邊觀眾熱情的加油，以及比賽壓力讓自己成長，我好像感受到路跑活動的魔力了，而且台北馬拉松不愧是最大賽事，的確值得參與這場大拜拜。

#台北馬拉松#跑步#半馬

2023/12/30

許赫赫的沙龍

肆零的跑步地圖-1126．相信自己，全馬完賽還得第3名？！

距離全馬已經過了兩個禮拜，這兩個禮拜我都在休息運動也只有少少的5公里，而且都是在輕鬆跑的區間，也兩個禮拜沒有更新文章，覺得兩個禮拜躺平的日子真是太舒服了！回顧一下1126跑步的情況，板橋耶誕馬全馬表定時間是早上6:30開跑，所以我3:30起床，配著咖啡吃了一顆藍莓貝果，讓早餐有時間消化，吃完早餐

#全馬#板橋耶誕馬#42K

2023/12/10

許赫赫的沙龍

肆零的跑步地圖-1126．相信自己，全馬完賽還得第3名？！

距離全馬已經過了兩個禮拜，這兩個禮拜我都在休息運動也只有少少的5公里，而且都是在輕鬆跑的區間，也兩個禮拜沒有更新文章，覺得兩個禮拜躺平的日子真是太舒服了！回顧一下1126跑步的情況，板橋耶誕馬全馬表定時間是早上6:30開跑，所以我3:30起床，配著咖啡吃了一顆藍莓貝果，讓早餐有時間消化，吃完早餐

#全馬#板橋耶誕馬#42K

2023/12/10

薇天地的沙龍

國家地理路跑 21k 半馬完賽🏃🏽‍♀️！

前10k不敢停跑得有點快後面11k一起陪跑的夥伴建議：「不要跟著別人的腳步跑，按照妳自己的腳步」重新調整呼吸與腳步節奏後面跑得輕鬆許多一直等補給站喝寶礦力😆 ·先謝謝這麼棒的天氣陰陰的不熱好適合長跑跑過路跑以來最涼爽的天氣 ·再感謝最後一哩路督促跑起來的攝影師以及9k同伴大力鼓掌

#路跑#世界地球日

2023/04/26

薇天地的沙龍

國家地理路跑 21k 半馬完賽🏃🏽‍♀️！

前10k不敢停跑得有點快後面11k一起陪跑的夥伴建議：「不要跟著別人的腳步跑，按照妳自己的腳步」重新調整呼吸與腳步節奏後面跑得輕鬆許多一直等補給站喝寶礦力😆 ·先謝謝這麼棒的天氣陰陰的不熱好適合長跑跑過路跑以來最涼爽的天氣 ·再感謝最後一哩路督促跑起來的攝影師以及9k同伴大力鼓掌

#路跑#世界地球日

2023/04/26

詹宇的沙龍

肉腳二部曲：10K

人生中有許多的第一次，5/15我終於集到第一面路跑完賽獎牌；想起國小時拿到第一張短跑獎狀，那竟然已經是骨董般的回憶。這面金屬材質的紀念牌製作精美，拿到手可是比中樂透還開心，因為「全憑實力」，這也是「臉部平權運動-臺北國道馬拉松」的活動標語。

#跑步#慢跑#馬拉松

2022/11/07

詹宇的沙龍

肉腳二部曲：10K

人生中有許多的第一次，5/15我終於集到第一面路跑完賽獎牌；想起國小時拿到第一張短跑獎狀，那竟然已經是骨董般的回憶。這面金屬材質的紀念牌製作精美，拿到手可是比中樂透還開心，因為「全憑實力」，這也是「臉部平權運動-臺北國道馬拉松」的活動標語。

#跑步#慢跑#馬拉松

2022/11/07

303的沙龍

2022長榮馬拉松初馬完賽

昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。 6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。接下來分享

#比賽#馬拉松#大佳河濱公園

2022/10/24

303的沙龍

2022長榮馬拉松初馬完賽

昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。 6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。接下來分享

#比賽#馬拉松#大佳河濱公園

2022/10/24

瑩瑩米袋子的沙龍

202203練跑記錄-名古屋女子線上馬拉松ing

202203練跑記錄 0302 4K 12.24/Km 天氣不錯，快可以穿短褲跑了，看到一樓的住戶都已經穿比基尼在曬太陽了。 0304 2.8K 12.09/km 剛好有一個冷氣團來加州，我還戴毛帽跑，跑了一公里後才沒有覺得冷。 0306 3.3K 11.39/Km 用TATTA計跑，

2022/04/06

瑩瑩米袋子的沙龍

202203練跑記錄-名古屋女子線上馬拉松ing

202203練跑記錄 0302 4K 12.24/Km 天氣不錯，快可以穿短褲跑了，看到一樓的住戶都已經穿比基尼在曬太陽了。 0304 2.8K 12.09/km 剛好有一個冷氣團來加州，我還戴毛帽跑，跑了一公里後才沒有覺得冷。 0306 3.3K 11.39/Km 用TATTA計跑，

2022/04/06

瑩瑩米袋子的沙龍

回顧2021年一月二月練跑記錄

終於，要開始跑京都線上馬拉松了。今天是美國的1月23日，昨天是開跑的第一天，但因為加州這邊竟難得的下起雨來，所以我們就今天才開始跑。和老公先設定好互加對方TATTA 好友，因為這個日本細緻官方指定記錄APP, 複雜到連日本血統的老公也不能有百分之一百的確定已經有設定好，然後，屁!

2022/03/04

瑩瑩米袋子的沙龍

回顧2021年一月二月練跑記錄

終於，要開始跑京都線上馬拉松了。今天是美國的1月23日，昨天是開跑的第一天，但因為加州這邊竟難得的下起雨來，所以我們就今天才開始跑。和老公先設定好互加對方TATTA 好友，因為這個日本細緻官方指定記錄APP, 複雜到連日本血統的老公也不能有百分之一百的確定已經有設定好，然後，屁!

2022/03/04

Henry's biji的沙龍

16) 2016臺北馬拉松 03:01:43

打從2010年開始有跑步習慣，在跑步運動還不是那樣盛行的時代，懵懵懂懂的只知道一直跑的階段，開始記錄每天的跑步內容，無論是跑步項目、天氣、鞋款、身體狀態…等用寫日記的模式開始紀錄每天的心得。竟也默默來到第六年，看著檔案愈來愈多也滿有成就感的！每個人都會有一套獨一無二屬於自己的心法和訓練模式，透過

2020/12/25

Henry's biji的沙龍

16) 2016臺北馬拉松 03:01:43

打從2010年開始有跑步習慣，在跑步運動還不是那樣盛行的時代，懵懵懂懂的只知道一直跑的階段，開始記錄每天的跑步內容，無論是跑步項目、天氣、鞋款、身體狀態…等用寫日記的模式開始紀錄每天的心得。竟也默默來到第六年，看著檔案愈來愈多也滿有成就感的！每個人都會有一套獨一無二屬於自己的心法和訓練模式，透過

2020/12/25

Henry's biji的沙龍

11) 2014臺北馬拉松 02:59:11

為何而跑? 倒不是想要實現任何特定的目標,只是不希望有一天當回顧過往時會感到後悔,而原因卻只是因為沒給自己一個適當的機會了解自己的能耐!!! 骨子裡帶著不服輸的血液,對挑戰整數門檻的一點點渴望,想靠努力和堅持去追一個可能… 故事回到今年三月,一個有點遺憾卻又令人振奮的七秒鐘(03:00:07)開始

2020/12/25

Henry's biji的沙龍

11) 2014臺北馬拉松 02:59:11

為何而跑? 倒不是想要實現任何特定的目標,只是不希望有一天當回顧過往時會感到後悔,而原因卻只是因為沒給自己一個適當的機會了解自己的能耐!!! 骨子裡帶著不服輸的血液,對挑戰整數門檻的一點點渴望,想靠努力和堅持去追一個可能… 故事回到今年三月,一個有點遺憾卻又令人振奮的七秒鐘(03:00:07)開始

2020/12/25